Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон "Худеем вместе на минус 60!" День 2 - 71 кг

21.02.2012 19:42
Просмотров: 12880   Комментариев: 108    Последний: 31.01.2014 16:27

День 2

Сегодня хочу пролить немного света на проблему «поедания всего, что вижу до 12 часа дня». Когда я говорю, что до 12 дня можно есть абсолютно все, я действительно подразумеваю, что вы можете есть все, что хочется. Но фразу до 12 дня многие понимают не совсем правильно. Кто-то считает, что можно начать завтрак в 8 утра и не прекращать его до полудня – это не так. Вы просыпаетесь, завтракаете всем, чем хотите, и потом ничего не едите до обеда. Исключением могут стать случаи, когда человек вынужден подниматься в 5-6 утра по каким-либо причинам. Тогда допускаются два утренних приема пищи, один из которых должен быть легким перекусом, второй – полноценным приемом пищи. И опять таки, когда завтракаете, не забывайте о том, что все приемы пищи должны быть приблизительно равными по объему и насыщаемости. Как вы понимаете, стакан кефира и 200 мл густого борща – вещи одинаковые по объему, но вовсе не равнозначные. Почему важно соблюдать пропорции? Дело в том, что многие ужинают очень скудно, ошибочно предполагая, что таким образом они быстрее похудеют. На самом деле, с гораздо большей вероятностью, подобным поведением они спровоцируют спад. Вечерний и последующий ночной голод заставят вас утром поглотить все содержимое холодильника, что никак не может сказаться позитивно на вашем весе. Что же тогда можно съест на завтрак?

Лично я сегодня утром съела два горячих бутерброда и две больших дольки шоколадки, запила все это безобразие кофе без сахара. В связи с наступлением критических дней, мой вес меня сегодня нисколечко не порадовал: 71 кг, в тоже время и не особо расстроил, поскольку прибавка на фоне овуляции и месячных в 1-2 кг считается вполне закономерной, поскольку в эти дни жидкость из организма выводится значительно медленнее. Добавьте сюда резко возросшие физические нагрузки, ведь последние месяцы я уделяла гимнастике и спорту очень много времени… В любом случае, джинсы, которые сидели на мне как на баране, сегодня почувствовали себя значительно свободнее.

Мой муж продемонстрировал значительно лучшие результаты – 105,5 кг, то есть минус 600 г. Завидую белой завистью)))) Правда думаю, что завтрашний отчет будет не таким радостным не только для меня, но и для него. Сегодня он готовил обед, пока я отвечала на письма. И, как водится, стоит только упустить что-то из виду…. В общем, на обед у нас были макароны с овощами… тушеные в курином бульоне. Не по системе, но меня не оставляет надежда, что все будет не так плохо, вдруг, вечером удастся пройтись пешком. Ибо на большое я сегодня не способна. Все части тела словно хотят отделить друг от друга, начиная от головы, заканчивая поясницей.

На ужин запекла курицу в духовке в фольге, очень быстро, не нужно стоять у плиты, и вполне себе вкусно. А завтра на завтрак уже пообещала своим празднование масленицы, так что в программе блины со сгущенкой. Мой бедный муж еще не знает, что в выходные нам предстоит сжигание чучела масленицы на пляже)))) 

а как проходит масленица у вас?:)

P.S.: завтра обещаю рассказать про мотивацию!

P.P.S.: небольшой перекус не возбраняется и для тех, кто встает позже, если очень тяжело дотянуть до обеда. Ключевое слово - небольшой, и единовременный. То есть не нужно превращать утро в бесконечный прием пищи!!!!

Комментарии

0366аааа Добавлен: 31.01.2014 16:19

Здравствуйте!!! Недавно узнала про систему, живу по ней вторую неделю, итогов пока нет...(((очень жаль..Может у меня меню не правильное???

0366аааа Добавлен: 31.01.2014 16:27

Завтрак:Средний бутер с колбасой и сыром, пару кусочков шоколада, вафелька.
Обед:Макароны с сыром(20гр)
Ужин:Творог с яблоком и мандарином.

berezyla Добавлен: 21.02.2012 20:43

Три дня не заходила , а тут такие новости .Девочки с завтрашнего дня я с Вами .

Arinoчka Добавлен: 21.02.2012 20:40

Екатерина здравствуйте! Я хотела с Вами посоветоваться про время приёмов пищи! Завтракаю я в 8.00, а в 11.00 съедаю что-то вредное, что очень хотелось вечером. Обедаю где-то в 13.00-13.30.Ужин в 17.30. Посоветуйте пожалуйста, правильно?

Наталина Добавлен: 21.02.2012 21:33

Всем привет! Я системлюсь с 22-го января, завтра будет месяц. Очень рада, что взялась за себя. Моя самооценка медленно начала подниматься из-за плинтуса.))) Я в полном восторге от системы и от Вас, Катя! Спасибо Вам!

Arinoчka Добавлен: 21.02.2012 23:52

Орхидея,спасибо большое! Перекус исключаю!

rosamorz Добавлен: 21.02.2012 21:26

Добрый вечер всем!!! У меня сегодня день сплошных нарушений:( ела немного, но совсем не по системе и не три раза в день. тяжести, Слава Богу, не ощущаю, но все же... никак не могу взять себя в руки... конечно, спады - это естественное явление. Но они у меня случаются раз в две-три недели. разве это нормально?...

куколка Добавлен: 21.02.2012 21:29

Здравствуйте Катя и все форумчанки!можно и я с вами.вопрос к Кате о равнонасыщаемости,не могу уравновесить порции,с утра, хочу много сладкого,хотелось бы свести к минимуму потребление сладостей и выпечки,может не покупать вообше?обед и ужин вроде всё ок.а вот с завтраком не могу помириться.мне нужно сбросить 5/6 кг.заранее спасибо.

Arinoчka Добавлен: 21.02.2012 22:03

;)))

Alyenor Добавлен: 21.02.2012 23:33

Здравствуйте, Катя!
Только сегодня я решила худеть по системе, и надо же, и вы тоже худеете! Это самая классная мотивация для меня, теперь мне есть на кого равняться. Мой вес составляет 70 кг. Хочу сбросить 10 кг.
Системным у меня правда был сегодня только завтрак. :) Но зато, ела сегодня до 6 вечера. Завтра уже начну полностью придерживаться.

citrus Добавлен: 22.02.2012 00:23

Орхидея, все понимаю, НО вес так плавает весь месяц пока я на системе, вот в этом непонятки... в журналке это видно у меня, поэтому и печаль

olenka2404@gmail.com Добавлен: 22.02.2012 00:24

Орхидея,спасибо за внимание и ответ,но я спросила про кофе с молоком между завтраком и обедом!!!!То,что между обедом и ужином молоко нельзя я знаю,а вот если я позавтракала,а потом через несколько часов до обеда выпила кофе с молоком,считается ли это перекусом???

