Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон "Худеем вместе на минус 60!" День 1

20.02.2012 21:05
Просмотров: 17829   Комментариев: 142    Последний: 16.03.2012 22:52

Ну что ж, подводим итог первого дня: теперь я совершенно точно знаю, что мой блог читают)))) это радует))) а если серьезно, большое всем спасибо за отклик! И всех вновь прибывающих-желающих – милости просим!

Сегодняшнее утро начиналось просто замечательно. У нас с мужем небольшой юбилейчик, поэтому на завтрак приготовила… сосиски в форме сердечка, зажаренные с яйцом внутри (надо бы начать снабжать блог фотографиями, а еще в будущем подумываю о видеоотчетах, хотя бы раз в неделю). Сосиски оказались отвратительного качества, но тут вообще напряженно с подобными продуктами. «Гарниром» стал «русский салат». Любопытно, но именно так во всем мире называется прототип нашего родного «Оливье».

Сегодня мой худеющий муж дал согласие огласить свой вес публично, говорит – так будет больше мотивации. Оглашаю: 106,1. Увидев написанную цифру, попросил приписать, что рост 186 см)))))

Мое утреннее взвешивание меня совсем не порадовало, видимо сказались вчерашние нарушения, днем съела немного оливье, на ужин несколько клубничек. Плюс близость красных дней календаря – итого 70,8 кг.

У мужа сегодня выходной, поэтому мы, сделав кое-какие дела в центре, отправились гулять на пляж на велосипедах. Покатались полчасика, решили пройтись по каменному молу, поняли, что «пройтись» - понятие в данном случае неуместное, пришлось карабкаться. Муж начал жаловаться на голод, на что я ему ответила: «если хочешь есть, значит худеешь!». Мне, кстати, это очень помогает держаться между приемами пищи и после 6 вечера.

Через час вернулись к велосипедам, начали открывать замок, а он не работает. Покрутив его полчаса, отправились на поиски щипцов. Через час бесплотных поисков раздобыли ножовку, и ей то и распилили злосчастный провод. К тому моменту на часах было уже полтретьего, от голода начинали подкашиваться ноги. В итоге пришлось бежать в близлежащий ресторан и обедать моим любимым рисом с соевым соусом и мясом с овощами. Мясо было разное: курица, говядина, кальмары и рыба.

Когда вернулись домой на упражнения сил уже не было, хотя не исключаю вероятности того, что сделаю чуть позже тридцать подъемов на пресс, для поддержки самой себя в тонусе. Утром пришлось рано вставать, поэтому успела выполнить небольшую разминку-растяжку и на этом успокоилась. Мне вообще по утрам заниматься нравиться меньше всего. И я абсолютно не согласна с теми, кто утверждает, что ранние тренировки – самые эффективные. На действенность упражнений влияет их регулярность, все остальное не так принципиально. Уверена на сто процентов, что те, кто занимаются ежедневно и по чуть-чуть, значительно быстрее заметят результаты, нежели те, кто упражняются пару раз в неделю до полного изнеможения.

На ужин был густой йогурт и фрукты: сливы и яблоко.

Ну а теперь расскажите, какие успехи у вас?! Отвесы-привесы, удалось ли следовать системе?

Комментарии

мимика Добавлен: 20.02.2012 21:49

Катя, поздравляю с Вашим юбилейчиком.
на сегоднешний день вес 62кг цель 57кг.
Мое меню на день:
Завтрак 5,30 блинчики с творогом, кофе б/с и 1кус торта
Обед 12.00 гречка с тефтелями (на пару)+ овощи, чай
Ужин 17.40 творог с фруктами ряженка

20.00 Бодифлекс 25мин.

Мурена Добавлен: 20.02.2012 21:33

Всем доброго вечера!!! Я вот тоже решилась присоединиться к вам!!! Уж очень компания приятная))) Мне на самом деле нужно сбросить кг так 7-8 (после родов набрала 12 кг)!!! скорее ищу систему правильного питания, что бы держать себя в форме! С вашего разрешения начну диету с завтрашнего дня, ак как сегодня уже нарушила все правила!!!! Всем удачи!!!! А Вашему мужу,Катерина,огромный респект!!!!Мне бы моего заставить))))))

rosamorz Добавлен: 20.02.2012 21:51

Я знаю, Катя... вот и говорю - нарушила :)

Екатерина Мириманова Добавлен: 20.02.2012 21:44

Обед в 12-00 это не нарушение. время, которое обычно называется - это ориентировочное. совершенно необязательно обедать именно в 13-00. Rosamorz, сыпные наггетсы мне кажется не очень системно))))
Всем вновь прибывшим: добро пожаловать!

Альоночка-Поночка Добавлен: 20.02.2012 21:48

Я с вами!!!!
Наконец то мой вес перешел границу 65. На системе 4 месяц. Физнагрузки: 25 минут обруч + бодифлекс

Буська Добавлен: 20.02.2012 22:49

Здравствуйте! Екатерина, это такой хороший стимул, худеть вместе с Вами! Очень благодарна Вам за систему!
Мой день: на завтрак-овсянка на воде с курагой, черносливом и грецкими орешками, 4 криспа с сыром и чай б/с, на обед-омлет из 2х яиц, половина куриной грудки, немного гречи с молоком, апельсин и киви (мдаа, что то я разошлась, наверно из-за КД), на ужин творог с яблоком и черносливом (6 штучек) и стакан ряженки. Со спортом сегодня дела не задались, но я обещаю исправиться!

Оксюта Добавлен: 20.02.2012 22:33

Извиняюсь-дЕпрессия..
Сегодня без нарушений,и ещё учусь дышать по оксисайзу.

Sunny Добавлен: 20.02.2012 23:30

Всем привет!!! Я здесь новенькая. С системой знакома недавно. Очень хочу научится следовать ей. Надеюсь с вашей поддержкой все получиться, потому что непросто все сразу понять. У меня период проб и ошибок :-))) Желаю всем (и себе в том числе)успеха!!!

Профиль удален Добавлен: 21.02.2012 01:18

Сегодня я ела по системе, физ нагрузку начну через пару дней, привыкну сначала к режиму питания. Мумие пока не нашла как только найду включу и ее.

ira-bagira Добавлен: 21.02.2012 03:21

Катюша, меня смущает ужин - йогурт и фрукты... Этот ужин у тебя потому, что обед был поздним и не успела проголодаться? На форуме делается упор на насыщающие продукты (в этом варианте - творог)

Орхидея Добавлен: 21.02.2012 11:47

Ritusik-07@mail.ru так оно же в блоге написано...

Ritusik-07@mail.ru Добавлен: 21.02.2012 11:46

Катя, а Вы будете писать свое меню? Очень бы хотелось.

KiraKo Добавлен: 21.02.2012 13:07

Орхидея, утром до 12 съела в 2 захода творожную запеканку и кекс, выпила кофе. Около 2-х съела 300 г вареной колбасы и несколько криспов. В 17 - яблоко, в 17:45 - отварное филе курицы. + чай без сахара. Что-то неправильно?

Роксолана Добавлен: 21.02.2012 13:31

Вечером зайду с компьютера и рассмотрю фотографии,а то с тлф плохо видно! Зато настроение и искренние улыбки от счастья поймала)))

Орхидея Добавлен: 21.02.2012 14:15

KiraKo, а не надо бояться)) это совсем не страшно, если наедаться в основные приемы пищи))

Орхидея Добавлен: 21.02.2012 14:43

lera110381 на форуме) http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112

lera110381 Добавлен: 21.02.2012 14:42

а где список-то посмотреть? я не нашла

lera110381 Добавлен: 21.02.2012 14:55

большое спасибо

serafima Добавлен: 21.02.2012 17:47

Привет всем! И я тоже начинаю. Буду стараться. О результатах напишу.

Орхидея Добавлен: 21.02.2012 19:10

и мы не считаем никакие индексы и калории.

Профиль удален Добавлен: 22.02.2012 11:04

а я после зеленого..если вечером попью..потом уснуть не могу..вот такая реакция..
поэтому теперь вечером завариваю..душицу..мяту..календулу..ромашку..

