Войти   |   Зарегистрироваться

Идеи для подарков на Н/Г и Меню на 22.12

22.12.2012 09:17
Просмотров: 1316   Комментариев: 7    Последний: 23.12.2012 04:23

Завтрак 08.40

Салат фруктовый 190 гр. (яблоко+банан+1 ст.л. сметаны с сахаром).  Творог зерненый + 1 ст.л. варенья = 280 гр. Кофе с молоком.

Обед 13.30

Рис пропареный 200 гр. + тв. сыр 35 гр. + салат с капусты (заправка без масла) 150 гр.

Ужын 18.00 

Рис пропареный 200 гр. + грейпфрут.

Спорт: разминка, пресс 20 мин., упр. на ноги 12-15 мин., упр. на руки 12-15 мин.

скраб+мумие.

Комментарии

FoxiS Добавлен: 22.12.2012 15:49

мясо ешь?

Профиль удален Добавлен: 22.12.2012 22:37

Добрый вечер. По будням на обед обычно котлетки с куриного фарша или грудка отварная. я его если чесно не люблю.

Профиль удален Добавлен: 22.12.2012 22:41

ужин сегодня вообще не такой получился. поехали с мужем в ТЦ за подарками и я захватила с собой баночку творога (так и знала, что не успеем к ужину домой. Так, что ужинали в ТЦ. Муж в Макдональдсе, а я с ним 300 гр. зерненого 5% + лате б/с но с молоком.

FoxiS Добавлен: 22.12.2012 22:42

нормальный ужин)) мясо старайся чаще в меню включать, белок необходим для похудения)) да, и для с..са тоже))

Профиль удален Добавлен: 22.12.2012 23:02

Лариса, девочки, нужен Ваш совет. я 60 дней на системе, но вес ни на 100 гр. от начального еще не двинулся, у меня как такого лишнего веса нет (рост 173, вес 59,1), но раньше я весила 56, а как пошла на работу стало 59. Прошлой зимой на голодовке получилось снова на 56, даже 54,5 было. Покайфовала, но не долго. снова вернулся, как начала нормально есть. потом все лето с крайности в крайность. и сейчас 59,1 - 59,2. у меня выложены на странице данные по весу от 1-го ДЦ этого цыкла. в прошлом месяце 58,4 мин вес был. но че-попало происходит. я чесно не нарушаю. Меню видите сами. оно и предыдущие дни такое же или похоже было. Что не так?

Профиль удален Добавлен: 22.12.2012 23:04

я же видела много примеров на сайте, как девочки худели и с нормальным весом. вот. посоветуйте что-то.

Vicky98alex Добавлен: 23.12.2012 04:23

Наверное меня не поддержат, но очень хочется сказать. При 173см - 59 это более чем хороший вес! Может поэтому и не уходит - просто некуда! Придерживаться системы это здорово! Думаю тебе просто нужно жить на поддержании. Просто включи в свой режим регулярные тренировки, что бы тело было подтянутым, да и вообще полезно- так как работа в банке наверное сидячая. Я бы на твоем месте не насиловала свой организм. Думаю, что при 173 см и 59кг ты и так шикарно выглядишь. :-)))

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"