Войти   |   Зарегистрироваться

📽 Запись семинара "Повышаем настроение с помощью обыкновенного волшебства"

07.10.2020 14:43
Просмотров: 120   Комментариев: 0

Мы постоянно находимся в поисках равновесия. Между положительными и отрицательными эмоциями в том числе. И как бы мы не пытались убеждать себя в обратном, еда – мощный источник положительных эмоций. Особенно если это очень вкусная еда. Как только в жизни начинают преобладать эмоции негативные, именно еда первой приходит на помощь. Так уж повелось, что праздник и богато накрытый стол для русского человека – единое целое. Поэтому когда хочется праздника… Вы поняли.

К сожалению, у еды есть один недостаток – ее действие длится только в момент употребления. Пока вы жуете – положительные эмоции есть. Как только еда в тарелке кончилась – вы остаетесь один на один с реальностью, в которой вам объективно плохо. Признайтесь, в этот момент сразу хочется добавки или еще чего-нибудь вкусненького. На случай, а вдруг поможет.

Не поможет.

Поэтому давайте учиться искать баланс между эмоциями без помощи еды.

Периодически спрашивайте себя: что я чувствую? И честно себе отвечайте, отслеживайте свои эмоции, озвучивайте их для себя и для других. Я радуюсь, мне грустно, я злюсь, я раздражена, я в восторге… Не нужно оценивать свои эмоции, делить их на хорошие и плохие. Задача состоит в том, чтобы научиться узнавать их, определять. И если вам по привычке захочется оценить какую-то эмоцию как плохую, которую нельзя испытывать, вспомните то, что читали в сегодняшнем письме: вы имеете право на любые эмоции! Это нормально испытывать гнев, если что-то идет не так, или грусть, если случилось что-то неприятное. Это одна из граней человеческой души, не отрекайтесь от нее! Даже, если вам кажется, что "неправильные эмоции" возникли на ровном месте, вы все равно имеете на них право.

 

Ежедневно, перед сном, оставляйте себе время на тишину и уединение. Выключите внешние источники наполнения мусорной информацией (телевизор, компьютер, телефон), закройте глаза, прислушайтесь к себе: какие чувства оставил  прошедший день? Не пытайтесь подавлять свои эмоции. Спустя некоторое время вы почувствуете освобождение и сможете погрузиться в здоровый, очищающий сон.

 

Психология основывается на работе с эмоциями. За один день нельзя научиться управлять эмоциями, но уже за один вечер вы можете почувствовать себя гораздо лучше.

Вы хотите научиться глубоко прорабатывать эмоции, чтобы жить с чистым разумом, в радости в стройном и здоровом теле?

19 октября начинается новый марафон, где помимо физиологии похудения, я уделю огромное место психологии.

Начав свое похудение с головы, вы не только достигнете идеального веса, но и реализуете самые заветные мечты.

Регистрируйтесь по секретной цене https://mirimanova.justclick.ru/order/3500/?required=phone

Подробнее о марафоне https://mirimanova.justclick.ru/marafon_motiv
 

И еще приятный бонус - запись семинара "Повышаем настроение с помощью простых действий" https://youtu.be/H96DvpBCV60


Комментарии

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"