Профиль удален Добавлен: 22.02.2012 14:08

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112
вот на форуме списки

azur Добавлен: 22.02.2012 14:10

Екатерина - пост видела - 3, книгу читала и насчитала-4\5!:)

После прочтения книги и посещения сайта появилось множество противоречий, вот я и пытаюсь "найти истину".

Орхидея Добавлен: 22.02.2012 14:17

Кроме этого, какие еще противоречия в книге и на сайте? Давайте сразу со всем разберемся.

azur Добавлен: 22.02.2012 15:39

в мужской тоже нет списков, там только рецепты насколько я помню...дома гляну.

Орхидея Добавлен: 22.02.2012 15:40

azur нееее, не надо ничего себя лишать!

Профиль удален Добавлен: 22.02.2012 16:48

девочки ..какие вы милые :)

egonok Добавлен: 22.02.2012 20:04

Всем привет) Катя, спасибо вам за систему))) Я на системе уже месяц и сбросила 8 кг, но сейчас вес стал уходить медленнее. Всё делаю по системе, кроме мумие, только на днях его нашла и надо крем для тела прикупить.

Eugen Добавлен: 16.03.2012 22:52

Здравствуйте, Катя!!! Я с сегодняшнего дня с вами! мне очень понравилась ваша книга, решила попробовать изменить свой образ жизни))) первый день без позднего ужина выдержала))))

anna-alina2 Добавлен: 15.03.2012 12:10

Здравствуйте Катя! Я просто стала вашей поклонницей. На системе уже вторую неделю, конечно были небольшие излишества, но в среднем объемы сократились на 3 см. Весы еще не купила, но сделаю это в ближайшем будущем. Всем нам, будущим моделям, больших успехов!

olenka2404@gmail.com Добавлен: 20.02.2012 21:19

Катя,спасибо вам за ваш блог!И,естественно за систему!Поздравляю вас с бракосочетанием,желаю крепкой любви и дружной семьи!И удачи в вашем сбрасывании лишнего веса!!!Мы с вами!!!У меня сегодня 8 день системы!Пока держусь!)))) В принципе не сложно,главное что б пища которую можно кушать была всегда на готове и ни в коем случае не прибегать домой голодной и что б "нашей пищи" не оказалось в холодильнике!!!Спасибо вам,Катя,за откровение!Ещё раз удачи!

MarinaKo Добавлен: 20.02.2012 21:25

Добрый вечер, Катя. Утро было замечательным, обед и ужин - сплошные нарушения. Тешу себя надеждой, что завтра на работу, а это значит, что все будет ХОРОШО и по системе. С нагрузками никак не получается, нахожу 1000 причин. Вес давно "замер" между 70, 6 и 72,5. Гуляет "туда сюда" потому как сама виновата и все про себя знаю))) С завтрашнего дня начинаю новый этап в нашей большой компании!Успехов всем нам!!!!

Arinoчka Добавлен: 20.02.2012 21:59

Екатерина, доброго вечера! Какая же Вы умничка!
А я сегодня утром взвесилась и чуть не упала +600гр, но у меня первый день КД,и очень надеюсь, что привес связан с ними, потому что систему я соблюдаю!!!За время системы сталкиваюсь с ними первый раз, поэтому пока не знаю,как вес реагирует. Буду изучать!

Профиль удален Добавлен: 20.02.2012 21:55

Добрый вечер Катя,у нас в Одессе сейчас вечер.
У меня сегодня привес в 200гр,т.к. вчера в 20.00 не удержалась и сьела пару кусочков лимона с сахаром.Я сегодня на своей страничке жаловалась девочкам,спасибо они меня поддержали.Так что вес у меня на сегодня 69.1кг.Но я приняла уже все меры,что бы больше так не нарушать систему.
И еще, ваши слова -«если хочешь есть, значит худеешь!»,теперь они меня тоже будут ободрять,я их распечатала и повесила где только могла,что бы всегда были перед глазами и что бы голод не был в тягость, а в радость.Спасибо,я иду дальше с вами.

Зайка Добавлен: 20.02.2012 21:58

Катя, добрый вечер! Это же просто мечта - худеть вместе с Вами. Я с сегодняшнего дня в ваших рядах. Давно придерживаюсь Системы, правда с переменным успехом. Но теперь все получится. По другому и быть не может. Я так же как и Ваш муж решила озвучить свой вес (надо сказать впервые за последние годы) - 87,7 кг, рост 165 см. Питалась сегодня по спискам продуктов. Только не было зарядки.
Всем желаю удачи!

Шиповник Добавлен: 20.02.2012 21:53

Здравствуйте всем. Я на системе с начала января, вес уходит медленно, но верно, на данный момент составляет 77,6 кг. Никак не могу приучить себя к упражнениям.
Сегодня на завтрак - 2 булочки с чаем
обед в 14.30 - вареный рис + салат типа оливье, но без колбасы и зеленого горошка
ужин в 17.45 - криспы с сыром.
Надо все-таки сделать зарядку.

Екатерина Мириманова Добавлен: 20.02.2012 22:03

на кд привес бывает до 2 кг, это вода, через пару дней уйдет

Профиль удален Добавлен: 20.02.2012 22:10

Да я не написала,занимаюсь хотьбой с Лесли с 24 января 12 года.Сейчас хожу 2 мили каждый день,хоть вес пока не сильно уходит,но тело подтягивается.

venera19 Добавлен: 20.02.2012 22:24

Здраствуйте,Катя и все худеющие девченки!!!День пролетел отлично и системно.За 2 предыдущие недели я похудела на 1 кг.Наконец-то начала заниматься спортом каждый день-утром и вечером.Я прыгаю на скакалке и приседаю.Всем удачи!!!

maggy Добавлен: 20.02.2012 22:35

Катюша, добрый вечер!
Не смогла не поддаться соблазну худеть вместе)) День был полностью системного питания, в этом я уверена, потому как знакома с системой ооочень давно и списки знаю наизусть))) Вот только сложно начать занятия и процедуры, я жуткая лентяйка... Хотя думаю, что скоро втянусь.
Всем удачи и отвесиков на завтра!

Arinoчka Добавлен: 20.02.2012 22:56

Екатерина, спасибо)))

azur Добавлен: 21.02.2012 14:19

Поняла. Исправлюсь. Спасибо.

lera110381 Добавлен: 20.02.2012 23:14

всем здравствуйте.я новичок.))) прочла о вашей системе,и решилась-таки - надо худеть!к тому же вместе интереснее.год назад родила ребенка. веса приросло очень много(при росте 162см,вешу я 87кг). исправляться начала немного раньше. стала ходить на занятия по танцам.теперь вот думаю еще дома немного нагрузки добавить,ну и + ваша система. пожелайте мне удачи

citrus Добавлен: 20.02.2012 23:56

я месяц на системе, вот тут отчетик мой на сегодня http://mirimanova.ru/blogs/show/38444
со спортом правда последнюю неделю плохо дружу, спад какой то! не могу себя пересилить, но я исправлюсь обязательно!!! ежедневно гуляю с детками зато :)

nataqueen Добавлен: 21.02.2012 00:13

Спасибо,Катя! Наконец-то настроилась на похудение,я начала со вчерашнего дня,правда пока так жёстко не могу,вечером ем фрукты,постепенно уберу,или всё-таки что-нибудь на ночь разрешается съесть когда невмоготу?

RadioFeya Добавлен: 21.02.2012 01:45

Девочки всем привет!!! Только что зарегистрировалась, от Ваших фоток просто в шоке!!! Я тоже так хочу!!! где найти примерное меню и упражнения? Подскажите, заранее спасибо!!!Надежда есть!!!

Екатерина Мириманова Добавлен: 21.02.2012 02:18

Девочки, не забываем взвешиваться каждый день! так проще отследить какие продуты лучше работают лично для вас. Особенно это касается ужинов. Ужины и продукты, которые мы выбираем для последнего приема пищи порой оказывают поистине волшебное действие на утренние отвесы! Натаквин, нет, после 6, если вы уже дошли до ужина не позже 6. Потому что к ужину до 6 нужно приходить постепенно. Без резких движений!