YanaDelux Добавлен: 22.02.2012 06:01

Svetysik , что можно, а что нельзя, когда и в каких сочетаниях есть - ВСЁ ЭТО ЕСТЬ В СПИСКАХ ПРОДУКТОВ И В РЕКОМЕНДАЦИЯХ ПО ПИТАНИЮ К НИМ. Вот скачала на форуме всё это в виде табличек-очень удобно и все понятно. Пока еще не разбиралась что с чем есть-перед каждым приёмом пищи их читала. Там всё понятно!

Svetysik Добавлен: 22.02.2012 01:31

всем здраствуйте!
заинтерисовалась этой системой,но не могу всё до конца понять что можно кушать,что нет?
самое главное после 6 так как я понимаю не есть?
и что нельзя?
подскажите плиз)

YanaDelux Добавлен: 22.02.2012 01:30

О! Я тоже смотрела "Пусть говорят" про диеты! А Катюши не было, я думаю, потому что она далеко сейчас живет)))
Правильно там парень говорит, который сам похудел-пока сам не захочешь и не решишь, что тебе это действительно надо-никакая диета супер-пупер не поможет!

olenka2404@gmail.com Добавлен: 22.02.2012 13:50

Орхидея Спасибо за внимание!!!Удачи всем!!!

Maxita Добавлен: 22.02.2012 15:02

У меня сегодня меню
завтрак-2 бутерброда с хлебом из муки грубого помола с отрубями-т.е полезного хлеба)))и болгарским сыром = чуть масла сливочного, кофе со сгущенкой-полложечки чайной , но ура без сахара-я не могу пить кофе и чай без сахара, только зеленый или фруктовый
11-30-яблоко, где-то прочла что полезно перед обедом
12-20 -обед-тушеная капуста и морковь на воде + гречка уже сваренная, в конце добавила полложки оливкого масла-все вместе -довольно вкусно и печень с луком -тушенная на воде= чай зеленый -получился пролноценный обед
ужин -рыба на пару и еще чего -нибудь , не знаю , но по системе.

Орхидея Добавлен: 22.02.2012 15:39

Maxita лично мне больше насыщение дает именно мясо, а не рыба. и уж тем более не креветки)) но у каждого разные организмы))

maggy Добавлен: 22.02.2012 15:12

Всех приветствую)))

21 февраля 2012
1ДЦ, вес 97,7

Завтрак:
бутерброды с соленой рыбой, шпротами
блинчик и чай
Обед отсутствовал
Ужин:
пиво и пицца (в связи с 8-й годовщиной со дня свадьбы)
Даа, по системе только завтрак))) я и сама это понимаю)) Но раз уж решила отчитываться, то всё по-честному))

Svetysik Добавлен: 22.02.2012 16:16

Орхидея подскажите как открыть список продуктов какие можно.у меня не открывается.
хочу уже начать эту систему пробовать но не могу до конца понять что можно что нельзя.Спасибо заранее.

Орхидея Добавлен: 22.02.2012 16:18

Svetysik а как проявляется "не открывается"? Вот Вы зашли на форум, заходите в тему со списками и что видите?

Svetysik Добавлен: 22.02.2012 16:47

Орхидея спасибо уже открыла.
ещё хочу у вас спросить.кушать впринципи можно почти всё!
желательно не есть картошку,макароны и сладкое.
и не кушать после 6.
меня постоянно отвлекает ребёнок и не могу до конца понять по питанию исколько раз в день кушать и в какое время.простите что напрягаю

Svetysik Добавлен: 22.02.2012 17:08

Орхидея спасибо)
а что же тогда нельзя?

Профиль удален Добавлен: 22.02.2012 17:47

*ameli* , а какая жирность сливок и сколько их было?
Орхидея, сливки 10% 2 столовые ложки

Орхидея Добавлен: 22.02.2012 19:02

Svetysik примерно так, только ужинов у нас 7 вариантов

Svetysik Добавлен: 22.02.2012 19:10

Орхидея ещё раз спасибо))
начиню по чуть понимать.хочу состоавить меню)

Tat"yana Добавлен: 21.02.2012 20:33

Девчонки, привет. Я тоже очень люблю сладкое!!!!!! 19 февраля купила мед и ем его когда хочется сладкого....но сегодня не удержалась от конфетки до 13 ч дня. Посмотрим, что будет дальше. PS/Мой вес 71,5 кг при росте 165 см. С 20 февраля стараюсь худеть вместе с ВАМИ

мимика Добавлен: 21.02.2012 20:34

Добрый вечер Катя, девочки сегодня день у меня с середины обеда пошел кувырком (из-за выдачи зароботной платы) в итоге 17.45 съела 3шт. домашних печенья (сама пекла) и ужин как на поддержании гречка + 2сосиськи.
А как все хорошо начиналась утром меня порадовал отвесик в 61,900(-100гр) позавтракала 5.30 мамиными блинами с 3-мя кусочками колбасы + кофе б/с и 1 кусочком торта.
9.15 сделала перекус двумя маленькими блинчиками
Обед 12.00 макароны т/с с тушоной капустой, чай зеленый, апельсин.
в 19.50 бодифлекс 25 мин.

YanaDelux Добавлен: 21.02.2012 20:48

Voloshka79 , вы не переживайте! Я тоже кормящая мать-система совсем не мешает и не сказалось совсем на количестве молока! Пейте полезного зеленого чая побольше и все будет ОК!

olenka2404@gmail.com Добавлен: 21.02.2012 20:49

А кто мне сможет ответить на такой вопрос?Извините,если я повторюсь за кем то...А вот кофе с сахаром и молоком не считается перекусом,если я его отдельно без всего выпью,между завтраком и обедом?Уж очень тяжело я терплю голод до обеда,если завтрак в 8.30.За ранее спасибо)))

Arinoчka Добавлен: 21.02.2012 20:42

Роксолана, привет! Как же я рада тебя вновь видеть!!!

Роксолана Добавлен: 21.02.2012 21:00

Ариночка,привет))))) Мне -то как радостно)))) Даже не верится!!!!!! Меня Лада зовут,если что))))))

tata141730 Добавлен: 21.02.2012 21:10

Екатерина, появилось новое интервью с Вами на канале Мать и дитя в передаче Время для себя, включила под самый конец, на повтор не попадаю, а на сайте появится новое видео?

