Войти   |   Зарегистрироваться

Снижаю калорийность

03.02.2010 11:39
Просмотров: 1783   Комментариев: 12    Последний: 10.02.2010 15:24

Ну вот, вес стоит на отметке 100. Как будто заколдованная цифра.
Всё! Снижаю калорийность. Наверное слишком много углеводов ем, а двигаюсь мало.
Надеюсь, что вес сдвинется.

С уважением, Елесина Елена (вес-100 кг, рост 1,65 см)

Комментарии

No4ka Добавлен: 03.02.2010 13:37

Только вчера прочитала об этом в Катиной книге. Там написано, что нужно разрешить себе психологически переступить через определённый рубеж веса. Особенно это актуально для веса в сто кг, потом организм просто стопориться и никак не хочет переходить в двухзначную цифру.))) Почитайте книгу "Система минус 60, или Мое волшебное похудение" там об этом подробно написано и есть советы как этот блок преодолеть. Это проблема вашей головы, а не тела!))) Удачи!!! (Как справитесь, напишите!)

киса Добавлен: 03.02.2010 14:14

Лишний вес у нас копится годами, а потом мы хотим его за неделю сбросить. Я не исключение, такая же сказочница. Надо настроиться на длительное похудение и перестать планировать его темпы. Как идёт, так и хорошо. А то у нас свои планы, а у организма - свои. Уйдёт потихоньку лишний вес, одолеем мы его! Только не сразу. Лучше следить за объёмами, а то действительно: вес стоит, а объёмы в это время падают. Лично мне гораздо важнее размер моей одежды, чем количество килограммов при этом. Если чувствуешь, что переедаешь, немного уменьши размер порции, а калории считать не надо. Удачи!

милена Добавлен: 03.02.2010 14:16

Здравствуйте, Елена! Вы самое главное не паникуйте! Вес может стоять по разным причинам: КД, органимз перестраивается и многое другое...У меня за первые 2 недели "ушло" 3кг, а потом вес "стоял" 2 недели...Заведите дневник, где будете отмечать свой вес каждый день, что еле (меню)и делать анализ...лично мне помогает это понять ситуацию, например если во бед съем немного соленого или вечером выпью на одну чашку больше зеленого чая, утром весы покажут "прибавку" или что вес "стои"....

киса Добавлен: 03.02.2010 17:51

40 кило за полтора-два года - это очень даже реально. То, что медленно уходит, скорее всего не возвратится. Наша задача - запастись терпением. Купи пока одни брюки или юбку, потом можно ушить или отдать кому-нибудь. Ох, с каким же наслаждением я вчера изгоняла из шкафа бельё, которое никогда больше не надену по причине того, что оно мне велико на два размера! Доживёшь и ты до такого сладкого дня. Удачи!

Ласточка Добавлен: 03.02.2010 16:40

Если Вы читали Катину гимнастику, то все упражнения рассчитаны на сжигания калорий, вы лучше делайте упражнения часов в 19-30 2-5 раз каждое упражнение на задержании. В этот момент, когда вы подняли ногу или напрягли живот, организм бросается искать резервы, где взять силы на этот своего рода для него стресс, а т.к. вы ели последний раз в 18-00, в желудке взять нечего, и он начинает сжигать жиры, своего рода наш с Вами объем, вот почему вес стоит, а объем уменьшается.

Елесина Елена Добавлен: 03.02.2010 17:36

Спасибо. наверное так и сделаю. Не буду бежать вперед паровоза. Надо просто купить одежду соответствующего размера и продолжать худеть.
Ведь и раньше жесткие ограничения ни к чему не приводили. Я опять на том же месте. Да еще и сверху прибавила.
А сбрасывать то 40 кг. Процесс может затянуться на 1,5-2 года.

Спасибо за советы. Не буду фанатеть.

Ласточка Добавлен: 10.02.2010 15:24

А я сегодня утром встала на весы и приятно была удивлена 69 кг, так я уже не весила давно, готовилась вчера к отпуску, и одела брюки которые купила летом, они мне большие на 2 размера.

