Войти   |   Зарегистрироваться

❤ Психо-детокс. Избавляемся от эмоционального мусора с помощью простых техник

11.01.2017 13:29
Просмотров: 2497   Комментариев: 0

Приветствую вас, друзья!

Новогодние каникулы прошли и, вроде бы, мы должны себя ощущать отдохнувшими, полными сил и энергии, но все наоборот. Мы чувствуем усталость, сил на работу нет, зато имеется стойкое ощущение, что после таких выходных нужны еще выходные.

Одна из причин подобного состояния -  накопление эмоционального мусора.

Представьте, вы заселяетесь в комнату, наполненную хламом, старыми вещами, сломанной мебелью. Вы видите грязь и пыль на всех поверхностях, чувствуете зловонный запах, заполнивший всю комнату. И вместо того, чтобы выбросить весь хлам, освободить пространство для света и свежего воздуха, вымыть всю комнату, вы приспосабливаетесь в ней жить. Вы приносите свои вещи и, с помощью освежителя воздуха, пытаетесь устранить запах.

 В таких условиях даже полезные вещи покажутся хламом.

 Вы скажете, что ни один здравомыслящий человек не станет жить в таких условиях?

И все же именно так вы поступаете с мусором вашего сознания. Нездоровые отношения, негативные мысли, неприятные воспоминания, тревоги, обиды, злость, вина, неостанавливающийся поток ненужной информации при просмотре телевизора и Интернет – все это такой же хлам, как сломанные и старые вещи в комнате. Это эмоциональный мусор, который не дает вам расправить плечи, почувствовать себя бодро, начать плодотворно работать.

 В период новогодних каникул у нас очень много встреч с хорошими людьми и не очень. Плюс жирная и вредная еда, нарушение режима сна, алкоголь. Это все нагружает «нашу комнату» и до того переполненную.

Накопление эмоционального мусора ведет к возникновению болезней, в том числе к появлению лишнего веса. Психология человека такова, что он хочет заглушить негативные мысли с помощью различных пороков: еды, алкоголя, курения. Но вредные привычки не решают проблемы, но загоняют их еще глубже.

 

Какой самый простой способ очищения от эмоционального мусора? Правильно! Перестать его накапливать.

Периодически спрашивайте себя: что я чувствую? И честно себе отвечайте, отслеживайте свои эмоции, озвучивайте их для себя и для других. Я радуюсь, мне грустно, я злюсь, я раздражена, я в восторге… Не нужно оценивать свои эмоции, делить их на хорошие и плохие. Задача состоит в том, чтобы научиться узнавать их, определять. И если вам по привычке захочется оценить какую-то эмоцию как плохую, которую нельзя испытывать, вспомните то, что читали в сегодняшнем письме: вы имеете право на любые эмоции! Это нормально испытывать гнев, если что-то идет не так, или грусть, если случилось что-то неприятное. Это одна из граней человеческой души, не отрекайтесь от нее! Даже, если вам кажется, что "неправильные эмоции" возникли на ровном месте, вы все равно имеете на них право.

 

Ежедневно, перед сном, оставляйте себе время на тишину и уединение. Выключите внешние источники наполнения мусорной информацией (телевизор, компьютер, телефон), закройте глаза, прислушайтесь к себе: какие чувства оставил  прошедший день? Не пытайтесь подавлять свои эмоции. Спустя некоторое время вы почувствуете освобождение и сможете погрузиться в здоровый, очищающий сон.

 

Психология основывается на работе с эмоциями. За один день нельзя стать свободным от накопившегося мусора, но уже за один вечер вы можете почувствовать себя гораздо лучше.

Вы хотите научиться глубоко прорабатывать эмоции, чтобы жить с чистым разумом, в радости в стройном и здоровом теле?

16 января, в следующий понедельник, стартует новый марафон, где, помимо работы с реализацией своих желаний, я уделю огромное место психологии.

Начав свое похудение с головы, вы не только достигнете идеального веса, но и реализуете самые заветные мечты.

Действуйте! И пусть у вас все получается!

 Екатерина Мириманова

Комментарии

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"