Войти   |   Зарегистрироваться

Какие особенности женского организма нужно знать при похудении

05.01.2012 06:52
Просмотров: 4270   Комментариев: 14    Последний: 25.05.2013 16:12

Женщинам: какие особенности организма необходимо учитывать при похудении?

Фазы 1-2 - худеем без усилий

Ни для кого не секрет, что женский организм ведет себя по-разному в разные фазы менструального цикла. Способность к сбрасыванию килограммов у одной и той же женщины в разные периоды времени разная! Не учитывая эту особенность, многие разочаровываются раньше времени…

Для того чтобы не было лишних разочарований, рассмотрим особенности фаз менструального цикла подробнее:
1. Менструальная фаза

Период, когда начинаются и идут месячные. Длится он в среднем 3-6 дней.

Наш организм четко знает: «оплодотворения не произошло». Поэтому организму нет необходимости запасаться килограммами и калориями «про запас». Я думаю, многие женщины уже обращали внимание, что именно в этой фазе животика нет, а аппетит весьма умеренный. В это время можно смело и эффективно худеть! Килограммы будут сбрасываться только так, и силы воли на все будет хватать.
2. Пролиферативная (фолликулярная) фаза

Условно эта фаза длится несколько дней после месячных. В дело вступает гормон эстроген. Именно этот гормон влияет на неотразимость и сексуальность женщины. Вы чувствуете, как начинает появляться интерес к мужчинам (и этот интерес постепенно нарастает). Настроение прекрасное, и вы чувствуете эмоциональный и энергетический подъем!

Организм готовится к овуляции. Потребности в запасе жира и калорий еще нет. А это значит, любая женщина может продолжать эффективно сидеть на диете и стремительно (насколько это возможно) сбрасывать килограммы. К своим стараниям также можно подключить занятия спортом, ведь энергии на все хватает!
3. Фаза овуляции

Период самых опасных дней. Хотя яйцеклетка живет всего сутки, организм готов к зачатию в течение недели (включая часть предыдущего периода). Любая женщина может определить эту фазу по таким признакам, как повышенная возбудимость, сильное желание, сильное влечение к мужчинам и, естественно, самые яркие эмоции в сексе. Вы чувствуете в себе потребность покрасоваться, пофлиртовать.

Цель организма – зачать ребенка. Все силы природы для этого приложены, и… Наступает период «жора». Вы чувствуете, как нарастает аппетит и все кажется весьма вкусненьким…

Таким образом, мы переходим к следующей фазе, которая называется...
4. Лютеиновая фаза

Лютеиновая фаза длится примерно 14 дней. Кстати, это «безопасные дни», во время которых не происходит зачатия. Но каждый организм индивидуален, поэтому возможны погрешности.

В организме женщины правит гормон прогестерон. Он выделяется для сохранения беременности.

Организм думает, что он беременный! А это значит, принимаются меры по созданию условий лучшего сохранения мнимого плода. То есть у женщины нарастает аппетит, она жует все подряд. Все кажется вкусненьким! В организме приложены все усилия для сохранения калорий и воды. Нарастают отеки (некоторые женщины отмечают в этот период набухание молочных желез) и прибавляются килограммы.

У вас пропадает влечение к мужчинам, и настроение постепенно ухудшается. Появляется животик, и фигура не ахти какая.

В этой фазе все ваши старания с похудением пустые. Усиленная диета и голодание приводят лишь к сигналу организму: «настали трудные времена – надо срочно наедаться!», и включаются механизмы, вызывающие еще больший аппетит! Естественно, ни грамма веса в этот период вы не потеряете. Если вы не сидите на диете, то еще и прибавите (как правило, прибавляется около двух килограммов).

В эту недельку-две я бы порекомендовала расслабиться – возможно позволить себе чуть-чуть больше покушать (контролируя себя, естественно). Лучше всего застабилизироваться и продержаться без дополнительных ограничений, но и не без обжорства. Нащупайте свою «золотую середину». И самое главное, не ориентируйтесь на килограммы! Иначе вы рискуете разочароваться во всех своих стараниях и с горя набрать все то, что было геройски потеряно в предыдущие фазы цикла.

В течение 12-14 дней организм получает информацию, что беременности не произошло, и происходит очередной гормональный перепад. Ваше настроение окончательно портится, вы становитесь раздражительной, ранимой.

А потом все возвращается на круги своя. Настроение постепенно приходит в норму, и перед самыми месячными (или во время них) вы резко сбрасываете все набранные килограммы, отеки спадают, и свое похудение можно успешно продолжать!

Вот и все. Удачи вам в коррекции веса!

Взято здесь  http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-51409/

Автор: Люкочка
Теги: организмКД

Комментарии

Ekaterina1 Добавлен: 25.05.2013 16:11

Я пользуюсь методом как похудела татьяна рыбакова. Или как её называют диета Татьяны Рыбаковой вот и вам советую http://lexkoxydeem.ru мне помогло!

Ekaterina1 Добавлен: 25.05.2013 16:12

Я пользуюсь методом как похудела татьяна рыбакова. Или как её называют диета Татьяны Рыбаковой вот и вам советую http://lexkoxydeem.ru мне помогло!

Ekaterina1 Добавлен: 25.05.2013 16:12

Я пользуюсь методом как похудела татьяна рыбакова. Или как её называют диета Татьяны Рыбаковой вот и вам советую
мне помогло!

rosamorz Добавлен: 06.01.2012 18:17

спасибо!

pankowaln Добавлен: 08.01.2012 18:06

Спасибо! Всё точно так и есть!!!

Богиня Русская Добавлен: 26.01.2012 18:05

Вот оно в чем дело!! А я тут за голову хватаюсь куда вес вверх пополз. У меня 18 день. придется переждать период!!!)))

Профиль удален Добавлен: 04.02.2012 17:00

Спасибо!Очень полезная информация.

Dina_09 Добавлен: 05.01.2012 12:56

Добавила!!!!!!!!!!!!!))))))))

Ellmira Добавлен: 05.01.2012 09:13

Тоже добавляю в Избранное. На своем опыте уже выявлены кое-какие зависимости от цикла, но было интресно узнать, почему так происходит. Спасибо!

Dina_09 Добавлен: 05.01.2012 12:55

Люкочка, спасибо огромное!!!! Читала с удовольствием!!! И, конечно же, взяла на заметку!!!))))
P.S. Какием образом эту заметку можно добавить в Избранное?))) я Пока новенькая))))

Whiskas Добавлен: 08.01.2012 18:49

ага..полезно знать)
пасибке!

Pola Добавлен: 05.01.2012 08:01

Люкочка, спасибо! Очень интересная и нужная информация. Я всегда такую ищу во второй половине цикла. Теперь в "Избранные" и искать ничего не надо. Ещё раз спасибо!

Профиль удален Добавлен: 05.01.2012 19:02

А я вот что на форуме нашла:
Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам!


Суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.

Девочки,а как вы добавляете в "избранное",
я что-то еще не разобралась.Напишите мне в ЛС.

Иринешта Добавлен: 05.01.2012 23:45

spasibo@@@

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"