Войти   |   Зарегистрироваться

Фото-отчётик за 10.01)) Проверьте, пожалуйста))

10.01.2012 18:22
Просмотров: 2266   Комментариев: 6    Последний: 10.01.2012 21:19

Завтрак(6:15)

Овсяные хлопья с корицей, 1-2 кусочка киви(маааленьких)
1 миндаль. Сыр.

Это До:


Это После(вроде):



Обед(12:10)
Минтай с овощами(не доела половину, а то и больше овощей, рыбу)
Сыр.




Ужин(16:30)
Творог с корицей, разведённый кефиром.
Мааленький кусочек помело.(примерно с игральную кость домино)
Полстакана кефира 0% биобаланс.









Жвааааачки.

Автор: P.Sophie

Комментарии

TIA Добавлен: 10.01.2012 21:02

Чего точно не хватает, так это жиров!!! Они тоже должны быть в рационе. Орехи на завтрак!!! Иначе кожа превратится в сушеное яблоко, волосы станут тусклыми и ломкими, станешь, как старушка.
Сложные углеводы (греча, рис, макароны из твердых сортов) на обед.

P.Sophie Добавлен: 10.01.2012 21:19

TIA, мне плохо идет сочетание рыбы с гречкой или рисом(( С овощами лучше)

TIA Добавлен: 10.01.2012 20:03

Попробуй на завтрак вводить фрукты, сухофрукты и орехи, разрешенные только до 12. В них ведь тоже кладезь витаминов и других полезных элементов. Тебе нужно восстанавливать организм.
в обед попробуй ввести рыбку пожирнее (семгу, форель). В ней жирные кислоты, которые просто необходимы для женской красоты: волосы, кожа, ногти... Это, конечно, недешевая рыба, но, учитывая размер твоих порций, это не отразится на твоем бюджете.

TIA Добавлен: 10.01.2012 20:07

И про жвачку.... Вот ты пишешь, что хочешь питаться правильно. А состав на упаковке любой из жвачек ты читала?
Второй момент: когда ты жуешь жвачку, желудок готовиться принять пищу: вырабатывает желудочный сок и ферменты. Еда не поступает, и кислота начинает разъедать стенки желудка. Отсюда и твои постоянные боли в желудке.
Подумай над этим. Уж если ты смогла заставить себя голодать, справиться с жвачкой тебе по силам.

P.Sophie Добавлен: 10.01.2012 20:57

TIA, Людочек, Спасибо Вам Огромное))
А насчёт сбалансированности у меня нормально??
Ну не много ли белков?? Может больше овощей добавить и хлебцов??

Людочек Добавлен: 10.01.2012 20:08

Если ты даже свои порции не доедаешь, значит желудок совсем у тебя сжался, надо перекусы вводить, бананчик там, картофель печеный. 32 кг это уже страшно, давай уже начинать любить себя! У меня знакомый так дочь потерял, а ей было всего 16 лет, она хотела похудеть чтобы ее все любили, но после похудалок ничего не изменилось, потому что она сама себя не любила, потом больница, потом она ушла, а родителям до сих пор тяжело...

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"