Arinoчka Добавлен: 21.02.2012 21:12

Ладушка, дорогая, извини)))

Taniska90 Добавлен: 21.02.2012 21:13

Ура, ура, ура)) буду ждать завтрашний пост о мотивации) Катя, а у вас муж случайно не повар?:) или он просто любит готовить?)

Kochka190 Добавлен: 21.02.2012 21:37

Здраствуйте, Екатерина. Я восхищаюсь вашей системой с первых дней, когда я про нее узнала. У меня вопрос. А если я буду ужинать в 18.30(у меня вторая смена), вес будет медленней уходить????

Профиль удален Добавлен: 21.02.2012 21:46

Катя, девочки здравствуйте! У меня 77,900, с последнего взвешивания позавчера +700гр., что закономерно, тк завтра КД жду. Сегодня вроде как тоже без нарушений, но есть почему-то хочется сильнее чем вчера вечером - наверное сегодня я худею сильнее)))
Хотелось с утра блинов но не хотелось их готовить))) поэтому завтракала сегодня маковым рулетом(я наверное макоманка:)))), и козинаками с чаем.
Обед: Суп-пюре из брокколи, цветной капусты и шпината со сливками и пол куриной грудки запеченой.
ужин: Сырники с яблочным соком
Никак не могу возобновить занятия... только растяжка с утра, сурья намаскар несколько раз и всё...

Роксолана Добавлен: 21.02.2012 21:59

Ариночка,да я не в обиде))))) Просто напомнила,вдруг ты не знала))))))

Pon4ik Добавлен: 21.02.2012 22:07

Lena-abakan, а чернослив откуда на ужин-то? Мясная группа не с чем не сочетается.
*ameli*, что за сырники?

киса Добавлен: 21.02.2012 22:20

Золотые слова про завтрак!

Профиль удален Добавлен: 21.02.2012 22:28

Pon4ik, из темки про питание Ужин
творог 2% простоквашино + яблоко тертое + яйцо + корица и в духовку

Роксолана Добавлен: 21.02.2012 22:52

Доброй ночи,Катюша и все-все)))Ну вот только я обрадовалась системному дню,как к вечеру заложило нос((( Запершило в горле(( я не сторонник Колдрексов и пр.,выпила зелёного чаю с 2 ч.л.мёда хвойная падь-мама на выставке купила,говорят,от простуды помогает)))) ПРоверим!!! Я обычно лечусь молоком с мёдом,но сейчас в упор не хочу молока... Интересно,сколько мне мёд привесит?)) Я,конечно,понимаю,на 1м месте здоровье...Завтра отчитаюсь и постараюсь не разболеться совсем!!!!!

azur Добавлен: 22.02.2012 00:44

я тоже сегодня ждала, что система минус 60 будет обсуждаться у Малахова...почему то Мириманову не позвали,а было бы интересно.

Буська Добавлен: 21.02.2012 22:44

Всем привет! А вот мой день! Правда из-за внезапно возникших планов всё сбилось, но все же: на завтрак в 10.00-овсянка на воде с курагой, черносливом и орешками, 4 криспа с сыром, на обед в 14.00-2 сосиски, стакан ряженки, киви и апельсин, на ужин в 16.00 4 криспа с сыром и ряженка. Ужин очень рано получился, по другому к сожалению сегодня не вышло(((

Орхидея Добавлен: 21.02.2012 23:11

citrus так сейчас же КД, привес вполне закономерен.

Риша Добавлен: 21.02.2012 23:44

Я сегодня нормально прожила второй системный день. Мой вес утром был 86,5кг. Утром кофе с молоком (без сахара)и сырочек в шоколаде. В обед гречневая каша и сосиска, чай. На ужин в 17-00 творог (правда аж 9%) и яблоко. И,когда возвращалась с работы, встала с маршрутки на несколько остановок раньше, прошлась пешочком с пол-часика. Надеюсь, что завтра появиться отвесик.

Vermishelka Добавлен: 22.02.2012 01:54

Екатерина,спасибо Вам огромное за чудесную "Система -60".С помощью которой я стала стройнее на 30кг осталось ещё каких-то 7кг :)
Спасибо!

Lena-abakan Добавлен: 22.02.2012 04:53

Pon4ik, Орхидея, спасибо за комментарии. А я то была уверена, что всё у меня правильно, вот ..... думала, что все списки уже на зубок знаю. Такс, пойду повторять теорию :) И да, банан вовсе был не так уж нужен, просто проходила мимо вазочки, а он лежит и шкурка темнеет:) Смотрю на часы 11, ну значит же можно ещё и ... вот...Спасибо ещё раз!

Профиль удален Добавлен: 22.02.2012 09:56

всем добрейшего утра !!
день прошол хорошо..питание по системе..не отступала..
вес 82.200 (-200)
сегодня с утра начались КД..поэтому все болит..и настроение не очень..
прорвемся ..где наша не пропадала :)

Профиль удален Добавлен: 22.02.2012 09:45

О муже, который любит и умеет готовить втайне мечтает каждая женщина)В красках представила сжигание чучела на побережье),должно быть красиво.

Лёк@ Добавлен: 22.02.2012 10:25

Всем привет. Вчера день прошел вполне системно. Сегодня отвес в 200 г. Иду к своей цели медленно, но верно. И чем больше придерживаюсь системы, тем больше мне хочется ей следовать. Спасибо Катя за еще одно чудо света!

Профиль удален Добавлен: 22.02.2012 11:32

У меня случился спад. Масленичный такой. С посещением бабушки... в результате еще и привес +500гр. Все списываю на предстоящие кд. Всю ночь с собой беседовала, "Дорогая, ты же делаешь это РАДИ себя..." В общем, очень жду пост про мотивацию. О ней сколько ни говори, лишним не бывает.

Ritusik-07@mail.ru Добавлен: 22.02.2012 12:06

Добрый день, девочки! Вчера без нарушений!!! Сегодня я просто счастлива, настроение СУПЕР. Отвес -500! Систему соблюдаю уже 3 дня, это первый отвес, а так вес стоял, и даже грамм на 400 вырос. Надеюсь сейчас все пойдет... в минус! Орхидейка, а подскажи! Я немного недопоняла про шоколад МОЛОЧНЫЙ! До 12 все-таки можно или только ГОРЬКИЙ?

Профиль удален Добавлен: 22.02.2012 13:16

Добрый день всем! Сегодня на весах -900г, вчера был полностью системный день после спада. Продолжаю! А с Катей это будет еще легче и результативней))

киса Добавлен: 22.02.2012 12:26

Ritusik-07@mail.ru, а ты сама оцени свой обед и ужин: они равноценны по насыщаемости? Я вот вижу перекос в сторону завтрака. А на ужин одна жидкость.