Елена-77 Добавлен: 21.02.2012 09:33

Доброе утро, Катенка!
У меня сегодня отвесище аж 600гр.Это просто класс!
Ем всё, и худею!

Парижанка Добавлен: 21.02.2012 10:40

Добрый день, Катя!!! Привет всем худеющим!!! Волшебным образом попала сюда...если будет интересно расскажу позже...каково же было мое удивление, когда я увидела, что именно в тот день, когда я начала переходить на Вашу систему, вы тоже начали марафон!!! вот так совпадение))) Утром вчера поела очень плотно, все жутко вредное, в т.ч. торт. Это было не совсем утро - около 11. Днем кушать не хотелось совсем. Часов в 5 погрызла яблочко. Вечером попила чай зеленый. А сегодня обнаружила отвес -800 г!!!! неужели это возможно.Надеюсь на дальнейшую положительную динамику! Всем приятного похудения!!!

Профиль удален Добавлен: 21.02.2012 10:09

Всем доброе утро! Хотела захвалиться утренним отвесом, а его нет!Застряла на 69,9-70. Месяц стою. Конечно, обидно, но может действительно привыкает организм?
С октября придерживаюсь системы, очень редко отхожу от ее принципов, если есть вопросы, консультируюсь у наших модераторов. Они у нас просто МОЛОДЦЫ! Спасибо им за оперативность, понимание и поддержку! За это время(4 мес) я избавилась от 9 кг. Это не очень много, но списываю на кормление грудью и фактическое отсутствие спорта. Со вчерашнего занялась тренеровками с Джиллиан Майклс. Верю, что вес теперь сдвинется с мертвой точки!
А вы, Катюша- просто чудо и пример для подражания! Я с вами! )))

Орхидея Добавлен: 21.02.2012 10:54

ira-bagira, если у человека вес стоит, завтраки огромны и он постоянно нарушает, то ему и советуют это. У Кати ГУСТОЙ йогурт, завтрак - не слон в шоколаде, лично ей хватает этого ужина. Так чего тут должно смущать? Нормальный ужин.

Ritusik-07@mail.ru Добавлен: 21.02.2012 11:15

Катенька, а подскажите пожалуйста объем вашего завтрака и обеда. (Ну примерно, грамм 200-300? не учитывая напитка) Хочу сравнить со своим объемом еды.

Irinkaspb Добавлен: 21.02.2012 11:16

Большая просьба девочки и Катя.... пишите меню на следующий день... что вы планируете кушать завтра например, а то фантазии по поводу пищи не хватает никогда. заранее благодарна вам!

Berta Добавлен: 21.02.2012 11:56

Добрый день Катя!! Огромное спасибо за систему!! У меня уже очень хороший результат, минус 28 кг 7 месяцев, почти без усилий. Мне просто с системой жить легко и комфортно. Нарушать даже не приходит в голову)). Осталось по моим планам 7 кг, вот буду с вами отмечаться. Удачи нам всем, девочки.

Ritusik-07@mail.ru Добавлен: 21.02.2012 11:41

Мое меню на сегодня: З: 2ложки салата "гранатовый браслет", сырник, 2 ч.л. мюсли с йогуртом, кофе с молоком б/с. О: яблоко маленькое, овощи тушеные без масла(добавила в них яйцо и сыр, две ст. ложки гречки, кофе с молоком б/с У: ряженка, яблоко, кофе с молоком.

Профиль удален Добавлен: 21.02.2012 11:45

Здравствуйте, Катюша! Поздравляю вас с бракосочетанием, желаю вам огромного счастья!!!
На системе с сентября, избавилась уже от 10 кг, но в последнее время что-то расслабилась и вес пополз вверх. Хорошо, что подоспел марафон! С сегодняшнего дня опять на системе)) Вес 82,2

танечка Добавлен: 21.02.2012 12:03

Здравствуйте Катя я подсела на системку два дня назад и у меня уже маленькие успехи скинула 500гр я давно слышала о вас и вашей системке.посмотрела ваши фотки и сказала всё хватить.я тоже хочу скинуть 60 кг и я сделаю это.вы для меня как пример если вы смогли и я смогу

Профиль удален Добавлен: 21.02.2012 12:10

Добрый день Катя и все худеющие Девченки. И я с вами с 9 февраля 2012. В начале не разобралась со списками были нарушения, теперь все ок. За 10 дней скинула 1.5 кг, а теперь в связи с КД вес вернулся, но терпения у меня много, надеюсь он уйдет в ближайшее время. Я прошлом много вариантов похудения перепробовала, Катин мне по душе и с удовольствием, Спасибо Катя.
Девченки, всем хороших отвесищ.

svetlanka0503 Добавлен: 21.02.2012 12:33

Добрый день, Катя и "Ко"!!!!
У меня уже две недели "качели" то 67, то 68! Сегодня 68.0! Думаю это из-за предстоящих КД.
Теперь отчет:
Завтрак 7.30. салат из тертой моркови и яблока без сахара. Кофе с молоком и сахаром, 2 тоста с колбасой и сыром.
8.30 кофе б\с + 3 конфетки.
Обед 13.30 капуста тушеная с мясом в горшочке без масла и жира. Кофе б/с и мандаринка.
ужин 17.15 термая морковь с яблоком, мандарин, чай зеленый б\с.

KiraKo Добавлен: 21.02.2012 12:54

Добрый день, девочки! Вот что значит, сформулируй вопрос и ответ придет к тебе :) Пару дней назад купила книгу Кати. Решила зайти на сайт и тут такое совпадение :) Так что начинаем вместе.
Вчера жила по системе, после 6 не ела, а утром привес 200 г :( Что это такое? Почему? :( Очень расстроилась, если бы не была серьезно настроена на успех, опустила бы руки.

AngiS Добавлен: 21.02.2012 12:58

Здравствуйте Катя! Я с сегодняшнего дня тоже с вами. Зашла на сайт, увидела блог и не поверила глазам. Вы тоже снова на системе. Завтрак у меня был в 10 часов : омлет и банан. На обед сварила супчик (вермешель, лук, морковь и куриный бульон), а вот ужин пока не придумала. Решила наконец-то заняться собой, а то с весом 99,2 как-то тяжко. И конечно же попробую сегодня сделать упражнения!!!

metelica Добавлен: 21.02.2012 12:43

Здравствуйте Катя! Вот уже почти два месяца как я с вашей системой! Мне очень нравится! Чувствую себя такой легкой! :))) Начинала с 81,8 кг., а сейчас 76,3 (утром было) Вес сейчас уходит медленно почти по неделе привыкает к каждому ушедшему кг. Но все таки уходит! Лучше медленно, но верно! Спасибо Вам за эту чудесную систему!!!

Орхидея Добавлен: 21.02.2012 12:56

KiraKo может есть ошибки в питании?

KiraKo Добавлен: 21.02.2012 14:14

Орхидея, я и раньше не ужинала в 9 вечера. Примерно в 19. Видимо, именно страх, а не голод имел место

KiraKo Добавлен: 21.02.2012 13:16

И еще я хотела спросить, можно есть перловку на обед или ужин?

Роксолана Добавлен: 21.02.2012 13:28

Катюша,добрый день)) Я с опозданием,но с Вами! Вчера встала на весы-143.4кг(!!!) Была в шоке... Ужим был системным,но запоздала я с ним-18.30-гречка(слегка присолила)до насыщения,яблоко 1,зел.чай б)сахара,конечно.
Мне трудновато,за 2 мес.растянула желудок,да и вес огромный. Все время повторяю Вашу фразу"Я хочу есть,значит,я худею"!!! Решила заняться бодифлексом,муж обещал помочь))) Успехов всем нам!!! С нетерпеньем жду нового блога!

