Войти   |   Зарегистрироваться

Дневник марафонца. День 40.

20.12.2012 00:36
Просмотров: 1244   Комментариев: 12    Последний: 20.12.2012 22:22

- меню на 19.12.2012 -

Утренний вес: 66,2кг. (-300г.)

Завтрак (06:50):
омлет с индейкой, 1 миндальное печенье, 4 конфеты-суфле Рузанна, подушечки с шок.начинкой 80г., чай.

Обед (11:50): 
гречка, индейка, 5 черри, кусок длинноплодного огурца.

Ужин (17:10):
2 мандарина, половина большого яблока, 200г зерненого 5%-творога "Карат".
_____________________________________________________

- Физическая нагрузка  -

тренировка 10 минут "бедра"
http://www.youtube.com/watch?v=4x2nLs4EmlE

тренировка 10 минут "ягодицы"
http://www.youtube.com/watch?v=RY3Fi0UjYbs&feature=related

тренировка 10 минут "растяжка"
http://www.youtube.com/watch?v=ZbKYMS1qQac&feature=relmfu

____________________________________________________

- Уход за кожей -

массаж с дорогим маслом миндаля, что-то от скраба какое-то раздражение кожи...

 ____________________________________________________

Привет, девочки!

Забежала на секунду отчитаться. В ночи делала зарядку и уход за кожей. Завтра ранний подъем, а уже за полночь...

Сегодня еще 300г отвеса, как приятно! Все начинает стабилизироваться. Я уж не думала, что все так стремительно наладится. Мне уже гораздо лучше.

Я вас целую! Желаю всем стойкости.

Простите, что совсем нет времени добавить комментарии к вашим блогам. Но я душой со всеми вами.

Автор: fiesta

Комментарии

Романа Добавлен: 20.12.2012 00:43

Поздравляю , Надюша. Мне нравятся твои темпы, вес стабильно снижается-и это самое главное. Эх, то ли ещё будет!!!

fiesta Добавлен: 20.12.2012 06:17

Наташа, спасибо. Спасибо за поддержку!

Утренние новости: 65,6кг (-600г) ?!?!?!?!
Какой-то очередной мега-отвес непонятный.
за последние три дня ушло 2,7 кг (из них 2,3 я набрала тупо за несколько дней нарушений).
В общем, конечно, цифра-то незакрепленная, но приятно. С одной стороны, подозрительно...
Ладно, а что "париться" и бояться, что завтра будет привес? ПРОСТО ЖИВУ ДАЛЬШЕ ПО СИСТЕМЕ!
На самом деле, девочки, вчера геройски делала физкультуру и уход буквально со слезами. А хотелось упасть и на все "забить". Я знаю, что не всегда такое выдержу. Но пока ничего не могу поделать со своим ритмом...

MarinaKo Добавлен: 20.12.2012 08:00

А я вчера не стала делать зарядку в ночи, потому что пришла домой с работы в 12 часов ночи. А утром рано, ушла. Эх....и почему в сутках всего 24 часа?

киса Добавлен: 20.12.2012 09:11

Надя, радуйся каждому отвесу! Это тебе подарок за упорство:)

Ellmira Добавлен: 20.12.2012 09:21

Надя, как здорово! Отвесы просто преследуют тебя))

Профиль удален Добавлен: 20.12.2012 10:54

Подарок за упорство - красиво сказано.

Scopa Добавлен: 20.12.2012 11:44

Надя, я вообще заметила, что в процессе похудения физическая зарядка творит чудеса!!!

Профиль удален Добавлен: 20.12.2012 12:58

А я вот не могу через силу делать зарядку.Не идет она мне через силу.Даже эффекта не чувствую.Люблю все таки получать от этого процесса удовольствие.Наверное я ленивая))Поэтому подбираю только самые любимые и подходящие лично для себя упражнения.Даже если не охота делать, устала или поздно, стоит только начать и откуда силы только берутся)))
Так что Надя, медаль тебе за упорство и настойчивость )))

Vicky98alex Добавлен: 20.12.2012 13:20

Я тоже вчера делала зарядку через силу. Был первый день КД.... Очень плохо чувствую себя в эти дни и вместо отвеса 100 гр привеса....:-( мне за упорство в общем никаких подарков..... Правда вчера был в 10 утра перекус из-за завтрака в 5 утра....виню во всем перекус - есть не хотелось - но я же себе запланировала...принесла на работу! В общем больше перекусы не делаемс. А сегодня с утра у меня стресс такой получился что до сих пор прийти в себя не могу!

Профиль удален Добавлен: 20.12.2012 14:27

Вика, спокойствие.Привес в дни КД это нормально, даже не думай об этом.Стресс хуже, он такого может понаделать. Пострайся взять себя руки и найди чем можно себя успокоить, поговори с кем, прогуляйся ,отвлекись... все пройдет.Удачи!)))

Vicky98alex Добавлен: 20.12.2012 15:03

Спасибо, Эвридика! Описала свою ситуацию в блоге о у NicoLie - о деньгах.... Глаза на мокром месте успкоится стараюсь, но не могу - глаза на мокром месте.....

Elizabetta Добавлен: 20.12.2012 22:22

Надюшечка! Рада за тебя! Ты умничка! )))

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"