Ritusik-07@mail.ru Добавлен: 22.02.2012 12:10

Мое меню на сегодня: З: картошка жареная (вчера была героем, мужу нажарила, а сама ни-ни, на утро отложила!!!), ложка салатика "гранатовый браслет", заварное пироженко (небольшое) и кофе с молоком б/с. О: курочка вареная 100г, огурчик свежий, яблоко и кофе с молоком б/с. У: ряженка, свити, кофе с молоком.

Ritusik-07@mail.ru Добавлен: 22.02.2012 12:11

Орхидея, проверь пожалуйста мой обед! По объему получается 350грамм, не учитывая кружки кофе. Нормально?

Орхидея Добавлен: 22.02.2012 12:27

Ritusik-07@mail.ru желательно переходить на горький шоколад)
По меню. "И опять таки, когда завтракаете, не забывайте о том, что все приемы пищи должны быть приблизительно равными по объему и насыщаемости. ". Это из сегодняшнего блога Кати. Скажи, твой завтрак равен обеду или ужину?

Орхидея Добавлен: 22.02.2012 13:03

nataliia оптимально - утром завтрак, днем обед, вечером ужин. Во сколько Вы встаете?

KiraKo Добавлен: 22.02.2012 13:13

Девочки, добрый день! Вчера благодаря консультациям Кати и Орхидеи я следовала системе лучше, чем в первый день. И сразу отвес в 200 г :) Лиха беда начало! :))) И еще просмотрела фотографии на форуме. Очень вдохновляет. Всем стойкости в достижении цели! :)

bucaria Добавлен: 22.02.2012 15:09

Девочки привет! я сегодня собой очень довольна. У меня -1000. Вчера было хорошее настроение и я вечером прошла +2 мили с Лесли. Сейчас балую себя вкусняшками. Извините если дразню вас, у меня 6 утра и мне можно :) Желаю всем отвесов. Чмоки в розовие щеки :)

Maxita Добавлен: 22.02.2012 14:11

Добрый день! Вот решила к Вам присоединиться, уже 3-й день на системе , минус-1, 2 кг,ем все по системе, так как изучаю ее довольно давно, честно говоря уже пробовала, но тогда воли не хватило, сейчас надеюсь выдержать , очень, очень трудно с ужином-не позднее 18,спать ложусь в 24-00,попробую сдвинуть сон, но пока трудно а в остальном нормально)))очень хочется выдержать, силы воли не хватает, хотя сильнейшая мотивация есть!!

Орхидея Добавлен: 22.02.2012 14:18

Maxita Вы до системы во сколько ужинали? Может стоит постепенно переносить ужин на 18-00? Как вариант, Вы очень уменьшили порции или "едите кефир" на ужин?

Ritusik-07@mail.ru Добавлен: 22.02.2012 14:41

Орхидея, у меня по объемам и насыщаемости приемы пищи вроде одинаковые. У меня завтрак получается разнообразный (хочется всего попробовать, что с вечера наготовила), но всего по очень чуть-чуть. А вот с ужином наверное нужно задуматься, чуть увеличить.

Maxita Добавлен: 22.02.2012 15:23

Орхидея. спасибо! Надо все время в начале смотреть в таблицу, вот и я решила ,что все уже знаю))) а нет,
что к рыбе можно еще что-то , а ведь нельзя, но посмотрим -что больше даст насыщение -углевод-гречка или рыба-белок-и сделаю выводы, потому что труднее всего ужинать по данной системе, надеюсь привыкну

Svetysik Добавлен: 22.02.2012 18:55

Орхидея
на ужин получается если кушаешь масо или рыбу то какие-то овощи нельзя типа мясо с салатом.
только как в таблице,или молочка и фрукты или фрукты и овощи или овощи и крупа.Правильно?
и на обед и ужин не жареное а тушеное или печёное.

Орхидея Добавлен: 22.02.2012 17:16

Svetysik можно все, но всему свое время. на завтрак можно есть что захочется. На обед и ужин - по спискам

Орхидея Добавлен: 22.02.2012 18:03

*ameli* посмотрите завтра на вес, если будет отвес, то все ок. а если нет, то многовато и жирновато))

Svetysik Добавлен: 22.02.2012 19:24

Корина огооо сколько вы скинули!!!супер))я хочу 8-10.а тут 45.Класс)Поздравляю

Корина Добавлен: 22.02.2012 22:52

Svetysik, спасибки :-)) стараемся! На форуме результаты посмотрите, фотографии - там ещё лохмаче есть )))

VDDMSIMIA Добавлен: 23.02.2012 13:54

Здраствуйте всем!Сегодня месяц моему питанию по ссистеми и -5.Я довольна!Спасибо большое Екатерине!!!!Девчонки,всем удачи!

YanaDelux Добавлен: 21.02.2012 20:00

Здравствуте девочки! На системе я с 21 января, сначала отнеслась скептически-не верилось, что можно так легко худеть)) Но когда увидела первые результаты-была в неописуемой радости! Спасибо, Катя!!
Вчера был мой день рождения и я наелась вечером суши, да так много! Дело в том, что я их уже больше года не ела-пока беременная была и пока доча не подросла(боялась алергии). А вчера вот ОТОРВАЛАСЬ!! Ну и соответственно привес почти 1 кг, но я думаю большая часть все-таки вода(т.к пила её много) Но я не расстроена, а даже рада-сегодня уже с целый день на системном питании и к вечеру, ВУАЛЯ, вес вернулся ко вчерашнему!! Еще так жалко, что болею(муж заразил), спортом не позаниматься(((
Но у меня сегодня радость еще одна(хочу поделиться, аж распирает): моя Викусенька-Кукусенька, лапочка-дочка сегодня поползла! Сама на четвереньках! УРА УРА))

eh_irka Добавлен: 21.02.2012 20:06

Всем привет.
76.7 - ни отвесов, ни привесов, что может и неплохо, какая-никакая стабильность в нашем непостоянном мире:-)))
Эх, кружок танцев нам отменили, и я подняла свое дрянь-настроение сегодня в 14.00 двумя шоколадными конфетами. Короче день далек от идеального системного. Пошла обруч крутить. Всем желаю отсутствия влечения к шоколадкам и булочкам. Ну как бы их разлюбить?!