Екатерина Мириманова Добавлен: 21.02.2012 13:26

Про перловку сейчас буду плакать(( если продукта не в списке, значит его нельзя! про привес, может быть еще на день цикла, сама сегодня с этим столкнулась) к вечеру отчитаюсь)

Орхидея Добавлен: 21.02.2012 13:42

lera110381 в писках на обед есть овсянка разве? Нет. А раз нет, значит ее нельзя)

Профиль удален Добавлен: 21.02.2012 13:45

Добрый день.У меня сегодня привес в 100гр. Вес 69.2кг.Не знаю какая причина,буду выяснять.Может вчера много чая сладкого выпила до 12.00 дня(почти 1л)очень хотелось именно чая, или это ужин мне не подходит -фруктовый плов-рис+гречка+1 1/5яблока 6 ч/слив.Два года я ужинала только творогом,фруктами и ряженкой,а тут решила поэкспериментировать.

lera110381 Добавлен: 21.02.2012 13:34

я решила со вчерашнего дня начать. вот отчет:З. 3д.л. каши рисовой(ребенку варила),кофе б/с,два квадратика темного шоколада,половинка банана. О. суп с кур.грудкой и овсяной крупой. А на ужин,скорее всего, творог и чай.

Орхидея Добавлен: 21.02.2012 13:44

Роксолана Только не переусердствуй с "чувством голода")) А то некоторые аж до головной боли себя доводят. Это уже не "худею", а "порчу здоровье".

Орхидея Добавлен: 21.02.2012 13:51

KiraKo перекусы по необходимости. И уж никак не за 45 минут до ужина)) Была необходимость? Нет, 4 часа между обедом и ужином, совершенно нормальный промежуток.

azur Добавлен: 21.02.2012 13:51

вчера у меня был "яблочный понедельник".Знаю, что Катя против разгрузочных дней и против "много фруктов сразу", но я так привыкла. 5 яблок за день, 2 литра воды и минус полтора кг.

Сегодня строго "по Миримановой":)
Утро - кофе с молоком и бутербродом с творожным сыром.
12.00 - 2 бутера с сыром + 2 куска рулета из языка + кофе с молоком.
15.00 - ветчина и огурец.Чай.
17.00 - 2 яблока

Ошибки есть? Подскажите новичку!:)

KiraKo Добавлен: 21.02.2012 13:34

Катя, спасибо! Что-то я с перловкой стормозила :) Сейчас перечитала список :)
До "праздников" 9 дней. Запомню, может, это норма с привесом.

Орхидея Добавлен: 21.02.2012 13:41

KiraKo. На обед криспы и 300 гр колбасы - это не по правилам. Их сочетать нельзя, да и 300 гр вареной колбасы, разве это нормальный обед для худеющей? да и вообще для любого человека? Вы же не будете так кормить своего ребенка. Я понимаю, что колбаса разрешена, но во всем должна быть мера. Далее, два ужина тоже не по правилам. Он должен быть один.

KiraKo Добавлен: 21.02.2012 13:46

То есть перекусывать категорически нельзя? Или здесь как раз вопрос сочетания яблока с курицей в течение часа?
С колбасой завязываю. Просто резко взялась стройнеть, не успела подготовиться. пришлось есть то, что было.
Спасибо :)

Орхидея Добавлен: 21.02.2012 13:53

azur Вы должны есть три раза в день: завтрак, обед и ужин. Все три приема пищи должны быть примерно одинаковыми и, что важно, полноценными!

KiraKo Добавлен: 21.02.2012 14:00

Спасибо еще раз, Орхидея :) Необходимости не было :) Хотелось яблока, время поджимало, боялась, что если мяса не съем до 18, то все пропало, оголодаю до ночи :)

Орхидея Добавлен: 21.02.2012 14:05

KiraKo если ты до системы ужинала плотно в 9 вечера, то может так резко не стоит перестраивать питание? Может стоит постепенно переносить ужин к 18-00?

Роксолана Добавлен: 21.02.2012 14:41

Орхидея,спасибо!:) Стараюсь,вот сегодня забыла взять на работу-надеялась,буду в 14ч дома,а меня задерживают.и,что обидно,родная мама))) Так что вот и косяк 1й-поздний обед(( Раньше 4х не выйдет... Тогда ужин придется опять на 18.30 сдвигать.

Ritusik-07@mail.ru Добавлен: 21.02.2012 15:21

Девочки, а насчет чая после ужина! Можно только травяной и зеленый! Черный нельзя? Я правильно поняла?

KiraKo Добавлен: 21.02.2012 15:11

Подскажите, суши любые можно? филадельфию тоже? это не нарушение?

Орхидея Добавлен: 21.02.2012 15:22

KiraKo можно, но не увлекаемся
Ritusik-07@mail.ru я обжора)) у меня 400-450)) Вообще размер порций очень индивидуален. Для кого-то это очень много. Надо ориентироваться на собственный организм. К следующему приему пищи должно хотеться есть.

Ritusik-07@mail.ru Добавлен: 21.02.2012 15:20

Орхидея, а подскажи пожалуйста объем твоего завтрака и обеда. (Ну примерно, грамм 200-300? не учитывая напитка) Хочу сравнить со своим объемом еды. Я у Кати спросила...она не ответила..

Ritusik-07@mail.ru Добавлен: 21.02.2012 15:20

Суши любые. Роллы любые кроме горячих.

Орхидея Добавлен: 21.02.2012 15:24

"ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00?
1. Чай зеленый или травяной (из листьев, стеблей, цветов растений, но не из корней) Черный чай нельзя!"
Как можно сомневаться, правильно ли поняла фразу "Черный чай нельзя!"?)))

Орхидея Добавлен: 21.02.2012 15:43

Ritusik-07@mail.ru про меня тут: Горина Екатерина))
http://mirimanova.ru/consulting/consultants

на поддержке 3 с лишним года. Но имею ту же проблему, что и Катя)) Потому что все мы человеки)) Так что тоже тут в сторонке постою. Ну и решила после возврата к тому весу худеть дальше.

Ritusik-07@mail.ru Добавлен: 21.02.2012 15:55

Почитала..Вы просто молодчина!!!

Ritusik-07@mail.ru Добавлен: 21.02.2012 15:36

Спасибо ОРХИДЕЙКА! Прийдется привыкать к зеленому чаю. :(( А какие у тебя результаты? Давно с системой?

bucaria Добавлен: 21.02.2012 16:21

Приветики всем! Я тоже с вами.
У меня сегодня -300г.
После прошедших выходних с привесами. Каюсь, страна праздновала день семьи. Чтоб не умереть с голоду, кушала с ребенком пиццу на обед. Моя вина конечно, пошла на фестиваль не подготовленная, а там кроме пиццы, бургеров и попкорна ничего больше небыло :(. Ну да ладно! Вроде догоняю результаты прошлой недели, а то в пятницу стыдно будет отчитиватьса.
Спасибо Вам, Катя!

Olcik Добавлен: 21.02.2012 16:24

Всем привет ! Меня зовут Оля, хочу сбросить 10 кг. Утром м днем все ок - следую системе. На ночь удержаться очень сложно. Постоянно срываюсь. Очень надеюсь на поддержку

azur Добавлен: 21.02.2012 18:12

никак не могу понять логику почему после 18.00 черный чай нельзя, а можно зеленый или травяной...учитывая, что в зеленом больше кофеина и он по сути разжигает аппетит больше, чем черный...
и еще не понятно почему можно рис, но нельзя перловку...учитывая, что гликемический индекс перловки ниже...
кто то может объяснить?

Sneginni Добавлен: 21.02.2012 18:48

Я очень хочу присоединиться!!! На системе уже почти полтора года, и результат есть. Но как - то выдохлась!!! А тут такой стимул, худеть вместе с Екатериной!!!

Орхидея Добавлен: 21.02.2012 19:09

azur черный чай задерживает воду, в перловке глютен. Просто примите систему такой, какая она есть))) От знания "почему" легче не будет.

ЛеноЧка30 Добавлен: 21.02.2012 19:18

У меня всяких книг куча, эта была сначала просто очередная, из разряда О, что-то новенькое, да ещё прельстили рецепты (у меня двойная книжка: система + рецепты, написано, что подарочное издание) простые вроде, зато когда начала читать - не оторвать было.

