Войти   |   Зарегистрироваться

еда и спорт

02.08.2010 22:04
Просмотров: 299   Комментариев: 6    Последний: 04.08.2010 14:49

Вот задумалась..когда лучше всего ужинать? За сколько часов до тренировки или после можно кушать? Кто разбирается в этом вопрсое, подскажите, в инете все разное пишут. 

Автор: Orlin

Комментарии

Профиль удален Добавлен: 02.08.2010 23:13

желательно чтобы тренировка была или за 2 часа до ужина или через два час после- тогда уж точно тяжести не будет.

Профиль удален Добавлен: 02.08.2010 23:25

Тренировку лучше наверное с утра делать.

Orlin Добавлен: 03.08.2010 17:26

Занятия с 19 до 20, в 17 ужинать для меня очень рано(ложусь в час ночи)

Ladymagic Добавлен: 02.08.2010 23:04

До тренировки.

Сентябринка Добавлен: 03.08.2010 05:07

Полностью солидарна с Лео=)

ТинаТаки Добавлен: 04.08.2010 14:49

Лео права,
Либо за 2 часа ДО тренировки, либо ПОСЛЕ! И никак иначе! Если поесть до, то это чревато проблемами с кишечником. Если после, то будет расти мышечная масса после тренировок. Ну если уж совсем невмоготу, то мне мой тренер по пилатесу в свое время говорила, что можно НЕМНОГО перекусить легкой пищей за час до тренировки.
P.S. После тренировки аппетит сильно притупляется.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Круг друзей Мой блог События Блоги друзей

mirimanova.ru, 2006-2011. Все права защищены   Создание сайтов, продвижение сайтов - "Веб-маркет"