MarinaKo Добавлен: 21.02.2012 20:32

Сегодня был вполне системный день:
завтрак 6-30 2 кусочка бисквитного рулета+кофе с молоком
перекус 10-45 чай без сахара+2 сухарика
обед 13-30 рис с овощами и грибами на курином бульоне+час б\с
ужин 18-00 творог 200г + 1 ст. ряженки
Физ.нагрузки не было
Утренний вес 72,9 (сказались нарушения в выходные)

Voloshka79 Добавлен: 21.02.2012 20:38

Всем привет я только вчера узнала о системе минус 60 и уже завтра хочу начать правильно питаться . Страшновато начинать так как я кормлю грудью - чтоб молоко не пропало ... После родов мой вес был 83 кг, а спустя 5 месяцев 89 кг. Посмотрим.

Роксолана Добавлен: 21.02.2012 20:38

Катюша,я с вами))) итак отчёт за сегодня:
Вес 141,8(-1.6 кг-водичка ушла,наверное,но всё равно приятно))))
Завтрак. 9.20- 2 блинчика пустых,2 с мёдом(Кандык-мама купила на ярмарке мёда,а блинчики пеку теперь без масла-на антипригарной новой сковороде),3 домашних творожных печенья,1 конфетка вечерний Кишинёв,кофе со сливками без сахара
Обед 15.30-3 мал.куриные ножки,запечённые в духовке(кожу и жир сняла),7 редисок с активией б)д,гречка с активией б)д-3 ст.л.,пол яйца вареного,2 мандаринки,зелёный чай б.с.
обед поздний-задержали на работе,не взяла с собой системную еду!!!!
Ужин 18.15 Творог 5% 200г,3 ч.л.активии б.д.,4 черносливины,2 мандаринки,зелёный чай б.с.

Вот как-то так))))) Вечером потанцевала)))))) Сейчас попробую упражнения из Бодифлекса))))) Всем удачного вечера)))))))) Целую))))))

Профиль удален Добавлен: 21.02.2012 21:15

Здравствуйте Катя,здравствуйте девочки.Катюша,я поздравляю вашего мужа с отвесиком,нам бы так и каждый день!
у меня вес сегодня 69.2-привес 100гр???
Завтрак в 7.30
каша овсяная на молоке сладкая,бутерброд с колбасой,чай сладкий.
Обед в 13.30
немного каши (рис+гречка),куриная ножка б/кожи и жира,салат из варенного тертого буряка с 1 ч/ майонеза,1/2 стакана молока
Ужин 17.30
Сварила сегодня фруктовый плов из одного риса с яблоком и 6 ч/слив.
Сейчас пью просто воду.
Утром занималась 30 минут хотьбой с Лесли,прошла 2 мили.
Ждем-с на завтра отвесика.
Удачи вам девочки.

Профиль удален Добавлен: 21.02.2012 21:17

ВСЕМ ВСЕМ привет Девчатам,,,,вот сижу читаю ваши коменты , да у меня сегодняшний день начился очень хорошим шло по системе ,,ну вот на ужин мои не системний был ((((((((
На ужин я слопала не удержав себя гречка с кобасом ,колбаса была без жира но мясо +гречка это же не по системе получается,,
+ половина апелсин было ,,покушала я и сижу думаю не недо было же мне нарушат,,,но......
купиа батареики на весы тепер я должна себя взять в руку ,,и я стройняшки наадеюсь вы меня поддержите))))удачи вам и отвесиков....
завтра же буду выкладыват отчеты за день,,..

Профиль удален Добавлен: 21.02.2012 21:27

Здравствуйте! Я тоже с вами с 14 февраля. Вроде был праздник, а как-то совсем непразднично было на душе, глянула на себя в зеркало и решила- нужно что-то менять! Нашла в интернете вашу страничку, почитала, потом купила книгу, скачала таблички по обеду и ужину и сказала себе- Все, стройнеем!
Сперва было очень тяжело привыкнуть вставать рано, еле-еле встаю в 9, специально придумываю себе дела на утро, чтобы точно встать. Муж тоже поддерживает и тоже решил худеть, но ему прощу, у него вес сразу убавился на 2 кг, а мой только на 1 кг. и пошли колебания, то плюс, то минус. Начинала с 87, 8. сейчас 86,9. А хочется 57, хотя меня все и отговаривают, но хочу свои прежние объемы, до родовые. Спасибо вам за книгу, она помогла мне посмотреть на все другими глазами! Поздравляю вас с обретением любимого человека, это так важно для женщины!

Lena-abakan Добавлен: 21.02.2012 21:35

Добрый вечер, Катя и все девочки! Как же приятно худеть большой компанией и с Катей во главе. Как-то стыдно нарушать... Вес пока не пишу, хочу чистый после КД. С утра упражнения "Око возрождения".
Завтрак 8.00 :
каша овсяная на молоке, две печеньки, намазанные маслом, кофе с сахаром и молоком;
Перекус 11.00 :
банан ;
Обед 13.00 :
тушёная капуста с курицей, салат из морской капусты, варёное яйцо, зелёный чай без сахара;
Ужин 18.00 :
три тоненьких стейка индейки, запечённые в рукаве, зелёный чай с черносливом (5 штук).
На утро напекла блинов, семья за ужином лопала с удовольствием, а я отвернулась от них и мыла посуду :)
Всем успехов и отличного настроения!!!

Иринешта Добавлен: 21.02.2012 22:05

Девулечки,ПРИВЕТИК!
Вес сегодня без изменений-112,800!
Несмотря на отсутствие отвесиков настроение было весенне-платичное(от слова-платье:))
С трудом открыла глаза утром(даже будильника не услышала)-спасибо другу Фестику,который своей настойчивой громкой просьбой поднял меня стабильненько в 7:00:))!
З:Закинулась 3 блинами из кукурузной муки с 1 ложкой апельсинового джема+чай+половина апельсинки(девочки,не советую так масленицу открывать:)!не знаю как вам,но это было просто ню:(((!
О:Рис+кур.печеночка+1 ч.л.айвара(соус из горьких перцев)+апельсинка
Неожиданный перекус в 15:30-16:00:квадратик черного шоколада(88%какао)+1грецкий орех+5 черносливок
У:Творог+свеж.ананас+грейпфрут+чай из мяты(без сахара)
спорт:1 час зумбы+30 мин быстрым шагом вдоль реки с собакой!
Катюше и всем нам отвесик завтра!

Зайка Добавлен: 21.02.2012 22:38

Здравствуйте, Катя и все худеющие! Я тоже хочу отчитаться за сегодняшний день. Самое приятное это вес 86,9 кг, т. е. минус 800г. Но в то же время это меня настораживает, боюсь завтра будет не так радостно.
Завтрак 8.00: жареные пельмени, сладкий чай.
Обед 13.00: суп без картошки, тушеная рыба. И не смогла удержаться, отрезала кусочек банана длиной со спичечный коробок. Чай без сахара.
Ужин 18.00: тушеная курица без кожи, 2 криспа, чай без сахара.
Еще в 16 часов съела 2 мандарина.
Жду завтрашнего взвешивания и переживаю.

