Войти   |   Зарегистрироваться

Представь себя стройной и худей!

25.03.2015 07:58
Просмотров: 1322   Комментариев: 5    Последний: 25.03.2015 14:26

 Американский психолог Эльзе Биркеншоу, автор книги «Представьте себя стройной!», пишет о том, что проблема не в жировых клетках, а в голове. Во всем виновато наше подсознание, которое то и дело вводит нас в искушение - наброситься на сладкое или вредный фастфуд. Следовательно, стать здоровой, стройной и счастливой может каждая, без каких бы то ни было ограничений и насилия над собой. Существует огромное количество литературы на эту тему, а все потому, что здоровье, как физическое, так и моральное, - самое главное, что есть у человека. Важно слушать себя, а если не устраивает внутренний голос - совершенствовать себя и свои мысли. Никаких расстройств! Необходимо мыслить позитивно, несмотря ни на что. Вспомни, когда ты набрасываешься на еду? Правильно, когда ты подавлена, когда одолевают негативные эмоции. И твоя задача в данной ситуации - научиться изменять свои настройки в подсознании на позитивные, умиротворяющие и расслабляющие. Одно из упражнений - фокус с зеркалом.Об этом упражнении ты слышала и не раз! Фишка в том, что внутреннее «Я» не отличает правду ото лжи, но фиксирует любые данные, если они регулярны и поступают в достаточном количестве. Утром и вечером рассматривай себя в зеркале: лицо и тело. При этом представляй, что с каждым днем ты все красивее и стройнее, и произноси: «Я люблю себя». Если ты полюбишь себя, то и окружающие тебя полюбят. Это известный факт. Если ты будешь мыслить позитивно о себе - красивой, то будешь счастлива.

     
          Завтрак  9.20

Пирог с картофелям и мясом    200гр.
Конфеты                                      100гр

        Обед  13.00

Салат: рис, краб. палочки, огурец, кукуруза, сметана       300гр.

       Ужин 17.00

Гречка с овощами          300гр.

Автор: oxa22
Теги: март

Комментарии

natasha1975 Добавлен: 25.03.2015 08:15

все верно сказано это так и надо настраивать себя на хорошее настроение. еще факт американский народ пьет очень много антидепрессантов

Чижик_05 Добавлен: 25.03.2015 08:24

C отвесом!
В обед кукурузу не сочетаем с мясной группой, да и консервированную кукурузу нам можно, если она без сахара. И все это продукты из группы "редко" (крабопалки, кукуруза, рис если белый обычный), сметаны сколько в салате?
Какие овощи на ужин, как приготовлены?

oxa22 Добавлен: 25.03.2015 08:38

рис пропаренный, сметаны постараюсь чайной ложкой обойтись, но не уверена что ее хватит на салат.

Чижик_05 Добавлен: 25.03.2015 08:42

Добавь йогурт без добавок или простоквашу.

новая фигура Добавлен: 25.03.2015 14:26

Согласна на все триста процентов-все проблемы в голове!Вот поэтому очень хочу в марафон-заниматься телом и душой.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"