как преодолеть пораженческие мысли?

я вечно все бросаю на полпути...такая я вот уродилась, а может это у меня от внутренней безалаберности, несобранности. вот и сейчас, начинается такая же фигня.

вродебы - цель ясна и не такая уж она недосягаемая, методы изучены, казалось бы - занимайся, иди вперед...так нет же. в моей дурной голове все время присутствует мяслишка подленькая гаденькая мыслишка - не получится, опять ничего не получится...

все мои предыдущие попытки борьбы с лишним весом приводили меня к еще большей депрессии и к дальнейшему росту массы тела.

начала я худеть, когда во мне было 60 кг. ну думаю - 8 кг сбросить совсем не проблема... и началось.. диеты, занятия, бег... все хорошо, удалось сбросить 4 кило...потом вес застопорился, и я все это дело свернула. потом вес вырос до 65 кг...ну думаю, дохудею до 60-ти хотя бы...и снова все сначала...а потом вес дорос до 73 кг...а потом началась депрессия. итого 75 кг...я помню вышвырнула все свои вещи, которые стали мне малы... это было так ужасно...

следующий этап борьбы случился за полгода до беременности. удалось с 73 дохудеть до 68 кг. потом беременность. я так боялась поправиться, что кажды божий день ходила пешком из одного конца города в другой, в итоге а всю беременности набрала всего 9 кг, 4 из которых была моя доча. из роддома выписалась в рекордно низком за последние 5 лет весе 66 кг...и  за семь месяцев снова добралась до 70-ти....

и вот я снова начала борьбу, которую раньше всегда неизменно поигрывала...

сложно себя перенастроить на нужную волну. никакие внутренние монологи не помогают, все равно внутри сидит червячок, который ехидно ухмыляется и приговаривает - ничего-то у тебя опять не получится, потому что ты слабовольная безхребетная личность...

не есть после 18-00 стало практически как так и надо... совсем безболезненно уже переношу, даже не пью такое ужасное количество чая, как в первые пару-тройку дней.

вчера была очень хорошая тренировка... вообще люблю степ, больше всех других занятий.

меню за вчера: до 12-ти ела черт знает что. даже не буду писать, ибо стыдно.

обед:  гречка с курицей, запеченой в рукаве с приправами, луком и чесноком и три маринованных помидорчика (про помидоры не уверена, можно ли их, но очень хотелось, поэтому съела))).

на ужин та же курица только без гарнира.

сегодня обед будет такой же как и вчера,

а вот на ужин - сыр, творог и криспы.

кстати вчера из перекусов был только чай с творогом между обедом и ужином и одно яблоко!!! сокращаем это безобразие и это не может не радовать.

с лактацией проблем нет, мне кажется даже наоборот молока как-то больше стало...

Задайте свой вопрос об отношениях лично мне!

Екатерина Мириманова - автор самой популярной системы похудения и самосовершенствования "Минус 60" многое пережила за прошедший год. Сегодня это похоже на сказку: после развода с мужем, после новых неудачных отношений и тяжелого расставания она встретила мужчину своей мечты, уехала к нему в Испанию и вышла за него замуж. Но эта мечта стала реальностью не просто так. Переживая последнее расставание, Екатерина серьезно задумалась о причинах происходящего в ее жизни, а также о том, как нужно строить отношения с мужчинами, чтобы они приносили не боль и разочарование, а радость и счастье. Именно открытия, сделанные в процессе написания книги "Мужчина и Женщина. Минус 60 проблем в отношениях" помогли ей найти свою любовь и построить гармоничные, счастливые отношения. 3 февраля 2012 года она сочеталась законным браком.

Сегодня у вас есть возможность задать вопросы ей лично о том, как знакомиться с мужчинами, где знакомиться, как строить отношения так, чтобы не терять накала страстей, о том, как правильно принимать одиночество, если вы еще не встретили своего спутника, о том, как правильно выставлять требования к своему партнеру, как выйти замуж и стоит ли это делать, о том, что ценят мужчины в сексуальных отношениях и о том, как расставаться с человеком, отношения с которым зашли в тупик.

Моя новая книга "Мужчина и женщина. Минус 60 проблем в отношениях" УЖЕ В МАГАЗИНАХ!

Моя новая книга "Мужчина и женщина. Минус 60 проблем в отношениях" УЖЕ В МАГАЗИНАХ!

Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы

Еще одна книга, которую я рекомендую прочитать всем тем, кто начал придерживаться системы, или только собирается приступить к похудению. Книга содержит практические советы относительного того, как привнести перемены, как позитивнее смотреть на многие вещи вокруг. Книга будет интересна не только худеющим, но и всем тем, кто хочет преобразить свою жизнь.

Моя жизнь по системе минус 60. Простые принципы в действии

Если вы уже какое-то время придерживаетесь Системы, у вас возникает много вопросов о том, как соблюдать пост, держать себя в руках во время застолья, где находить время на упражнения, как поддерживать достигнутый результат. На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в книге «Моя жизнь по системе Минус 60». Подходит для тех, кто уже знаком с основными тезисами системы!