Irinkaspb Добавлен: 21.02.2012 22:43

Ура... сегодня продержалась... У 8 часов: бутер с рыбкой и рукколой, кофе без сахара; О 13.30: курочка, рис, салат из рукколы с помидором, зеленый чай; В 17.30: йогурт, яблоко, грейпфрут. Прихожу домой приблизительно в 10 вечера, еще пью зеленый чай. Сегодня вечером даже у холодильника не стояла, не гипнотизировала его с вопросом- "ну что же ты мне предложишь вкусненького?", а смотрела на него и говорила про себя... "тебя нет холодильник".. "ты мне снишься"))) Девочки вопрос: практически не пью просто воду, но пью в перерывах между пищей зеленый чай +/- 1,5 литра за сутки что скажете? можно? Спасибо всем и конечно Катерине... Может получится в этот раз вместе с вами совладать с лишним весом. Есть минус... спортом не занималась((( Надо.. надо.. знаю, наверное после 23.02.

citrus Добавлен: 21.02.2012 23:00

ну вот и вернулись ко мне КД! не было их 2 года (беременность, потом кормление грудью, как отметила дневные кормления так и КД пришли через 2 недели)
ДЦ - 1

Вес 68,7 (+500) хнык-хнык ((( ну почему почему ты не уходишь от меня...

Завтрак 10:00 - творожная запеканка 50 г, каша многозерновая на воде 100 г, блинчатый пирог 100 г, 1 груша, цикорий с молоком 200 мл

Обед 14:00 - ленивые голубцы с гречкой 300 г, пару листиков пекинской капусты, 1 яблоко, 1 крипс с творожным сыром, чай зеленый 200 мл

Ужин 17:50 - салат фруктовый 1 киви + 2 мандарина + адыгейский сыр 30 г + ряженка 200 мл (буду экспериментировать с ужином, по совету Кати... может из-за молочных продуктов не худеется мне?! и заменить ужины на овощи/крупы например... хотя творог я очень люблю и ряженку сложно будет от нее отказаться... )

Орхидея Добавлен: 21.02.2012 23:23

Arinoчka, а зачем перекус в 11? Не надо перебивать себе аппетит к обеду, съешь то, что хотелось с вечера на завтрак к 8 утра.

olenka2404@gmail.com, в списках специально написали отдельно, что можно пить между обедом и ужином. Есть там молоко? Нет. Может надо поплотнее на завтрак есть? Обед во сколько?

tata141730, а причина в предыдущем блоге написана)
nadezhnaya ну неужели колбаса такой деликатес, что стоит того, чтобы нарушить? Что важнее, отвес или колбаса?))

rosamorz, неа, не нормально)) тут надо подумать о мотивации? Может просто не нужно это похудение?))
куколка, не надо ничего исключать! Причина может быть в слабом обеде или ужине. Может стоит пересмотреть меню?

Lena-abakan , а перекус так уж необходим был? Какой состав салата из морской капусты? Надеюсь, он не покупной? Их нельзя на обед.

*ameli* , а какая жирность сливок и сколько их было?

Зайка, старайся не делать не нужных перекусов. В 16-00 мандарины нужны были? И ужин с ошибкой)) Так нельзя ужинать.

Vic13Tori Добавлен: 21.02.2012 23:52

Здравствуй, Катя! Я завтра тоже домочадцев хочу побаловать блинами с ветчиной и сыром (им можно, они у меня не в коня корм). Правда пока не знаю что из моей затеи получится - никогда тесто на блины не делала...
У меня привес в 500 гр. Но здесь я сама виновата - спать надо ложиться вовремя, а не так как я в 3 уснула в 6 проснулась. В итоге вчера, после того как дочку отвела в садик, уснула и благополучно проспала и обед и ужин ((( В итоге "обедала" в 17:20 солянкой мясной-сборной (без картошки). Сегодня правда забегалась с делами и поужинала хоть и вовремя, но яблоком и активией. Знаю, плохо, но ни времени готовить не было, ни желание что-либо есть. Наверно это из-за простуды...

Romaschka Добавлен: 21.02.2012 23:52

Добрый вечер, девочки!
Если честно, то пока не могу понять как правильно составить свой режим питания.
Я как раз отношусь к той категории "когда человек вынужден подниматься в 5-6 утра по каким-либо причинам"))). Встаю в 5 утра, в 6 начинаю работать. Так рано завтракать не могу(Пью кофе. И с радостью считаю ложки сахара, которые я уже не кладу в чашку. Когда думаю, что теперь в месяц я съедаю минимум на 30 ложек сахара меньше - это здорово поднимает настроение! Спасибо Кате!!!), получается что первый прием пищи примерно в 12 дня, конечно голодная как волк и уметаю все что нахожу (т.е.переедаю). А потом еще хуже - еду на вторую работу (хорошо, что только три раза в неделю), приезжаю домой после семи и опять набрасываюсь на еду.
Девочки у кого такая же ситуация? Что посоветуете?
Пока я пытаюсь научиться "завтракать" в 5 утра. Обед ем полноценный, и вечером (уже после семи)пью кефир или йогурт. Но не будет ли это мешать похудению?
Сейчас почитаю еще раз всё о системе.
Успехов всем!

Лана 78 Добавлен: 22.02.2012 01:03

А мой отчёт такой:вчера порадовал отвесик 900 гр. правда это за десять дней от последнего взвешивания.Вот вчера прочитала,что Катерина советует взвешиваться каждый день.Поэтому отчитываюсь-сегодня без изменений.72,8.Цель 56.)))Хочу сказать,что со всеми вами и во главе с самой Катей стала строже смотреть на своё меню))ведь нарушения то бывают))Вот только спортом не могу настроиться заняться...