Орхидея Добавлен: 22.02.2012 14:15

azur эти 4\5 приемы пищи - это как раз и есть то, что называется перекусами и которые допускаются при необходимости. У людей, которые встают в 5 утра и не могут нормально завтракать, такая необходимость есть. Вот чтобы они не мучились, Катя пишет, что можно так делать. Есть люди, у которых по разным обстоятельствам ранний обед. Но в идеале - три приема пищи! И главное, не маскировать под "необходимостью" желание просто что-то пожевать.

Орхидея Добавлен: 22.02.2012 15:05

Olcik шоколад да, до 12
azur не достала, просто не надо так наезжать на меня) вот в мужской в конце должны быть списки.

oksa-nochka Добавлен: 20.02.2012 21:12

Екатерина, я присоединилась к Вам и ко всем худеющим по Системе с сегодняшнего дня, чему очень рада:)) Днём следовала системе, поэтому об отвесе, если таковой случится, сообщю завтра утром:)

Желаю всем стойкости духа в моменты сомнения по поводу "есть или не есть":))

Taniska90 Добавлен: 20.02.2012 21:18

Здравствуйте, Катя:) Я вовремя зарегистрировалась - попала прямо на новый блог:)) Хотелось бы задать вам вопрос, который не дает мне покоя) Вы набрали целых 10 кг после похудения (для меня бы, честно, это было бы катастрофой и я бы вряд ли стала опять худеть:()..Так какую же мотивацию вы нашли для себя, чтобы опять встать на некогда пройденный путь?) Или для вас это решение далось легко? Просто я, зная себя, скажу точно, что мне было бы нереально сложно начать худеть ОПЯТЬ. зы. Я тоже хочу присоединиться к вашему марафону) вы мне очень нравитесь)

Nashatyrka Добавлен: 20.02.2012 21:36

Здравствуйте, Катя. Меня тоже Катей зовут. Я неделю как на системе и радость моя не знает границ! Спасибо хочется сказать за это Вам! Итог недели -2,2 килограмма и минус одна дырочка на ремне-это где-то пара сантиметров! Жить стало легче, дышать тоже! :) Скраб-это просто Чудо! Уже бочка поуменьшились! И еще, я нашла свои давно потеряные ребра! :)

rosamorz Добавлен: 20.02.2012 21:22

Здравствуйте, Катя! Меня зовут Жанна, я и на фэйсбуке с Вами;)
К сожалению, так увлеклась завтраком, что забыла взвеситься.
На завтрак был торт Брауни домашний, бутерброд из лаваша с Нутеллой и кофе. Так как завтрак был около 6 утра, в 9 я выпила яблочный сок и съела 2 маленькие печеньки. к 14:00, если честно, я со своей едой иду в Макдоналдс, это единственное место, где можно взять каппуччино или латте и яблочные дольки в дополнение к основному блюду для отвода глаз. Но сегодня я не удержалась еще и от сырных наггетсов Бри:(их было 4 штуки. вот. Итак, в 13:40 - 1/4 стейка из форели в аэрогриле, замаринованном в "соусе" из соли, смеси перцев и лимонного сока.+коричневый рис с 1 ч.л. оливкового масла. Ну и яблоко, сырные наггетсы Бри(!) и каппуччино, естественно, без сахара (делают его на молоке 3,5%). На ужин мне маловато гречки оставили по объему, но всё же лучше, чем ничего. да я и не очень голодная была. 17:40 - гречка(где-то 100 г), яблоко и зеленый чай с жасмином. что касается физических упражнений - не знаю, сколько по времени, но 5 минут точно есть. покачала пресс, отжалась, на бедра тоже сделала упражнения - всё лежа на коврике для занятий. вот так вот прошел день) с физическими нагрузками так себе. раньше кофейный скраб каждый день использовала. но через неделю у меня стали появляться большие прыщи на попе и руках. перестала.Но в душе всегда теплой водой полоскаюсь и в конце обязательно прохладной. И заметила, что физические упражнения, пусть и небольшие, творят с телом чудеса и способствуют, естественно, устранению целлюлита). Ну, в принципе, всё. Спасибо Вам! Удачи и успехов!!!

Иринешта Добавлен: 20.02.2012 21:34

Катюша,с маленьким юбилейчиком вас с супругом(так романтично!!!!)
Обажаю вспоминать те минуты,которые обычному дню придали ТАКОЙ значимости!!!

О моем дне:
отвесик-0,200 гр (итого 112,800...стыдно писать столькозначную цифру,но реальность не спрячешь от себя)
1.7:30 завтрак слабенький был(не было аппетита):парочку хлебцов с паштетом,половина апельсинки(с мужем всегда половинимся))) и чай ч.без сахара!
11:00-14:00 спорт(орбитрек+велик+бассейн+сауна)
2.15:30 обед из семги+риса+салата+1 апельсинки
3.19:00 ужин будет из творога со свежим ананасом!
Из-за спорта все немного сдвинулось:(((...в среду начну крутить педали в 10:00,чтобы ужин был по системному времени!

P.S.Вас и всех нас девченок с 1-м днем он-лайн отчетов!!!
То ли еще будет:))!Уверена, с Вами у нас всех еще покруче будет результаты!

Sofia Добавлен: 20.02.2012 21:38

Добрый вечер, Катя!!! День прошел на ура, впринципе все по системе, за исключением 2 вещей: 1. Обед на работе приходиться в 12.00, поэтому и обедаю в это время, что впринципе нарушает систему, когда дома, то все хорошо, кушаю в 13.00-13.30. Что делать? Это нарушение?; 2. Ужин, а вот ужин был неахти, поужинала крипсами с сыром и зеленым чаем с молоком.
А так мои результаты за 9 дней системы минус 2 кг.

eh_irka Добавлен: 20.02.2012 21:43

Утром началось все хорошо, потому что до 12 можно все. А потом в 14.00 в догонку к обеду безумно вкусный сырок "Александров" заточила. В 17.45 подправила ситуацию нежирным творогом и запеченным яблоком. А в 18.30 поставила жирную точку (вернее многоточие, т.к. 3 штуки) такими вкусными и вредными бутербродами из бородинского хлеба и сырокопченой колбасы.
Эххххххх... Пошла я обруч крутить...
Мдаааааааа... Сила воли, АУ?!

Sea_86 Добавлен: 20.02.2012 22:04

Привет всем участницам! Я на системе с 14 января этого года. Мне бы килограмм 7 убрать, в идеале 10. Сейчас вес 62,7 (рост 168)(2кг уже ушло), последние 3 недели весь колеблется между 62 - 63. Что-то последние дни частенько нарушать стала.
Сегодня:
Завтрак - кукурузная каша с брынзой и орехами. Конфета, пряник. Зеленый час с медом и лимоном.
Обед - рис, салат из пекинской капусты с горошком, перцем замороженным, оливковым маслом. Бородинский хлеб.
Ужин - пол яблока, пол апельсина, ржаные хлебцы и чашка кефира (2,5%).
Физические упражнения - обожаю. С февраля хожу в местный фитнесс-клуб и очень довольна. Сегодня занималась около 1,20 в тренажерном зале, а перед и после по 10 мин бегала. Огромный заряд на весь день!

freedom Добавлен: 20.02.2012 22:27

Отчитываюсь:)
Четвертый день, полет нормальный, отвеса нет, но вчера был 600 грамм
Фотоотчет за день тут (жду экспертного взгляда, если у кого есть настроение выразить мнение:)))

http://mirimanova.ru/blogs/show/38416
что-то порции стремятся к уменьшению, похоже я малоежка:)

Спорт: прогулка, уборка, 25 отжиманий, плюс сейчас сделаю комплекс йоги на полчасика:)

Профиль удален Добавлен: 20.02.2012 22:27

Всем добрый вечер, или уже доброй ночи, наверное!
А я сегодня с утра так есть хотела, что аж взвеситься забыла)))Вчера было 77,200 У меня КД на днях, но получилось не нарушать. Ура.
Голодный мой завтрак такой - 2 бутерброда с сыром, колбасой и сосиской вприкуску + чай с сахаром
Поскольку завтракала я в 6-30, часов в 11 съела ещё 2 мандаринки.
Обед: Рис (смесь) с печенью, тушеной с ананасами (спасибо за рецепт, готовила по книжке) + чай зеленый с черносливом
Ужин:2 паровые котлеты с помидорками черри + чай зеленый
С физрой сегодня не задалось...

