меню №2 и №3 (на 17.01.2011 и 18.01.2011)

меню на 17.01.2012 (Утренний вес: 68,4 кг., -500г. )

Завтрак (06:45): салат (пол авокадо + кусочек огурца + сыр Пармезан + 1 ч.л. оливк.масла), 2 бутерброда (белый хлеб, масло, сыр), 3 полосочки шоколадки "Вдохновенье", чай.

Перекус (09:30): 200мл. Coca Cola

Обед (13:10): рис с пасероваными морковкой и луком, курица (в духовке на соли), салат (капуста сырая + соль + кусочек огурца), апельсин.

Ужин (17:10): творожный шейк в блендере (200г. творога 5% , 0,5 стакана топленого молока, 4 чернослива, сок одого яблока).

______________________________

меню на 18.01.2012 (Утренний вес: 68,7 кг., +300г. )

Завтрак  (06:45): "добрая" тарелочка куриного супа с чечевицей, салат (пол авокадо + кусочек огурца + сыр Пармезан + 1 ч.л. оливк.масла), банан, 2 конфеты.

Перекус (09:30): 200мл. Coca Cola, миндаль в шоколаде 50г.

Обед (13:10): рис с пасероваными морковкой и луком, курица (в духовке на соли), салат (капуста сырая + соль + кусочек огурца +пол помидора).

Ужин (17:10): густой творожный шейк в блендере (200г. творога 5% , неполный стакан топленого молока, 6 черносливин).
______________________________

Девочки,

ломает меня страшно. Дядя Жора просто атакует. Буквально не могу взять себя в руки.
Это хорошо, что пишу здесь, иначе все было бы еще хуже.
Еще печаль какая-то на сердце и огорчение... Надо от них избавляться, а то они очень мешают. Я работаю над этим, уже лучше. Нельзя забывать, что жизнь прекрасна! Просто надо открыть глаза и посмотреть вокруг.

Кроме перекусов со мной еще косяки. Что страшно, косяки автоматические.
С понедельника на вторник НОЧЬЮ (!) на автомате съела 3 полосочки шоколадки "Вдохновенье" в полу-осознанном состоянии. Просто спала, встала в туалет и по пути съела.
Во вторник вечером (вчера) на автомате пальцем собрала остатки творожного торта с бортиков разъемной формы, который вынимала для гостей. Также съела кусочек банана и мандарин.

Как трудно вставать на путь истинный. Знаю, надо пережить "ломки" и вернуться в колею.
Как сделать это я знаю. Остается только сделать.
Я постараюсь. Обещаю себе и вам.
Всем удачи!

Задайте свой вопрос об отношениях лично мне!

Екатерина Мириманова - автор самой популярной системы похудения и самосовершенствования "Минус 60" многое пережила за прошедший год. Сегодня это похоже на сказку: после развода с мужем, после новых неудачных отношений и тяжелого расставания она встретила мужчину своей мечты, уехала к нему в Испанию и вышла за него замуж. Но эта мечта стала реальностью не просто так. Переживая последнее расставание, Екатерина серьезно задумалась о причинах происходящего в ее жизни, а также о том, как нужно строить отношения с мужчинами, чтобы они приносили не боль и разочарование, а радость и счастье. Именно открытия, сделанные в процессе написания книги "Мужчина и Женщина. Минус 60 проблем в отношениях" помогли ей найти свою любовь и построить гармоничные, счастливые отношения. 3 февраля 2012 года она сочеталась законным браком.

Сегодня у вас есть возможность задать вопросы ей лично о том, как знакомиться с мужчинами, где знакомиться, как строить отношения так, чтобы не терять накала страстей, о том, как правильно принимать одиночество, если вы еще не встретили своего спутника, о том, как правильно выставлять требования к своему партнеру, как выйти замуж и стоит ли это делать, о том, что ценят мужчины в сексуальных отношениях и о том, как расставаться с человеком, отношения с которым зашли в тупик.

Моя новая книга "Мужчина и женщина. Минус 60 проблем в отношениях" УЖЕ В МАГАЗИНАХ!

Моя новая книга "Мужчина и женщина. Минус 60 проблем в отношениях" УЖЕ В МАГАЗИНАХ!

Система Минус 60. Жизнь после похудения

Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню?

Секреты красоты для обыкновенной волшебницы

Если вы уже прониклись философией «Минус 60», вам просто необходимо приобрести эту книгу, поскольку она содержит огромное количество рекомендаций по уходу за каждой частичкой своего тела! Данная книга является римейком предыдущей книги о красоте. Это подарочное издание, с большим количеством цветных иллюстраций.