Войти   |   Зарегистрироваться

Мой Системный Дневничок - 20.02 и 21.02

22.02.2014 00:24
Просмотров: 1131   Комментариев: 6    Последний: 22.02.2014 14:20

20.02 Четверг

Вес:67,5 кг (+200 г)


Завтрак 9:30 - кофе,мороженное,тортик,бутерброд с сыром, гранат

Обед 14:30 - рис с овощами и грибами, рулет мясной, яблоко 1/2,огурец, бульон куриный 

Ужин 18:30 - салат:(мандарин,киви, творог,кефир,корица), яблоки с корицей запеч., молоко

Спорт: Силовая (штанга) -1 час, Ходьба -30 мин, Джилиана М.1/3-30 мин.
Уход: Скраб -кофе, лосьон для тела

21.02  Пятница

Завтрак 10:00 - овсянка с бананом, тортик, бутерброд (сыр и колбаса), киви 1/2,кофе

Обед 14:30 - бульон мясной (+ перец болгар.,лук,морковь), рис, салат: (капуста и огурец, сок лимона), бедро куриное запеченное с черносливом, яблоко 1/2

Ужин 18:30 - Кефир пол стакана, чай зеленый, творог с чесноком 200 г., крипсы 4 шт,сыр 50 гр. ("Фереро Рошен и Рафаэлло" :))) )

После прогулки проголодалась думала все съем, но три штучки не влезли:)

Спорт: Синди К. - 1час, Ходьба -1 час,Джилиана М. 1/4 -30 мин.
Уход: Кофе-скраб, лосьон для тела

Рада, что заглянули!!!






Автор: ekaterina087
Теги: ФОТОМЕНЮ

Комментарии

FoxiS Добавлен: 22.02.2014 00:31

ОК))

ekaterina087 Добавлен: 22.02.2014 11:17

Спасибо Лариса за проверку!!!

tashka Добавлен: 22.02.2014 07:36

класс!:)

Almanar Добавлен: 22.02.2014 10:09

Позитивчик))

MarinaKo Добавлен: 22.02.2014 10:51

Молодец, Катя!

ekaterina087 Добавлен: 22.02.2014 14:20

Спасибо девочки!!! Рада всех вас видеть на странице своего блога!!!

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"