Войти   |   Зарегистрироваться

Упражнения по утрам

09.04.2010 00:42
Просмотров: 345   Комментариев: 5    Последний: 10.04.2010 01:27

Привет!!!!!Девочки, кто занимается спортом по утрам, вы потом сразу завтракаете или ждете некоторое время? И какое именно? Я занимаюсь всегда по вечерам, а сейчас решила по утрам, прочитала много информации, что по утрам заниматься наиболее полезно для похудения. Только вот утром кушать очень хочется.

Комментарии

Профиль удален Добавлен: 10.04.2010 01:27

А я лично не согласна с тем, что для похудения эфективней заниматься утром! Это глупо. Как я уже писала где-то в комментариях утром обмен веществ автоматически быстрый и он сам так или иначе "работает" и тело сжигает так какие-то каллорие, конечно если вы на завтрок не сьедатии суточную дозу каллорий!Но к вечеру обмен веществ замедляется и вечером вообще не происходит никакого сжигания! Поэтому нужно заниматься вечером, что бы поддерживать обмен веществ постоянно одинаковым, тогда и будет происходить сжигание жира. А представь ты позанималась утром спортом, сожгла каллории..а потом за завтраком(особенно как при сестеме где "можно всё!" и за обед и ужин ты наберёшь то,что сожгла да и ещё больше.Тут есть один выход,что бы сжигать жир! Илипринимать как можно меньше каллорий, тогда можно и не занимать спортом,ну или мало, или кушать нормально, но зато оочень много заниматься спортом и лучше вечером!
А вот я лично попробовала сегодня утром позаниматься(я всегда занимаюсь вечером, но теперь хочу делать это и утром, и вечером).Так я утром проснулась, первым делом сьела банан(это очень полезно и даёт организму для старта в день нужные каллории и энергию), потом пока пошла почистила зубы и умылась,оделась быстренько позавтракала(я завтракаю маленькой порцией, но продукты полезные и очень насыщенные)..А потом счерез час я начала заниматься спортом...мне не страшно,что потом через час или 2 я пообедала,т.к. обед был малокаллорийным и я к тому же вечером тоже буду заниматься..вот скоро в 9 часоиков))

Алёнка80 Добавлен: 09.04.2010 00:46

Я занимаюсь через час после завтрака.

Nastroenie Добавлен: 09.04.2010 00:51

Я читала и инструкторы в спортзале говорили, что нельзя есть за два часа до и два часа после занятий спортом. Это если хочешь похудеть, а если наростить мышщы (но тогда и вес прибавится), то можно и нужно есть сразу после занятий спортом.

yellow-belly Добавлен: 09.04.2010 01:36

Ого, интересно!

Nastroenie, а пить когда можно?

Профиль удален Добавлен: 09.04.2010 07:21

Пить воду можно и во время занятий, и до и после. Когда мы занимаемся, мы теряем много воды, и ее баланс нужно восстанавливать.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Круг друзей Мой блог События Блоги друзей

mirimanova.ru, 2006-2011. Все права защищены   Создание сайтов, продвижение сайтов - "Веб-маркет"