Войти   |   Зарегистрироваться

Утренний кошмар:)

19.02.2012 23:01
Просмотров: 1667   Комментариев: 12    Последний: 20.02.2012 09:49

Девочки, добрый вечер!

Сегодня я окончательно осознала свою проблему. Это завтрак. Вернее бесконечный завтрак. Начинается как будто все хорошо: проснулась, позавтракала. Но потом все и начинается (вернее продолжается): съела конфетку, через 15 мин. съела вафельку, через 30 мин съела кусочек сыра, еще через 20 мин съела зефиринку и так до 12 часов(((((((

Обед и ужин у меня строго по системе. Скажите девочки, кто нибудь сталкивался с подобным утренним явлением? Если да, то как с этим боролся?

Автор: ne sahar

Комментарии

Agnessa Добавлен: 19.02.2012 23:34

Скорее всего ты завтракаешь одними сладостями))) вот это и не верно. хоть до 12 можно все, но никто не отменял именно здоровый и полезный завтрак, прежде всего нужный твоему организму. попробуй с утра съесть сложных углеводов и одну, например, конфетку. И ты спокойно дотянешь до обеда. А если честно, то от сладкого нужно отвыкать (ох...тяжко), вредное, блин оно, это сладкое, как наркотик....

freedom Добавлен: 19.02.2012 23:47

Очень советую выкладывать весь завтрак на тарелку и фотографировать... а потом так же с обедом и ужином... тогда видно соотношение

Профиль удален Добавлен: 19.02.2012 23:27

Поможет) Главное про дисциплину не забывать даже на завтрак. И планировать заранее сколько и чего. Сладости ж не убегут)

Иринешта Добавлен: 19.02.2012 23:27

У меня когда-то такое с обедами было...плавно в ужин переходящие..

Профиль удален Добавлен: 19.02.2012 23:13

Не сталкивалась, но советую просто заранее откладывать то что съешь из вкусностей на завтрак. Планируй заранее. "вот эта красивая вафля! И вот эти 2 (3,5,15) конфет...А остальное - послезавтра/послепослезавтра..."

ne sahar Добавлен: 19.02.2012 23:15

Я вот тоже думаю, может сложить весь объём сладостей которые мне хочется съесть на одну тарелочку и скушать в один присест. А может мне их и не захочется съедать все сразу когда я увижу такое нескромное количество?

Профиль удален Добавлен: 19.02.2012 23:20

Можно) Но лучше просто зрительно подели объем на пару дней. И утром выкладывай на тарелочку то что планируешь съесть именно сегодня. Выложила красиво, остальное убрала с глаз долой.
И больше не открывай шкаф где они лежат. У меня порой даже остаются сладости. Зефир один съела, а вторая половинка надкусилась и все. И в мусорку. Уже как то не всегда и хочеться. А сознание того, что " ну и пусть не доела, завтра поем еще!" очень греет.

ne sahar Добавлен: 19.02.2012 23:23

Nastya_F, спасибо, завтра утром попробую так сделать.Надеюсь поможет)

Agnessa Добавлен: 19.02.2012 23:37

А с точки зрения медицины - ты кидаешь в кровь после каждой конфетки чистую глюкозу. Происходит взрыв инсулина. Он быстро все утилизирует и буквально через несколько минут ты опять готова есть сладости. И так замкнутый круг... Конечно с утра обмен веществ усилен и все сгорает. Но все же, если сладостей много, они, увы, откладываются в жир.

Иринешта Добавлен: 19.02.2012 23:51

бороться-найти себе более достойное занятие!чтобы забыть о еде!или пей много воды

ne sahar Добавлен: 20.02.2012 02:08

Девочки, спасибо! Увеличу количество овсяной каши (именно ее я всегда ем на завтрак) и налью большую кружку кофе вместо маленькой. И сфотаю все это, думаю визуализация мне поможет.

FoxiS Добавлен: 20.02.2012 09:49

а с какой целью?
ну съешь ты в 2 раза больще овсянки, чем обычно, зальешь желудок двойной порцией кофе. "типа" наешься, сладости не полезут. и в обед или в ужин у тебе придет желание съесть вредность. тебе это надо?
не так надо поступать. просто внуши себе, что твой завтрак не последний в жизни, что завтра он тоже будет, и послезавтра тоже. и начинай работать над своим пищевым поведением. начинай контролировать себя. то, что до 12 можно, все, не значит, что до 12 надо 150 раз завтракать)))

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"