Aronda Добавлен: 22.02.2012 01:04

Катенька,я вас хочу просто поблагодарить за вашу чудесную систему,она действительно гениально проста и работает)))) Благодаря вам и системе я избавилась от 32 кг,конечно еще не конец и есть над чем работать,но я не сдаюсь)))Были периоды,когда было тяжело...когда уставала... когда проблемы со здоровьем были(проблемы были до системы,просто решать решила только вот сейчас)))) но,когда человек чего то действительно хочет,то и не возможное становится возможным)))))
Вам хочу пожелать простого женского счастья... Спасибо))))

svetlanka0503 Добавлен: 22.02.2012 07:52

Доброго времени суток всем!
У меня продолжаются "качели" (сегодня в меньшую сторону) 67.0 кг. (-1)
На завтрак в 7.00 поела овсянку на молокедве ложки, три блинчика (два с сыром и один с малиновым вареньем) кофе с молоком и сахаром. На работе в 8.30 попила кофе б\с с маленьким кусочком тортика (вчера мне девченки на работе оставили в обед- знают, что после 12 я сладкое не ем!). Обед будет в 13.00: капуста с мясом в тушеная горшочке, зеленый чай б\с, мандарин. Ужин в 17.45 "фрукты и молочка".
Всем приятного дня, хорошего настроения, и отвесиков конечноже!!!!!

лият Добавлен: 22.02.2012 09:06

Добрый день Уважаемая Екатерина и все девочки!В апреле будет два года,как я нахожусь на самой лучшей системе питания!За это время я сбросила 16 кг. лишнего веса! Вернее было уже -20 в этом сентябре,но по непонятным мне причинам вес вырос на 4 кг( Разбираясь в этой проблеме с помощью девочек на форуме и уважаемых модераторов пришла к выводу,что у меня слишком большие порции.Сейчас вот пытаюсь по мере сил уменьшить их.Результатов пока нет ни по весу,ни по объемам.Хотя должна отметить,что аппетит присутствует перед каждым ПП!Чувствую,что впадаю в небольшой психоз отмеряя количество столовых ложек молока добавляемых в утренний кофе,просто очень боюсь переборщить с объемами пищи.Теперь надеюсь,что вместе с Вами дело пойдет веселее! Большое спасибо Вам Екатерина за Систему и за то,что в моей жизни появилась надежда на совсем другую,новую жизнь!

вес избавление Добавлен: 22.02.2012 10:39

Здравствуйте, Катерина! О вашей системе знаю уже с полгода. Увидела вас в программе "Подъем" на Новом канале и Вы произвели на меня впечатление. После купила две Ваши книги прочитала и дала почитать близким. Была под впечатлением и за первый месяц системы потеряла 5 кг. А потом все - такой спад, что никак не могу собраться. Вот сейчас решила начать сначала, кстати те пять кг так и не вернулись, что еще раз доказывает то, что ваша система уникальна, после того как происходит спад вес не возвращается в удвоенном размере. Спасибо Вам. Теперь будем сбрасывать вес вместе с Вами, так я думаю будет легче. Дай Бог Вам здоровья и вашей семье!

Парижанка Добавлен: 22.02.2012 11:14

Привет всем!!! Второй день по системе прошел отлично. Ушло не много, всего 100 г, но тоже приятно. Вчера начала свою 10-летнюю дочь тоже потихоньку переводить на эту систему. У нее лишний вес и я очень переживаю за ее здоровье. Рассказала сказку про Золошку, которой можно кушать сладкое только до 12 дня))) Она вдохновилась и в общем вчера кушала со мной по системе. Даже от блинов со сгущенкой сама вечером отказалась, сказала "съем их на завтрак". Что утром и сделала, осилив только два блинчика с комментариями "вечером я бы слопала 4". Единственное - считаю, что наверное детям можно давать после 6 (часиков так в 8) кисломолочку или фрукты (кроме бананов). У кого был опыт снижения веса по данной системе у детей?
Всем удачи и легкости

hilda_k Добавлен: 22.02.2012 16:46

Катя, привет!
16 февраля зарегистрировалась на форуме - как раз хотела начать начинание, а тут еще и марафон подвернулся! Это точно знак!)))
Итак. Мои вводные. 16 февраля была 78.5, сегодня 78.2 Не знаю, радоваться этому или нет - ибо только что закончились критические дни, возможно это просто колебания, связанные с ними.
Ем пока еще не очень по системе, а что есть в холодильнике. Но уже постоянно об этом думаю. И перестала есть после 19, а вот это точно для меня большое достижение.
Рост мой 168, лет мне 35, 2 дочки. Лишних на мне как минимум 10 кило

Розанна Добавлен: 22.02.2012 00:15

Добрый день!
Посмотрела сегодня передачу Малахова про разные диеты, удивилась, почему ничего не говорят про систему минус 60? Стала искать в интернете. Рада, что живы!Присоединяюсь!

Орхидея Добавлен: 22.02.2012 11:35

citrus, тут надо смотреть меню за несколько дней. Этим на форуме занимаются
Romaschka если в 5 утра не лезет, съешьте хоть что-нибудь. А попозже позавтракайте. Нельзя до 12-00 ничего не есть, а потом переедать.
olenka2404@gmail.com , что-то я в ночи значит просмотрела) до 12-00 пейте.
Svetysik списки продуктов на форуме смотрите)
Lena-abakan вот в этом блоге Катя вовремя написала про "11, значит можно")))
лият, утреннее кофе с молоком точно не причина. Я тебе на форуме ЛС напишу)
Парижанка на форуме есть темка, почитайте: http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=90

Maxita Добавлен: 22.02.2012 16:08

Дети , услышав про рыбу на ужин, запротествовали-и!!-и заказали сосиски в тесте-давно не делала, ну вот тебе и первое испытание,выдержу ли-конечно выдержу, скоро весна, на себя в зеркале раздетой смотреть страшно, вот и мотивация))))а мясо на ужин приготовлю себе завтра)))

nataliia Добавлен: 22.02.2012 13:00

Добрый день всем! Здорово, что начался этот марафон. Читая ваши отчеты поняла, что о системе вообще ничего не знаю:). Хотя казалось, что все просто: есть до 12 все что хочешь и не ужинать после 18. Бегу искать книгу! Мой "перевес" порядка 8 кг. Вешу сейчас 67.1(сегодня утром взвесилась, при росте 170 см. Вес прибавился после бросания курить, отсутствия регулярных занятий спортом и неправильного питания.
Завтрак сегодня: котлеты морковные (4 штучки) + кофе без сахара. Хотела было еще что-нибудь "закинуть", но почитав отзывы и Катины комментарии поняла, что нужно делать перерывы. Вот теперь думаю чем обедать? Всем успехов, спасибо! Скажите пожалуйста сколько времени составляет оптимальный перерыв между приемами пищи и что и когда можно пить между едой?