Оксюта Добавлен: 20.02.2012 22:29

Доброго время суток всем!Я тоже со вчерашнего дня в строю стройняшек!На системе была с декабря 2010 по октябрь 2011,похудела с 98 до 82,а после волна неприятностей и в семье и вообще всё навалилось,сначало небольшие нарушения,затем ообще на всё махнула рукой,итог:глубочайшая дипрессия=12кг,с января потихоньку начала оживать,и вот я здесь!
И меня так вдохновило,что и Катя именно со вчерашнего дня "на классике системе"!
Катенька,за прошедший год,прочитав и перечитав по несколько раз ваши книги,вы для меня стали подругой будто наяву.Огромная вам благодарнсть за то что вы есть!!!

Профиль удален Добавлен: 20.02.2012 23:05

Катюша, спасибо Вам за столь классную мотивацию! У меня, кажется, утречком будет привес. Я чередую упражнения оксисайз с катанием на сноуборде, и в дни катания вес теряется просто "на ура", но как только я перехожу на оксисайз +500гр обеспечены (в лучшем случае), причем даже не нужно нарушать.

Сегодня утром я проснулась именно с этим привесом. А судя по вечернему весу, завтра меня ожидает очередная весовая подстава, хотя сегодня я питалась четко по системе. Может, приближение кд так действует... в общем, увидим, что ждет завтра.

С завтрашнего дня еще начну отправлять меню на проверку, а то вдруг нарушаю.

olga_20101981 Добавлен: 20.02.2012 23:16

Добый вечер Екатерина!Меня зовут Ольга.С 15 января 2012 года я похудела на 4 кг.СЕйчас вес в ступоре,но думаю,что это переходная ступенька к следующему этапу.Со спортом пока не дружу,ну думаю скоро это исправить.Рада,что выпала возможность худеть вместе с Вами.СПАСИБО!!!

Ravital Добавлен: 20.02.2012 23:57

Вес утром 72.8 ,в прошлую пятницу было 72.5. Рост 173. По выходным нарушаю с постоянством,достойным лучшего применения.Взвешиваться привыкла только по пятницам и результатом за неделю обычно довольна. Начинала с 80 кг. Попробую теперь взвешиваться ежедневно и не нажить нервоз.Сегодня ничего не нарушала,спортом занималась,посмотрим на резултат.Всем успехов и позитива!

Arita Добавлен: 21.02.2012 00:08

Всем доброго времени суток! Катюша, я уже год живу по системе, а отчитываюсь первый раз. Уже давно отошли в прошлое обильные завтраки, когда сметалось все, что видел глаз. А ужинать уже чисто физически не могу после 18.00. Как Вы и писали в своей книге, мне реально становится плохо. Да и очень жалко испортить результат года работы над собой. Так что система, это уже стиль жизни. Вот только спорт не всегда регулярный. Обожаю оксисайз! Очень приятно осознавать, что рядом (пусть и виртуально) находятся соратницы по системе. Желаю всем нам дальнейших успехов!

Нат_Али Добавлен: 21.02.2012 03:00

Здравствуйте, Катя! Сегодня, наверное, сам Бог велел заглянуть на ваш сайт. Мне очень стыдно, но я, наверное, единственная из тех, кто учавствует в вашем форуме, не читала ни одной вашей книги(((-Я даже боялась регистрироваться, думала: "Я же не в теме!Люди будут писать о достижениях, а я буду только книги автора блога читать." Но я решила: " Либо сейчас - либо.... не скоро" Я обычная 36 летняя женщина, которая, как большинство здесь, набрала вес после родов и из 55 кг. за семь лет я перешла на 80 кг. ( рост мой 1м.59см.)За эти годы я несколько раз сбрасывала вес, даже, на 11кг. из максимальных тогда 74кг. Вес пошол вверх, когда я два года назад открыла собственное дело и тогда " замля начала уходить из-под ног". Я всё время на износе: работа, сотрудники, дом, еда, уборка, подготовка в школу, ребёнка на каток и тд. и тп., к тому же, начала курить.... Но дело в основном не в этом, а в том, что моя дочь тоже начала набирать вес. Ей всего семь лет, а весит она уже 39 кг. при росте 128см., последние 7 кг. набрала с сентября 2011г.( первый класс). Начались первые проблемы с одноклассниками и друзьями ( и, как ни странно,"толстой" называют её дети дистрофической конституции). Ребёнок замыкается! У меня с ней появилось непонимание друг друга! Мне ОЧЕНЬ тяжело от того, что мало того - себя запустила, а ещё какой пример я подаю своему ребёнку... Я не хочу, чтобы моя девочка страдала от комплексов!!! Поэтому, прошу ПРИНЯТЬ нас в свои ряды. Мы будем стараться! Вернее, не мы, а я буду читать, понимать и изменять свой не здоровый образ жизни с помощью Вашей системы, ваших напутствий и поддержки! Первый шаг я уже сделала- НЕ КУРЮ целых 20 дней, а также, посещаю басейн вместе с дочкой. Заранее благодарна! С уважением к вам, Катя, и к остальным участникам Вашего блога. :):):)

Lena-abakan Добавлен: 21.02.2012 05:56

Доброе утро, Катя и девочки - соратницы! Сегодня не встала на весы, бушуют КД и вес явно больше, чем есть. Начну взвешиваться сразу после. Третий подход к системе! Уверена, что именно он будет результативный. За прошлые разы накоплен опыт колоссальный,на многие вопросы получены ответы, ну а теперь с Катюшей силы прибавились вдвойне!
Меню за вчера:
завтрак 8.00:
овсяная каша на молоке, две гренки с сыром, кофе с молоком и сахаром;
обед 13.00
борщ без картофеля и зажарки, тушёная капуста с курицей,Зелёный чай без сахара;
ужин 18.00:
творог с тёртым яблоком, кусочками мандарина и киви, залитый 1% кефиром.
Утром упражнения "Око возрождения". Как я, сова, стала утром делать упражнения, сама не понимаю,но уже вторую неделю собой горжусь!
Катенька, девочки, всем успехов!

Профиль удален Добавлен: 21.02.2012 10:46

Доброе утро Катя!!
у меня с утра -200 , вес 82,200
вот уже второй вечер подряд ..я делаю растяжку, упражнения с гантельками и 5 упражнений на пресс каждое по 20 раз и кручу обруч 10 минут..

Желаю всем успехов :)

Ritusik-07@mail.ru Добавлен: 21.02.2012 11:09

Здравствуйте всем! Я со вчерашнего дня начала жить по Катиной системе. А сегодня вот нашла эту страничку! Очень этому рада. Про систему узнала от подруги. Она тщетно много лет пыталась похудеть и истязала себя различными диетами, похожими на пытки. Но и как уже проверено....никаких результатов, а вес в гору! А когда увидела ее 4 месяца спустя...не узнала, она так шикарно выглядела!!! Худела по Катиной системе! Вот я тоже ее изучила, прочитала книгу и полностью приготовилась к началу новой жизни вооруженная информацией!

Irinkaspb Добавлен: 21.02.2012 11:10

Здравствуйте Екатерина))) 79 кг... ничего не делала... пытаюсь втянуться в процесс. вечером вернулась поздно с работы +/- 22 часа... простояла у холодильника пока тот не стал орать звуковыми сигналами - "закрой меня" успела схватить маленький кусочек рыбы... и кефир. С наслаждением съела и пошла спать... сегодня буду исправляться.... не есть после 18 часов и зарядка!!!

juliy Добавлен: 21.02.2012 11:48

Всем доброго времени суток. Катя Вы невероятно позитивный человек и Ваши книги тому подтверждение.Хотя я еще не очень разбираюсь в тонкостях системы, однако буду дерзать...Сейчас передо мной стоит проблема , как не набрать вес за беременность. Пытаюсь с помощью системы не распуститься.С первым ребенком была прибавка в весе 15 кг.(которые так и не ушли). В этот раз хочу вернуться в свой дородовый вес ,а затем начать худеть по системе. Мой рацион на сегодня :завтрак:10-30 кусок торта, кофе с молоком,Обед: Рис +мясо(вареное), овощи+ свежевыж.сок,Ужин творог + зеленый чай.

