Меню на 14 февраля

Вес: 59,0 (без изменений). Отлично!!!

ДЦ-5

Вчера:

- "Стройное тело за 30 дней" 1 уровень 8 занятие

- обруч 800 гр. - 10 мин.

- мумие

- кофейный скраб

- гель-эластик "Фитнесс боди"

Меню на сегодня:

Завтрак 10-30

- манная каша с тыквой (сладкая) - 3 ст.л.

- обжаренные на подсолнечном масле картоф.пюре + говяжий фарш с луком, с раславленным сыром - всего около 2 ст.л.

- компот из груши и чернослива (сладкий) - 1 стакан (собств.приготовления)

Обед 14-00

- тыква, лук и морковь, тушеные на воде

- макароны т.с.пш.

- сыр - несколько кусочков

Ужин 18-00

- творог 150 гр. 5% жирности

- ряженка - 50 мл

- яблоко - 1 шт.

- апельсин - 1 шт.

Девочки! Всем крепкого здоровья и отличного настроения! 
И всем большой любви!!!

Мои объемы на сегодня:

ОГ - 91

ОТ - 69

ОБ - 94

ОЖ - 82/87,5 (в районе пупка/в самом широком месте живота)

ОН - 51,5

Задайте свой вопрос об отношениях лично мне!

Екатерина Мириманова - автор самой популярной системы похудения и самосовершенствования "Минус 60" многое пережила за прошедший год. Сегодня это похоже на сказку: после развода с мужем, после новых неудачных отношений и тяжелого расставания она встретила мужчину своей мечты, уехала к нему в Испанию и вышла за него замуж. Но эта мечта стала реальностью не просто так. Переживая последнее расставание, Екатерина серьезно задумалась о причинах происходящего в ее жизни, а также о том, как нужно строить отношения с мужчинами, чтобы они приносили не боль и разочарование, а радость и счастье. Именно открытия, сделанные в процессе написания книги "Мужчина и Женщина. Минус 60 проблем в отношениях" помогли ей найти свою любовь и построить гармоничные, счастливые отношения. 3 февраля 2012 года она сочеталась законным браком.

Сегодня у вас есть возможность задать вопросы ей лично о том, как знакомиться с мужчинами, где знакомиться, как строить отношения так, чтобы не терять накала страстей, о том, как правильно принимать одиночество, если вы еще не встретили своего спутника, о том, как правильно выставлять требования к своему партнеру, как выйти замуж и стоит ли это делать, о том, что ценят мужчины в сексуальных отношениях и о том, как расставаться с человеком, отношения с которым зашли в тупик.

Моя новая книга "Мужчина и женщина. Минус 60 проблем в отношениях" УЖЕ В МАГАЗИНАХ!

Моя новая книга "Мужчина и женщина. Минус 60 проблем в отношениях" УЖЕ В МАГАЗИНАХ!

Дневник волшебницы

Вне зависимости от того, только ли вы начали следовать системе, или уже давно придерживаетесь ее простых правил, ежедневник обязательно вам поможет поддерживать высокий уровень мотивации. Главное – не забывать его заполнять, и делать это придется почти каждый день!

Система минус 60, или Мое волшебное похудение

Именно с этой книги можно начинать знакомство с системой. Она содержит основные тезисы, придерживаясь которых вы сможете скорректировать свое питание, правильно подходить к физическим нагрузкам и следить за кожей. Самая первая книга, посвященная системе.