Лисичка Добавлен: 03.02.2010 15:46

считать калории будете - сорветесь скоро и торт наполеон будет съеден ночью под одеялом. постепенно вы будете так сказать "не хотеть" есть по 2 куска торта, но на это нужно время. сможете ли вы всю свою жизнь считать каллории? если да - тогда вперёд. но это может привести к спадам и таким поблажкам как "я утром сьела огурец, в обед йогурт, поэтому на ночь заслужила банку сгущенки". вам это надо? не торопите свой рганизм - он начнет вам сопротивляться и процесс ой как замедлится!

Профиль удален Добавлен: 03.02.2010 11:50

Стоп-стоп! Насколько долго стоит вес? А как насчет КД? Представьте меню, мы может что-нибудь дельное посоветуем. И потом вес стоит т.к. организм должен адаптироваться к новому весу. Ну а насчет двигаться, гимнастика есть? И вообще как насчет нарушений? У меня стоит я знаю почему- я злостная нарушительница, даю себе слабину. Так, что если с меню у вас все в порядке спешить с понижением калорийности не стоит, а то ваш организм может испугаться, что вы его голодом морите, вот и станет работать в аварийном режиме т.е. откладывать про запас, и вместо стояния веса, обнаружите привес. Вот где-то так. Желаю удачи и отвесов.

Профиль удален Добавлен: 03.02.2010 12:35

Привет! Давай стройнеть вместе.Я на сайте с 10 января. Потеряла уже 3 кг.Вес тоже стоит ,я сначала паниковала.Но потом вспомнила слова Кати, что начинать необходимо постепенно, что-бы не сорваться. Так-что сейчас я совсем ничего не ем и не пью после 6-ти(только вода),уже получается очень не плохо.Следующей целью будет окончательное прощание с вредными продуктами после 12-ти.

Ласточка Добавлен: 03.02.2010 12:55

Не нужно паниковать....
У меня тоже вес стоит уже вторую неделю, на системе с 06.01.10 начальный вес 77,8кг сейчас 70,00, это спад, организм привыкает.
Но какое было мое удивление, когда я вчера замерила объемы, не мерила их с начала системы:
объем груди уменьшился на 5 см.
объем талии на 10 см.
объем попы на 6 см.
объем бедер на 4 см.
Итого минус 25 см, а вес стоит!
уменьшать калорийность не нужно, он обязательно сдвинется.
А физ-ра обязательна, я занимаюсь каждый день, сложно, но я понимаю, что нужно.
И еще, если Вы занимаетесь физ-рой, жир, превращается в энергию, а мышцы весят больше чем жир. Особенно хорошо, в нашем случае заниматься вечером, т.к. мы после 18-00 не едим, организм еще потом до утра сжигает жиры и превращает их в энергию.

Елесина Елена Добавлен: 03.02.2010 15:24

Девочки, спасибо за комменты.
Да, каждая из Вас права.
Просто я хочу немного последить за своей калорийностью. Боюсь, что перебираю по калориям. Вчера, например, съела два кусочка торта Наполеон. Думаю калорий на 700 потянуло, а также салат Оливье ( сдуру съела, хотя хочу совсем от таких салатов отказаться). Конечно все это было до 12. Но так как у меня сейчас низкая активность, похудение не чувствуется.
У меня проблема еще в том, что одежда трещит на мне по швам. Покупать что-то на размер больше, ой как не хочется. А вся одежда, которая у меня есть, была куплена, когда во мне было 85-90. Когда я одеваю свои брюки, на меня это психологически действует. Вес за 100 у меня месяца два-три. До этого у меня больше 97 не поднимался. А так как я бесконечно сидела на диетах, вес колебался в пределах 92-96 кг. И за каких-то пару месяцев набежали еще кг. Вес даже доходил до 104-105. И весь этот жирок сформировался на попе и бедрах. Просто жуть.
Поэтому первая моя миницель - это хотя бы влезть в некоторые свои вещи.

Что на счет гимнастики, то я ее делаю, но дозированно (например, велосипед, махи рукой, некоторые дыхательные упражнения из БФ). Но дается все это с большим трудом.

А что касается психологии, то я себя каждый день готовлю к длительной работе. Разговариваю с собой, вспоминаю для чего мне это надо. Смотрю фото уже похудевших. Так что надеюсь, что я не сойду с пути.

Все спасибо за поддержку

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Круг друзей Мой блог События Блоги друзей

mirimanova.ru, 2006-2011. Все права защищены   Создание сайтов, продвижение сайтов - "Веб-маркет"