ALeNA Добавлен: 21.02.2012 12:16

Катя и девочки, всем добрый день!
Очень рада, что мое решение начать следовать Системе совпало по дате с началом марафона с Катей! Не суеверна, но посчитала это хорошим знаком и верю, что все получится! Мне надо убрать из своей жизни ненавистные 15кг. Это как минимум, а там посмотрим))) Желаю всем удачи и спортивного хорошего упрямства!

Катенька, поздравляю с большим событием в жизни и желаю любви и солнечных отношений на долгие-долгие годы!)))

Ritusik-07@mail.ru Добавлен: 21.02.2012 12:21

Орхидея, ты имеешь в виду в блоге написано меню Кати? Я чего-то туплю, не нашла!

Клементина Фернандес Добавлен: 21.02.2012 12:23

Катя, добрый день! Сегодня встала на весы - 141кг. Решила начать сбрасывать вес, так как мои килограммы стали для меня большой проблемой в жизни. Посоветуйте, пожалуйста, с чего лучше начать.

Профиль удален Добавлен: 21.02.2012 12:27

Для меня сейчас придерживаться принципов системы легко(знаю с 2010года). Тогда я рассталась с 10 кг, с 70кг до 60 кг.Но постепенно, опять начав питаться по принципу "вижу - ем",снова незаметно набрала 4 кг. С января 2012 снова вошла в любимый и родной режим системы "питание - зарядка - скраб, массаж". Удивительно, но благодаря такой простой формуле получаешь не просто стройность, а действительно, красивую фигуру и гладкую кожу.Я фанат простой зарядки из Вашей первой книги, она для меня как талисман.
По моим наблюдениям,если придерживаясь стого всех правил системы и много просто ХОДИТЬ(гулять и тд)процесс идет намного быстрее.А если сидеть подолгу на стуле - то медленнее. Правильно Вы написали "создайте вокруг себя движение".
Сейчас, для меня не является проблемой избавиться от лишних кг,а вот начать жить так, чтобы оставаться в этом весе.Думаю, что причина набора веса все же лежит в сфере нашего психологического состояния, удовлетворения качеством своей жизни,реализациии своих глубинных желаний.И еще,цель не вес ,а то, что будет когда я его достигну,что я буду делать, какую мечту осущесвлять.Тогда, по достижении, я не остановлюсь,а буду двигаться дальше.
Скажу..., моя мечта - танцевать,самовыражаться через танец.Это то, что я задвинула в своей жизни в самый дальний угол, это моя детская мечта.Когда я танцую, я исытываю счастье. Думаю, что у каждого есть нечто такое,что приносит страстное удовлетворение,что разжигает внутренний огонь.
Конечно, это чудо, что я делюсь этим именно с Вами. Ведь именно Ваши книги вытащили меня из болота, когда человек превращается в "живого мертвеца" без желаний. Именно Ваши книги помогли мне воскреснуть как птице феникс, и научили как это сделать.Вы дали мне путевку в мою новую жизнь.
Лишние килограммы - это не только лишние килограммы,это еще и страхи, обиды, разочарования. Хочу вместе с ними избавится от всего старого и ненужного, и постараться жить так, что бы не копить это "добро" снова.

Орхидея Добавлен: 21.02.2012 12:28

Ritusik-07@mail.ru
"поэтому на завтрак приготовила… сосиски в форме сердечка, зажаренные с яйцом внутри"
"обедать моим любимым рисом с соевым соусом и мясом с овощами. Мясо было разное: курица, говядина, кальмары и рыба."
"На ужин был густой йогурт и фрукты: сливы и яблоко."

Tania 163 Добавлен: 21.02.2012 13:03

Катя Добрый день... Я очень рада присоединиться к вашему марафону... Я с прошлого года придерживаюсь вашей системы... За 4 месяца пришла пришла к своему идеальному весу...с 58 до 52 ... Это для меня был подвиг... Я так уже тысячу лет не весила... В течении лета и осени придерживалась поддержания веса а потом поехала в отпуск а потом новый год.. Вообщем все вернулось... Но это все равно ССУПЕРРР потому что не одна диета не удержит так долго вес...
А вот сейчас у меня проблема самая что не наесть настоящая... Я с 1 февраля научившись на ошибках придерживаюсь вашей системы вес вообще не уходит не на грамм не на пол грамма... А сегодня взял и прибавился на 700 грамм... Аж плакать хочется...

катерина26 Добавлен: 21.02.2012 14:31

добрый день,у меня после родов прошло чуть больше 2 недель.Гуляя по магазину увидела Катину книгу,взяла, и придя домой прочитала залпом.Я тоже присоединяюсь к Кате,очень хочется опять вернуться к своему весу,и чувствовать себя привлекательной.

Neresi Добавлен: 21.02.2012 14:42

Доброе утро Катя ( ну и всем худеющим того-же ),

В прошлом году я ( следуя Вашей системе ) безболезненно рассталась с 23 кг.
Особо не напрягалась, просто следовала основным принципам системы и все прошло на ура.
Пять недель назад меня прооперировали, так что физическая активность у меня на данный момент практически отсутствует.
Так что очень слежу за тем что и когда ем.
Ну, и оставшиеся до идеального веса 14 кг сбросить не мешало-бы.
Так что да - я с Вами.

Мои завтрак: два бутерброда с сыром, стакан соевого молока, кофе и банан.
Обед: филе лосося из микроволновки + листья салата+ три помидора + бальзамико
Ужин в 18 часов: 200 гр. 4% зернового творога разбавила парой ложек 3% йогурта + 200 гр. стрючковой зеленой фасоли, сваренной на пару ( приправа мускатный орех ).

Стала утром на весы: + 1кг.
Знаю, что приближаются КД - чувствую, что воду организм держит.
Но все равно неприятно - я уже три дня вела себя примерно и не нарушала!
Хочу отвеса:)

кассиопия Добавлен: 21.02.2012 15:30

Здравствуйте, Екатерина и все участники системы!!! Я новичок!!! Очень интересно читать о Ваших успехах!!! Про систему я слышала давно, даже покупала Катину книгу, но вот придерживаться ее, к сожалению, не получилось. Вот хочу вступить в Ваши ряды! Мой рост 160, вес на данный момент - 63,7. Очень хочется похудеть к 01.06.2012 до 52 кг. Сейчас усиленно изучаю систему!

vishenka Добавлен: 21.02.2012 18:48

Добрый вечер Екатерина и все девочки! Меня зовут Вика, я уже более года наблюдаю и читаю форум, восхищаюсь результатами и успехами Кати и следующих её системе девочкам, только сама никак не находила в себе силы взять себя в руки. И вот сегодня поняла Всё, Мой Час Настал! Примете меня в свои ряды? Моя цель сбросить 15 кг. Мой вес 80 кг, рост 171. Обещаю отчитываться каждый день, и желаю всем успехов в нашем деле!!!!

