Войти   |   Зарегистрироваться

Меню на 30.04.

30.04.2014 07:32
Просмотров: 1127   Комментариев: 13    Последний: 01.05.2014 10:12

Привет красавицам!

Итак, чтобы избавиться от привеса, потребовалось 3 дня, как я и предполагала. Зато теперь я снова в норме. Выводы: обеды не пропускать; все печь заранее, чтобы завтрак был точно. :) 
Вчера в гостях ужин был овощной: брокколи на пару, дайкон, помидоры, огурцы, сельдерей, травяной чай. Торчали там до начала девятого, потом и не поесть было... Но вроде ничего, проснулась, потому что кошка полезла шуршать пакетами в шкаф, а не от голода. ^^
Завтрак (07:10):
Гречка с соевым соусом, томленая в духовке (60 г сухой крупы);
Салат из водорослей "Чука" (150 г);
Заварной кофе.
Не могу сказать, что завтрак был насыщающим, кстати...
Обед (ок. 13:50):
Овощные спагетти (0,5 ч.л. масла на порцию);
Курица с апельсинами и перцем (1 ст.л. масла на 4 порции);
Зеленый чай.
Ужин (18:35) по поддержанию:
Зеленый чай;
Салат: яйцо, 110 г творога 2%, кефир 1% (50 мл), огурец, редис, укроп, приправа от Kamis. 
Спорт и уход: 2 с лишним часа прогулки быстрым шагом, табата, 5 минут упр перед завтраком, кофейный скраб, массаж.
Удачных выходных!

Комментарии

Чижик_05 Добавлен: 30.04.2014 07:34

София, поздравляю с отвалившимся отвесом!)) Пообещать чтоли в товоем блоге сегодня табату сделать, чтобы стыдно мне стало?)))))

Профиль удален Добавлен: 30.04.2014 07:46

Да ладно, стыдно ей!:D У тебя же бассейн! А я вот, ленивица, не хочу после работы куда - то ехать, переодеваться, брать с собой сумку... Так что это мне "а-та-та"!:D

П@нд@ Добавлен: 30.04.2014 08:19

А некоторые ленивые панды тут вообще тихо стоят в углу, потупив глазки, так как с прошлой недели никакого спорта у них не было...
София, молодец, ужин вчерашний выдержала с честью!

Профиль удален Добавлен: 30.04.2014 08:37

Спасибо!:D Там ничего такого не было: вареники со шкварками; лаваш, обжаренный с салями внутри (Боже!:о); картоха со свинячими ребрышками... в общем, то, что я не ем ни утром, ни в обед, ни вечером. ^^, Наехали, конечно: "ну блин - то съесть можно, что в нем такого, он не сладкий, бери!" Спасибо, кушайте сами.

molanna Добавлен: 30.04.2014 11:52

София ты просто супер выдержанная ,я бы точно уступила и налопалась ну хоть что-то... ТЫ МОЛОДЧИНА!!!!

Профиль удален Добавлен: 30.04.2014 11:54

Так вкусного не было, чего складывать - то в себя всяку бяку?:Р

istella Добавлен: 30.04.2014 08:22

Вы что-ли специально себя ругаете, чтобы нам еще стыднее было((((С отвесом!Поздравляю!Какой у тебя милый ковшик)

Профиль удален Добавлен: 30.04.2014 08:39

Девочки, для спорта тоже нужно настроение! Если без вдохновения делать, принуждать себя заниматься, то одно "тьфу" будет, а не результат!
Спасибо за поздравления!
Я настоящий кухонный маньяк, собиратель тарелочек в виде рыб для рыбы, разноцветных деревянных чеплашек для риса и китайских палочек с золотыми веревочками. ^^,

FoxiS Добавлен: 30.04.2014 08:54

Если речь идет о классике, то яйцо только в запеканку для связки разрешено в творожных вариантах, отдельно - низя) для поддержания - ок)

Профиль удален Добавлен: 30.04.2014 10:09

Лариса, все секреты знаешь!:D Спасибо! Посмотрю под настроение: если захочется такой салатус с яйцом, то положу целое, и прикреплю метку "поддержание", а если нет - то возьму весь свой творог (а так я салат хотела делать на 2 порции и делиться с МЧ) и еще по половинке яблочка и грейпа. ;)

molanna Добавлен: 30.04.2014 11:49

Вот и я смотрю на этот ужин (я тоже так пробывала омлет из 2-ух яиц и творога )что все молчат и не корректируют, но теперь все встало на свои места (в моей голове)

NaI Добавлен: 30.04.2014 14:11

Какие вкусняшки!!!!!!! Аж самой захотелось повытворять!))) Спасибо, за кулинарное вдохновение!

Профиль удален Добавлен: 01.05.2014 10:12

Всегда пожалуйста! Считаю своим долгом делиться обеденными системными рецептами, чтобы народ не думал, что "Система -60" - это только несчастный плов с курицей из мультиварки.:)

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"