Maxita Добавлен: 22.02.2012 14:31

Спасибо большое, что ответили мне, моя проблема в том , что я раньше ужинала в 19-00, но не по системе,ужины у нас в семье вкусные, конечно не по системе,хотя и по системе можно будет придумать что-то интересное, хотя очень , очень ограничена фантазия на моно-ужин, потом где-то в районе 20-21 часа я могла сьесть фрукты-1 яблоко. 1 мандарин, 1 киви-что-то одно, теперь же я ужинаю в 18-00, вчера была гречка-нормальная порция, зеленый чай, 3 чернослива, до 22-00 было О. К., НО ГДЕ-ТО В 23-00-УЖАС КАК ХОТЕЛОСЬ ЕСТЬ -ДО БОЛИ В ЖЕЛУДКЕ,

Профиль удален Добавлен: 22.02.2012 15:25

Девочки всех приветствую

О себе 32 года рост 156 вес 76
Одно время уже питалась по системе - результат 56 кг
Долгое время держался, а потом вышла замуж, родился ребенок. С родами до 95 кг дошла, После родов 85

Сейчас ребенку год исполнился
Вес стоит на 76
Никакая одежда не нравится на мне, тяжело так жить :)

Завтра-послезавтра к вам присоединюсь. Сейчас простыла - кушаю, что муж готовит.

Очень удачно, что зашла на форум и думаю хороший знак, что вы начали питание по системе. Так что присоединяюсь к Вам

Нат_Али Добавлен: 22.02.2012 14:33

Парижанка, у меня пока нет опыта снижения веса у детей по этой системе, но я, как и вы начала осваивать эту систему со своей семилетней дочкой и за два дня с её 10 лишних кг. ушло 200гр., у меня 600гр. Ей это нравится, ведь, она любит сладкое и на утро получает либо блинчики, либо одну конфетку на десерт( раньше я ей просто запрещала их есть, то она находила выход: то кто-то угостит в школе, то в банке,когда я оплачивала счета, она набирала тайком горсть карамелек из вазы, а потом ела украдкой...), а сейчас она знает, что награда будет утром, а иногда просто забывает. Но теперь это не ТАБУ и у ребёнка не срабатывает поведение к обратному. Я думаю, что никакого вреда мы своим деткам не нанесём, приучая с детства их кушать правильно. Они нам только спасибо скажут. Удачи всем :):):)

Орхидея Добавлен: 22.02.2012 15:10

Maxita значит вариант с крупой - это не Ваш ужин))
"яблоко, где-то прочла что полезно перед обедом" - явно не в описании системы. Прочитайте в этом блоге про перекусы
"рыба на пару и еще чего -нибудь , не знаю , но по системе." - а рыба только с рыбой в 6 варианте ужина

Ritusik-07@mail.ru вот завтраки типа "всего по чуть-чуть" очень коварная вещь. Может плохо сказаться на весе, а может и нет. Это индивидуально. Поэтому сначала исправляйте обеды и ужины, смотрите что будет с весом.

Орхидея Добавлен: 22.02.2012 16:59

Svetysik про перекусы Катя в этом блоге все написала. А едим мы три раза: утром завтрак, днем обед, вечером ужин.
И картошку, и макароны, и сладкое можно есть, но на завтрак. На обед только картошку и макароны, но без мяса\рыбы.
7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов»
Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.

KiraKo Добавлен: 22.02.2012 18:57

Посколько я только начала жизнь по системе, хочется больше почитать "мат.часть" :) У меня есть книга "Минус 60. Система и рецепты в одной книге". Какие еще книги вы посоветуете мне прочитать? Книг много после первой вышло, но какую стоит прочитать, чтобы дополнить ту, которая у меня есть?

Корина Добавлен: 22.02.2012 19:13

Всем привет! Присоединяюсь к марафону, можно? :-) На системе 13,5 месяцев. За 11 месяцев ушли 45 кг. Было 112, стало 67. За новогодние-рождественские недели были нажраны 5 кг обратно, стало 72. После этого за 1,5 месяца с трудом ушли всего 2 кг, теперь вешу 70.
Екатерина, присоединяюсь к Вашей цели скинуть 10 кило и дойти до 60. Вместе веселее, спасибо за идею совместного марафона! Со мной моя мама, год на системе - ушли 30 кг. Всем успехов, девочки и мальчики! Мы с вами!
Катя, Орхидея, спасибо за ссылочку в группе на одноклассниках, по ней узнала о марафоне (в блог давно не заглядывала просто...)

Екатерина Мириманова Добавлен: 22.02.2012 19:35

Девочки, катастрофически не хватает времени отвечать((( но стараюсь все читать, и отвечать в последующих блогах. Давайте постараемся здесь не выкладывать меню, иначе получается полная каша. Будем писать отвесы-привесы, плюс о каких то серьезных проблемах-вопросах, которые возникают. ВСЕМ УЧАСТНИЦАМ, большая просьба ВНИМАТЕЛЬНО ознакомиться со списками продуктов в книгах или на форуме!
по поводу Пусть говорят и иже с ними, меня позвать сейчас куда-то проблематично)) долго ехать буду)) интервью пока выкладывать не планирую новые видео, поскольку ничего нового в них все равно не спрашивают, а просто для картинки, мне кажется, не очень правильно - только сайт засорять))

mamzela Добавлен: 22.02.2012 11:19

Здравствуйте Екатерина и жители этого прекрасного сайта!Рада,что нашла вас всех тут!Системку начала 2 декабря 2011 года,за это время ушло уже 13кг.Сначала не верила и не понимала как это,ешь все и худеешь?!Теперь полностью уверена,что ситема работает!Почему раньше я про нее ничего не знала?Она полностью мне подходит,так как желудок мой не совсем в порядке,а с диетами я делаю ему только хуже.
Моя история,наверно таких как я море,началась с 13 лет,гормональная перестройка и в итоге в 16лет уже 100кг,лечилась,врачи прописывали немыслемые диеты,таблетки,скинула 10кг и все.Потом вроде про все это забыла.Появилась новая мечта,семья,дети.Появился принц,который полюбил меня такую.Ну и как у всех,после родов я поплза,еще больше поправилась,наверно больше из-за стресса,так как осталась с 2месячным ребенком одна,папу нашего забрали в армию служить,за год этой службы набрала больше 30 кг,время на себя не было.Теперь вот стало все налаживаться,и решила привести свое тело впорядок,внутри я всегда себя ощущаю стройной,смотрю в зеркало,а там...(даже слов нет сказать!)Начала с весом 136,сейчас 123...иду к своей цели...сначало до 100кг...а потом 80!
Теперь отчет за вчерашний день,завтракала обильно,5 хинкали с салатиком,кофе с бутербродом!Обед:что-то вроде плова,салатик овощной.Ужин Чай зеленый,2криспа,творожный сыр.Отвесов нет,КД!

YanaDelux Добавлен: 21.02.2012 20:18

их надо любить на завтрак)))))

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"