Войти   |   Зарегистрироваться

вопрос

19.12.2010 02:37
Просмотров: 404   Комментариев: 12    Последний: 19.12.2010 22:00

Девчонки, кто знает эффективные упражнения, чтобы живот убрать???
я вот похудела везде и меня все устраивает, но живот полностью не убрался, хотя, как мне кажется, результат летом был лучше, а сейчас он больше что-ли стал, не пойму(((( хотя вес почти не увеличился (+- 1кг).
кто у же на системе долго - как у вас с животом? в идеале хочется плоскенький, но просто по системе без упражнений, он, наверное, вряд ли такой будет

Автор: Рио
Теги: живот

Комментарии

Рио Добавлен: 19.12.2010 02:42

я знаю, но есть разные способы:) какой самый лучший, подскажите:)

Freken Fhurer Добавлен: 19.12.2010 03:08

Рио ...я ложусь на пол..и под прямым углом...поднимаю ноги раз так 50-т))))

FoxiS Добавлен: 19.12.2010 03:12

комплекТ=комплекС))) опечаточка))

Рио Добавлен: 19.12.2010 03:12

спасибо большое! надо попробовать))) а лучше утром или вечером заниматься? или без разницы?:)

FoxiS Добавлен: 19.12.2010 03:13

без разницы)) главное - заниматься)))

Рио Добавлен: 19.12.2010 03:20

ок, начинаем новую жизнь:))))

Nektarinka Добавлен: 19.12.2010 02:37

качай пресс)))

FoxiS Добавлен: 19.12.2010 02:38

Лучше упражнений на пресс для формирования подтянутого животика ещё ничего не придумано)))

Рио Добавлен: 19.12.2010 12:48

спасибки,Маришка;) попробую!!!!

Irunchik Добавлен: 19.12.2010 22:00

Я делаю медовый массаж: намазать пузико медом и прилеплять - отрывать от него ручки.Подтягивает хорошо и жир рассасывает. На лицо тоже годится,и эффект отличный а вот ноги-руки больно.

FoxiS Добавлен: 19.12.2010 03:04

http://www.missfit.ru/fitness/postmaternity-3/
идешь по ссыли, спускаешься почти в самый низ страницы. там комплект из нескольких несложных упражнений.

Маришка Добавлен: 19.12.2010 10:52

Мне нравится упражнение «Складочка».
Что качаем: верхние и нижние мышцы пресса. Очень полезное и «действенное» упражнение.
Как качаем: сядьте на край стула, выпрямите спину, держитесь одной рукой за спинку, другой – за сиденье у себя за спиной. Согните ноги в коленях и «складывайтесь», подтягивая колени и живот друг к другу. Для начала делайте 2 подхода по 10 раз. Постепенно увеличивайте количество раз.
Удачи!!!

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Круг друзей Мой блог События Блоги друзей

mirimanova.ru, 2006-2011. Все права защищены   Создание сайтов, продвижение сайтов - "Веб-маркет"