Войти   |   Зарегистрироваться

46-й системный день!

15.04.2013 05:19
Просмотров: 1063   Комментариев: 18    Последний: 15.04.2013 13:52

Всем привет!


У меня долгожданная радость! Неделю вес стоял! И вот, наконец! Отвес!!! Теперь стрелка весов четко показывает на две девяточки, фуууууух, наконец-то сдвинулось дело...

Значит, так, теперь мой основной ужин в периоды застоя - это фрукты с молочкой:)) Причем акцент на фруктах. По крайней мере, последние два дня мой ужин был именно такой - может быть, это тоже вызвало отвес.

В общем, вес тает дальше!!

Теперь меню на сегодня:

Завтрак 7:45

2 пирожка с капустой
20 гр. горького шоколада
кофе со сливками и сахаром - 1 ч.


Обед 13:00

рис пропаренный - 3 ст.л.
печень, тушеная на воде с луком и морковкой - 3 ст.л.
омлет из 2 яиц (половина сыну) - сделаю рулет из омлета с печенью, как видела вчера у кого-то из девочек в блогах.


Ужин 17:00

6 черносливин
киви
яблоко
1 помидор или половинка вареной свеклы



В течение дня:
  • ходьба с Лесли - подзарядка на 4 милях в 10 утра.
  • самомассаж
  • прогулка на улице
  • косметич. процедуры - скраб; лицо; волосы

В общем, день будет чудесным, ведь я продолжаю худеть!!!
И вам того же желаю!

Всем хорошего дня!



Автор: Ветер

Комментарии

AlenaOmsk Добавлен: 15.04.2013 05:27

здорово! а можете скинуть ссылки на все эти процедуры?

Ветер Добавлен: 15.04.2013 05:37

могу только на ходьбу с Лесли скинуть, остальное все сама "стряпаю":))
Ходьба может быть разной продолжительности, 1, 2, 3, 4, 5 миль - каждая миля это примерно 15 минут.
вот на форуме подробнее написано:
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=9475
там же есть ссылки на занятия, можно подобрать подходящее. Я начинала с 1 мили, постепенно через месяц перешла на 4.

MarinaKo Добавлен: 15.04.2013 05:46

Поздравляю с отвесом!))

Ветер Добавлен: 15.04.2013 05:56

спасибо!!:)))

Профиль удален Добавлен: 15.04.2013 05:57

С отвесом))

Ветер Добавлен: 15.04.2013 06:15

вот спасибо!:))

Профиль удален Добавлен: 15.04.2013 08:25

С отвесиком!!!!!! Так держать!!!!!!

Ветер Добавлен: 15.04.2013 09:21

да, только вперед :)) спасибо))

pavlina-log Добавлен: 15.04.2013 08:32

Поздравляю с отвесом!но мне кажется, что ужин очень слабый - одна вода. Ты так долго не продержишься. Если ты выбрала такой вариант ужина, то овощей должна быть хорошая порция, например тушеная капуста.

Ветер Добавлен: 15.04.2013 09:22

хорошо, я добавлю что-то более питательное:)

киса Добавлен: 15.04.2013 08:50

Да, ужин слабый и рано. И вообще, не следует делать акцент на фрукты в ужине. Поверь моему скромному опыту, плотный ужин по спискам - залог хорошего отвеса, как ни странно:) А то, что вес стоял неделю - это закономерно. Похудение всегда происходит рывками, ибо организму нужно привыкнуть к новому весу и удостовериться, что его голодом морить никто не собирается:)

Ветер Добавлен: 15.04.2013 09:24

понятно, верю опыту и подумаю, чего бы добавить. может, творога вместо овощей. Мне очень хочется фрукты кушать сейчас, раньше не было такой потребности:)

Профиль удален Добавлен: 15.04.2013 09:54

Поздравляю!!!!! тихим сапом--и упорством))--и у лишних кг нет шансов!!!!!!!!радуюсь за тебя!!!!

Ветер Добавлен: 15.04.2013 10:17

спасибо!! да, потихоньку, но они уйдут:))

Профиль удален Добавлен: 15.04.2013 10:16

S otvesom!!!

Ветер Добавлен: 15.04.2013 10:17

спасибо:)))

zabava Добавлен: 15.04.2013 10:56

С отвесом! Молодчина:)

Ветер Добавлен: 15.04.2013 13:52

спасибо:))

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"