Войти   |   Зарегистрироваться

❤ Почему ваша мотивация "сломалась" и где найти новую?

18.06.2017 19:57
Просмотров: 1856   Комментариев: 0

Приветствую! 

Все мы в курсе, что лишний вес плохо влияет на здоровье. Многие даже знают, что происходит с нашим организмом при наличии лишних килограмм. Ну, например (постарайтесь дочитать перечень до конца, я постаралась сделать его минимально нудным))))):

 

Сердечно-сосудистые заболевания

Если вес начинает превышать норму более, чем на 10%, возрастает вероятность инсульта, коронарной недостаточности и других заболеваний сердца. Даже в состоянии покоя при излишнем весе нагрузка на сердце повышена.

Респираторные заболевания

Лишний вес, а тем более ожирение, затрудняют работу органов дыхания. Велика вероятность приобретения синдрома апноэ (остановка дыхания во время сна). Развивается храп, усталость, появляются боли в области сердца.

Сахарный диабет

В десять раз чаще у людей с избыточным весом встречается сахарный диабет.

Замечена явная связь между избыточным весом и диабетом второго типа (инсулинонезависимым). Риск этого заболевания увеличивается при лишнем весе в сорок раз.

Гипертония

Высокое давление в три раза чаще встречается у людей с избыточным весом. 

 

Гормональные нарушения

При лишнем весе происходят различные гормональные нарушения. Развиваются нарушения менструального цикла, уровень тестостерона повышается, а уровень прогестерона понижается (отсюда частые проблемы с беременностью). 

Болезни желчного пузыря

При избыточном весе значительно повышается риск появления в желчном пузыре камней. 

Рак

У полных людей чаще встречается рак желчного пузыря, поджелудочной железы, прямой кишки, печени и почек. Также, почти вдвое, увеличивается смертность от рака.

Поясничные боли

При лишнем весе повышается нагрузка на суставы, спинные и бедерные мышцы, что приводит к появлению болей в спине. Поражаются суставы и позвоночный столб. Не выдерживают нагрузок и разрушаются межпозвонковые диски. Развивается радикулит.

Подагра и артрит

Нагрузка на суставы при избыточном весе значительно увеличивается, что приводит к развитию остеоартрита, особенно в коленях. 

Проблемы у новорожденных, чьи мамы страдают избыточным весом

Ученые обнаружили, что женщины, которые имеют лишний вес в момент зачатия, чаще рискуют родить ребенка с врожденными заболеваниями: порок сердца, аномалия пищеварительной системы, проблемы с гениталиями. 

 

 

Если, вдруг, вы не знаете, как рассчитать индекс массы своего тела: вес в килограммах разделите на рост в метрах, возведенный в квадрат (можно воспользоваться любым он-лайн калькулятором расчета ИМТ). Если полученная сумма колеблется в пределах 18,5 - 25 – это нормально. Избыточная масса начинается с показателей 25-30, свыше 30 – это уже ожирение.

 

Вы можете возразить, что уже давно носите на себе 10-20-30 лишних кг и обладаете отменным здоровьем, но придется вас огорчить,  - это явление временное, и любой врач вам подтвердит, что со временем проблемы появятся, и снизить вес станет гораздо сложнее.

 

А теперь самое забавное - ВСЕ ЭТО ВЫ ДАВНО УЖЕ ЗНАЕТЕ!!! Вы прекрасно понимаете все опасности наличия лишнего веса, вы стали менее активной, вы кажетесь себе менее привлекательной, вы перестали фотографироваться, потому что вам не нравится, как вы получаетесь, список можно продолжать до бесконечности, но вес и ныне там.

Почему так происходит? Потому что здоровье, в действительности, не является мотивацией для похудения для женщины. Точнее: оно может стать толчком к похудению, но для достижения результата нужно другое?

"И вы, конечно же, знаете, что это!?" - усмехнутся некоторые. Спешу вас расстроить - да!

Проблема в том, что мотивации недостаточно! Нам так часто твердят о ней, что нас убедили в том, что она необходима! Без нее, дескать, никуда! И мы бесконечно оправдываем ее отсутствием свой лишний вес и нежелание работать над собой. 

 В действительности, гораздо важнее мотивации приучить себя действовать. Делать хоть что-то каждый день. По себе знаю, как это трудно. И знаю, что вам не хочется в это верить. Но я вижу на примере тысяч женщин, что ежедневные, даже совсем крошечные изменения, способны полностью преобразить вашу жизнь. Пусть вы будете уделять себе всего пять минут. Пусть все вокруг усмехаются и уверяют вас в том, что вы так никогда не похудеете. Вы, как кот Васька, слушайте, но продолжайте в том же духе. 

Просто делайте хоть что-то в течение пяти минут, не думая о том "почему" и "зачем"! Вы же очень многое делаете без мотивации - и ничего. Вы вот прямо всегда в 6 утра встаете замотивированная, чтобы приготовить детям завтрак и отвезти их в школу?!?! Или едете по пробкам или в толкучке в общественном транспорте на другой конец города на работу бодро и с улыбкой на лице? Сомневаюсь. Вы хотите проходить курс повышения квалификации или учить иностранный язык до боли? Наверняка)))) Но есть такое волшебное слово... "НАДО!" И каждый день вы это делаете, потому что иначе вам не на что будет кушать, хотя, безусловно, так бы вы решили проблему лишнего веса)))) 

 

А если серьёзно, то вот он ваш ответ на "сломанную" мотивацию - "НАДО!". Хочется, не хочется, живете вы прекрасно с лишним весом, или он уже начал доставлять неудобства, или, еще хуже, проблемы - НАДО! Не потому, что вы влезете в старое или новое платье, не потому, что начнут оглядываться мужчины, не потому, что вы начнете летать от легкости и наполнитесь энергией, а потому что НАДО! И не нужно спрашивать кому! Вы прекрасно знаете, что вам! Потому что, если вы подписались на мою рассылку, вас беспокоит лишний вес, не отнекивайтесь. А раз НАДО, значит отбросьте лишние мысли и начните работать над собой каждый день, отбросив лишние мысли. А дальше вы втянетесь и вам станет гораздо легче, захочется уделять себе еще больше времени. 

 

Именно поэтому мои марафоны длятся 21 день. Конечно, я могла бы уместить всю программу в неделю или даже в один день, но проблема заключается в том, что просто знаний недостаточно. Сколько из вас прочитало кучу книг о похудении и может защитить докторскую по диетологии, но никак не похудеет? Почему? Потому что одно дело теория, а другое дело - применение на практике, да еще и в течение энного количества времени.

Так что, если вы относитесь к категории "все знаю, но сделать ничего не могу", для вас марафон будет очень актуальным. Почему? Потому что - НАДО!!! 

 

 Екатерина Мириманова

 

P.S. Подробнее о марафоне  "Стройная и счастливая" http://mirimanova.ru/marafon

P.P.S.  Стартуем завтра! 

P.P.P.S. Дорогой друг, у Вас есть возможность присоединиться к марафону до 19 июня 23.59 по МСК

Комментарии

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"