Войти   |   Зарегистрироваться

❤ Сколько нужно тратить, чтобы похудеть (времени и денег)

26.09.2017 14:17
Просмотров: 1797   Комментариев: 0

Почему вы до сих пор не похудели? У вас существует множество отговорок, правда? И одна из самых популярных: «У меня нет денег и времени, чтобы худеть. Нет денег на правильную еду, на косметические процедуры, на фитнес. Легко говорить, когда...» 

Конечно же мне хочется возразить на это любимой фразой: «Человек желающий находит тысячу возможностей, нежелающий - тысячу причин». Хочется вновь рассказать о своем опыте, ведь, когда я худела, у меня был грудной ребенок на руках, не было финансовой поддержки, не было родителей рядом. 

Перечитав сотни медицинских и психологических книг, вооружившись знаниями, я смогла похудеть на 60 кг, не посещая спа-салоны, фитнес-клубы, диетологов и психологов.

Однако те, кто стоят в позиции отказа, продолжают мне не верить. 

Действительно, а дорого ли обходится похудение? 

Однозначный ответ - да! Если вы идете к диетологам, фитнес тренерам и садитесь на экзотичную диету, на которой вам разрешают есть только ананасы с шампанским! )))) Если же вы придерживаетесь системы, все, как будто, выглядит очень оптимистично! Судите сами.
 

Начнем с питания.
На завтрак по «Минус 60» можно все! Да, то, о чем вы сейчас подумали – это тоже можно!)) Соответственно, завтрак можете оставить свой обычный, главное, чтобы он был не меньше и не больше обеда и ужина.

На обед разрешены самые простые продукты: овощи, мясо, фрукты, рыба, крупы (смотреть сочетаемость), на ужин тоже разрешены самые простые продукты (смотреть варианты). Кстати, за информацию вам не надо платить ни копейки, я бесплатно разместила базовые принципы системы на своем сайте, форуме, в группах в соцсетях. Единственное - вам придется ее самим поискать. Потому что, к сожалению, я физически не могу объяснить "где взять систему" пяти миллионам моих последователей)))) ну или, на худой конец, купите одну из моих книг, если не дружите с интернетом.


 

Давайте посчитаем бюджет меню обеда и ужина по «минус 60»

Обед: Плов с курицей 200 г, салат овощной 150 г
Состав блюда на обед:
Рис 50 г, курица 50 г,  морковь 50 г, лук 50 г, соль, перец, вода – вес готового блюда 200 г
Салат овощной: капуста 120 г, морковь 20 г, лук 10 г, масло растительное 1 чайная ложка, соль

Монетизируем: 
Цена за 900 г пропаренного риса (в Пятерочке) – 56 руб., соответственно, вам хватит упаковки риса на 18 порций, цена на одну порцию риса 3 руб. 11 коп.
Курица 1 кг 130 руб. (Пятерочка), на плов уйдет всего 50 г или 6 руб. 50 коп.
Морковь 1 кг 20 р (Пятерочка), на плов 50 г или 1 руб., на салат 40 коп
Лук 1 кг 17 руб. (Пятерочка), на плов 50 г или 1 руб. 70 коп., на салат 17 коп
Капуста 1 кг 15 руб. (Пятерочка), на салат 120 г или 1 руб. 80 коп
Итого стоимость обеда: 14 руб., 68 коп.

Ужин: Возьмем самый дорогой вариант ужина – мясной: курица тушеная – 350 г
Чтобы получить 350 г курицы в готовом виде, нужно взять около 450 г в сыром или 58 руб. 50 коп

Всего стоимость обеда и ужина по системе минус 60 составляет: 73 руб. 18 коп
 

Естественно, вы не будете каждый день есть курицу и плов, на следующий день приготовьте картошку с овощами на обед или макароны, а на ужин гречку с овощами или молочку. Ну, пусть даже будет в 2 раза больше, если цены в магазинах у вас другие и овощи при чистке немного потеряют вес. Но как мне видится, так в питании сплошная экономия. Посчитайте сколько у вас денег уходит на всякую ерунду! Просто попробуйте записывать свои расходы в течение недели в блокнот или телефон, вы узнаете много всего нового! Только, чур, не мухлевать! Записывать все от А до Я!!!

Идем дальше:

Вместо дорогостоящих спа-процедур, я предлагаю делать кофейный скраб и массаж с мумие – те самые помощники, которые восстановили мою кожу после похудения со 120 до 60 кг.

Цена пачки молотого кофе 250 г – 160 руб.
Мумие в таблетках – 100 руб.
Крем детский обычный в тюбике – 50 руб.
Данного набора вам хватит как минимум на месяц использования! Итого: 310 рублей. То есть всего 10 рублей в день!!!


 

Таким образом на похудение по системе у вас будет уходить менее 100 рублей в день!!! Вдумайтесь в эту цифру! Столько же, сколько стоят две пачки майонеза, который на системе вы явно будете тратить гораздо меньше)) нет, ну серьезно, что сегодня можно купить на сто рублей?

Поехали дальше - время! И на скраб, и на мумие, и на спорт, и на мотивацию у вас уйдет всего 20 минут в день!!! Вы часто тратите больше времени в магазине, выбирая тортик, краску для волос или новое платье, или разговаривая по телефону, или смотря телевизор, или сидя в социальных сетях.


Я уже слышу новую отговорку: «У меня нет времени готовить, ухаживать за собой и заниматься спортом».
Ничего подобного! Время на готовку вы теряете в любом случае, но ведь можно выбрать системные блюда, которые готовятся, порой даже быстрее чем те, к которым вы привыкли! 

Душ вы и так принимаете, уделите 3 минуты на скраб и 2 минуты на массаж с мумие!
10 минут на упражнения. Да-да! Вам не нужно потеть часами в зале! Чтобы ускорить похудение, достаточно 10 минут в день! За это время вы запускаете все обменные процессы, и организм потом без вашего участия весь день будет сжигать жир. 
И, наконец, 5 минут на психологические упражнения, чтобы освободить голову от мусора, привести в порядок мысли и, тем самым, снять психологический голод – причину, по которой мы переедаем.
 

Если вам кажется, что это все сложно, посчитайте время, которое вы уже потратили на поиски идеальной диеты, чтобы похудеть быстро. Сколько вы сделали попыток похудеть в короткий срок и неизбежно срывались. Вы надеетесь на то, что завтра начнете новую жизнь. И сколько таких «завтра» было в вашей жизни? Сколько лет уже безвозвратно потеряно? Задумывались ли вы, сколько вы уже заплатили за свои ожидания и поиски? Вы заплатили годами СВОЕЙ жизни. Временем, которое безвозвратно ушло.


 

"Постойте, а где ваша выгода?!" -  спросите вы. Моя выгода с самого первого дня создания системы "Минус 60" заключалась в том, что я хочу видеть, как можно больше счастливых и стройных женщин вокруг. Потому что, чем больше счастья я дарю окружающим, тем больше счастья выпадает на мою долю!

 

Екатерина Мириманова

 

P.S. В данный момент я готовлю 21-дневную программу марафона «Красота и стройность без лишних затрат», в котором раскрою секреты как экономить деньги не в ущерб себе. В программу я включу самые мощные психологические упражнения, эффективный комплекс упражнений на все группы мышц, рецепты ухода за телом и, конечно же, простое вкусное меню на каждый день.

P.P.S. Следите за анонсом, чтобы успеть записаться.

 

Комментарии

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"