ЛеноЧка30 Добавлен: 21.02.2012 19:14

Здравствуйте. Я Лена. Познакомилась с системой года , наверно, 1.5 назад. О-о-о-очень понравилось, поняла, что прямо обо мне и для меня. Как раз было лето, делать было не чего, решила попробовать. Это было великолепно!!!! Я тогда имела 90 кг при моём росте 158 см. За лето минус 15 кг, я была на седьмом небе! Вместо зарядки по утрам была прогулка с собакой, но на теннисной площадке:) Я тот ещё игрок, но обо стенку стучать умею. Ровно час я тратила на это. Уже и сын, и собака, оба начинали ныть и тусоваться в машине, но я упорно стучала. Но результат то был и он мне очень нравился! Потом наступила осень, холодно, слякоть и всё, опять я села дома, в спортзал ходить лень, а сидя дома чем себя занять? К зиме решила взять себя в руки и тут, о счастье - я беременна! Плевать на всё, главное просто не потолстеть. Мне это удалось, но вот теперь я уже 7 месяцев счастливая мама (до сих пор иногда плачу от радости:))) но вес то уже 106. Пора себя брать в руки, а также начать контролировать холодильник! Я ужасная сладкоежка, но не поверите, смотрю на выпечку - мозг желает, а желудок, язык и прочие части тела говорять БЕ. Так что наткнулась сегодня на форуме на сообщение о том, что кормление грудью не противопоказание и очень рада. Так что, наверное, завтра с утра я с вами. Каждый день заходить не смогу, жалко, но постараюсь почаще, очень интересно, как у вас дела. Это так помогает, когда результаты других видишь, понимаешь, что и ты способен. Так что вы все молодцы, держитесь. Спасибо Екатерине за книгу, с неё то все и началось.

azur Добавлен: 22.02.2012 00:12

орхидея
есть люди,которым нужно понять физику процесса(в данном случае химию:) тогда все становится предельно ясным и исчезают лишние глупые вопросы.Если дело в глютене, то в овсянке его больше, но она не запрещена...И если нет аллергии на глютен, то какая разница есть он в злаке или нет??? Все ратуют за подтяжку обвисшей кожи.Необходима повышенная выработка коллагена, а в этом перловая крупа чемпион из всех злаков.Не то чтобы я фанат перловки - совсем нет.Просто мне не понятно чем вы руководствуетесь предлагая или запрещая те или иные продукты?

azur Добавлен: 22.02.2012 00:26

про чай просто насмешили...воздействие химического состава черного и зеленый чая на организм человека по последним исследованиям идентичен.Тут только дело вкуса.
непонятно почему черный чай после 18.00 запрещен. а ужин солить не возбораняется.Т.е натрий хлор,который плотно держит воду в клетках можно, а чай в котором нет этого химического элемента нельзя...люди!!! ну где логика???

ЛеноЧка30 Добавлен: 22.02.2012 10:30

Между прочим, личное наблюдение. Когда пью черный чай, обычный, без добавок, без сахара и т.д., то очень сильно потом жажда мучит, а после зелёного такого нет. Выпила кружечку и всё. А после чёрного ничем напиться не могу, может поэтому вечером лучше зелёный чай? Или это только у меня такая реакция?

Орхидея Добавлен: 22.02.2012 11:22

azur а где овсянка разрешена? читайте списки внимательно!
"Просто мне не понятно чем вы руководствуетесь предлагая или запрещая те или иные продукты?" - Я??????? я не автор системы! Я не могу что-то запрещать и предлагать!
пейте черный чай, мне не жалко.

azur Добавлен: 22.02.2012 12:23

еще раз перечитала книгу Система минус 60 или Мое волшебное похудение.Искала про овсянку, но не нашла - видимо не в этой книге.Вспомню - напишу.

Однако про чай. Катя пишет вот что:если вы любите чай - совершенно необязательно переставать его пить.однако вам придется забыть о бодрящих напитках после полудня, если вам не нравится их вкус без молока. То есть до 12 вы можете добавлять в них все, что угодно,хоть мороженое, но после оговоренного времени - только чай или кофе "без всего" с минимумом сахара.Стр.89 - это слова автора системы.Почему вы, Орхидея (не автор системы как сами себя называете) советуете людям обратное, а именно отказ от черного чая???

Далее вы мне говорите: есть нужно 3 раза в сутки: завтрак, обед, ужин. Полноценно и одинаково по объему.
Цитата из книги Миримановой:Лучше съесть что то легкое после пробуждения, а потом ближе к 12 устроить второй прием пищи, когда вы съедите все, что захотите.
Далее из книги Миримановой: первый раз я обедаю одновременно с дочкой где то в 12-час, второй раз в районе 3-4 часов.Вечером обхожусь без еды, либо ограничиваюсь легким перекусом.

Что имеем в итоге??? 5 приемов пищи в день!

Кого слушать??? Что является верным?

Екатерина Мириманова Добавлен: 22.02.2012 12:41

Azur, написано же в списках разрешенных продуктов, что чай можно только зеленый после 6. И про еду три раза в сутки вам говорит не Орхидея, а я. Вы видели мой вчерашний пост? там сколько приемов пищи написано? 5??? Максимум 4, и то, если рано встаете.

киса Добавлен: 22.02.2012 12:50

Орхидея, на минуточку, одна из двух экспертов минус 60, сертифицированных Екатериной Миримановой. И уж наверно разбирается в системе более чем хорошо.
Книгу "Моё волшебное похудение" Катя написала довольно давно. С тех пор её личный опыт похудения дополнен опытом тысяч последователей системы. И насколько я помню, на старом форуме, до переезда на новый адрес, списки разрешённых продуктов были выложены самой Екатериной Миримановой. Так что ориентируемся на списки. И слушаем модераторов форума и сайта.

Орхидея Добавлен: 22.02.2012 12:52

Лучше съесть что то легкое после пробуждения, а потом ближе к 12 устроить второй прием пищи, когда вы съедите все, что захотите. - это для тех, кто не может есть после пробуждения. Это не руководство к действию, что надо делать так и только там всем без исключения. Ведь есть много людей, которые просыпаясь в 5 утра не могут нормально позавтракать.
первый раз я обедаю одновременно с дочкой где то в 12-час, второй раз в районе 3-4 часов.Вечером обхожусь без еды, либо ограничиваюсь легким перекусом. - тут же написано, что в 3-4 Катя не есть либо обходится легким перекусом. Опять же, речь идет о "необходимости" перекуса, а не о том, что все должны под страхом смерти питаться так и только так.

Про чай и овсянку смотрите в списках в Катиной книге.
В приведенной цитате про чай не написано, что и после 18-00 его можно.

azur Добавлен: 22.02.2012 14:01

Дорогая орхидея - я про то, что чай можно после 12 тупо перепечатала из книги со стр. 89.А вот то что не указано какой именно чай - это я признаю. Видимо речь идет о зеленом.
Далее читайте внимательно: "второй раз обедаю в районе 3-4 часов.ВЕЧЕРОМ обхожусь без еды, либо ограничиваюсь легким перекусом" - тоже перепечатала....

Раз появились такие противоречия - дайте,пожалуйста, ссылку на список разрешенных продуктов.

Орхидея Добавлен: 22.02.2012 14:11

Далее читайте внимательно: "второй раз обедаю в районе 3-4 часов.ВЕЧЕРОМ обхожусь без еды, либо ограничиваюсь легким перекусом" - тоже перепечатала....
Я это видела, только не поняла, что Вы имеете в виду? как Вы понимаете эту фразу? тут речь идет о так называемом "втором обеде в 3-4 часа". Это написано в главе ОБЕД. Под вечером Катя имеет в виду 3-4 часа. Тут написано, что либо без еды, либо легкий перекус. Т.е. тут ясно совершенно, что все зависит от ситуации, т.е. от "необходимости".
Списки есть в книгах. Я так думаю, у Вас самая первая, розовая? если да, то в ней нет списков, они появились в более поздних книгах. Списки есть также на форуме: http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112

Olcik Добавлен: 22.02.2012 15:02

Я наверное пропустила - горький шоколад можно до 12 ? Или как? Подскажите пожалуйста

azur Добавлен: 22.02.2012 15:02

Спасибо за терпение. Я "достача" - я знаю! Простите. Списки гляну вечером. Надеюсь, все разъяснится. Книга - да, розовая - это моя и серая, мужская - мужа:)

Если что то еще будет не понятно, надеюсь,Вы мне все разложите по полочкам.

azur Добавлен: 22.02.2012 15:38

это из-за того, что мы общаемся в форуме и эмоции вы придумываете себе сами:) любую информацию можно прочитать двояко.Я не наезжала, но если вам так показалась - еще раз прошу прощения. Лишу себя завтра шоколада, за то, что я такая мерзавка:)

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"