Войти   |   Зарегистрироваться

Меню на проверку

08.12.2014 00:24
Просмотров: 915   Комментариев: 5    Последний: 08.12.2014 16:12

Доброго вечера всем.День прошёл вполне системно,вроде не нарушала.

Вес утром 96,6(-0,400)
Ела то,что запланировала со вчерашнего дня,вот только ужин получился в 19.Сейчас кушать не хочу.Опыт у меня небольшой есть,пару лет назад где-то с полгодика не ела после 18,результат был: минус 8 кг,но потом всё забросила и вес вернулся...Вот вечером нажарила своим домашним сладких гренок с корицей,аромат стоял на всю квартиру,а я спокойно отложила себе три штуки на утро к кофейку,пожелала своим приятного аппетита и ушла в душ....

Меню на завтра:
Завтрак 07.00- яичница из двух яиц,кофе варёный,гренки сладкие-400гр
Обед 13.30- жаркое(картофель,лук,морковь,специи,том.паста,ложка чайн.масла на порцию),чай травяной-400гр
Ужин 17.30- творог 5% 250гр,2 зелёных яблока,кофе б/с

Пока порции убавлять не буду,через какое-то время начну понемногу уменьшать,чтоб по 300,боюсь сорваться...а так чувствую,что наедаюсь...спасибо системе!

Всем утренних отвесов и лёгкого понедельника!!!

Комментарии

tata13 Добавлен: 08.12.2014 05:44

Яблоки то тяжелые.. У меня 1 не больное весило 174 гр.. Боюсь 2 яблока многовато .. Может заменить 1 черносливом или мандарином

natasha1975 Добавлен: 08.12.2014 14:36

да яблоко можно одно, а девочки мне дали рецепт варенья с творогом супер (яблоко,апельсин,5 черносливок тушим в мульт, или кастрюле добавляем чуть водички, потом перемешать блендором) я это варенье добавляю в творог, но на 2 раза вкусно, попробуй, удачи

Saga Добавлен: 08.12.2014 16:07

Девочки, а по системе есть ограничение, что еда не должна больше 300 грамм весить?

Мария87 Добавлен: 08.12.2014 16:12

Нет ограничений конкретных нет. Едим до насыщения, в норме от 300 до 450 грамм. Естественно со временем желательно порции уменьшать)))

АнгелинаАнгел Добавлен: 08.12.2014 16:11

спасибо....это я для себя лично решила убавить порции....не думаю что есть ограничения,основное условие о равности всех приёмов пищи....

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"