...или жир, или жив...

ЯПОНИЯ
Уровень ожирения (УО)   1.5%
Средняя продолжительность жизни(СПЖ) 82.15 года
Японцы налегают на овощи, богатые витаминами и минералами,- кабачки, огурцы, капусту... Белок потомки самураев получают не из тяжелого для переваривания мяса, а из рыбы и сои. кроме того, скромные восточные жители редко наедаются до отвала. Из-за стола они обычно встают чуть-чуть голодными.

ФРАНЦИЯ
УО-   6.6%
СПЖ-81 год
Французы едят маленькими порциями и практически никогда не перекусывают, выдерживая паузу между основными приемами пищи. Такой подход позволяет почти безболезненно урезать рацион на 400-500 ккал. Вдобавок любимый способ готовки у потомков д"Артаньяна - запекание, что позволяет обойтись без пережаренного масла.

ШВЕЦИЯ
УО-  11%
СПЖ-80.7 года
Основа местной кухни шведов - рыба. Богатую жирными кислотами сельдь скандинавы едят на завтрак, обед и ужин, тем самым укрепляя сердечно-сосудистую систему. Отменным здоровьем шведы обязаны также полезнейшим северным лесным ягодам.

ИТАЛИЯ
УО-  13%
СПЖ- 80.05 года
Важный компонент рациона итальянцев- оливковое масло. В нем содержится так называемый ненасыщенный жир, который препятствует образованию холестериновых бляшек, оздоравливает серце и сосуды. Также "сапожники" едят много овощей, а мясо предпочитают варить или готовить на пару.

ГРЕЦИЯ
УО-   25%
СПЖ-  7 9.5 года
Греки- самые упитанные жители Европы. В талии потомки эллинов раздались из-за фастфуда, изобилующего животными жирами. Чипсы и гамбургеры постепенно вытесняют традиционную средиземноморскую кухню, которая состоит из рыбы, фруктов, овощей, козьего сыра фета, оливкового масла и оливок.

АМЕРИКА
УО-   30%
СПЖ-  78.1 года
Американцы держат пальму первенства по количеству людей с избыточным весом. Причем с каждым годом нация все больше раздается вширь. Виной тому- частые перекусы дешевой и удобной для приготовления пищей. Даже картошку большинство янки покупают в виде нарезанных и практически готовых к употреблению полуфабрикатов.

Ну и моя родная УКРАИНА
УО-   22%
СПЖ-   68 лет(74г-у женщин, 62- у мужчин)
Украинцы отдают предпочтение дешевой и некачественной еде- низкопробным макаронам, продуктам быстрого приготовления, которые напичканы химикатами, всевозможным булочкам, чипсам, сухарикам. И дело не только в бедности. По мнению врачей, наши соотечественники незаслуженно  игнорируют недорогие, но полезные каши. А деньги, израсходованные на вредные "вкусняшки", можно было бы с пользой потратить на овощи и фрукты.

Вместо эпилога
Я не знаю, как у вас в  России  обстоят дела, но думаю есть сходное с нашим питанием- ведь все мы родом из СССР.

И еще сами напрашиваются выводы, что наша система- это сплошь и рядом правила, которые способствуют и стройной фигуре и долгой, здоровой жизни- это и способ приготовления- запекание, варка и готовка на пару. Это каши и овощи с фруктами и жизнь без перекусов.

Задайте свой вопрос об отношениях лично мне!

Екатерина Мириманова - автор самой популярной системы похудения и самосовершенствования "Минус 60" многое пережила за прошедший год. Сегодня это похоже на сказку: после развода с мужем, после новых неудачных отношений и тяжелого расставания она встретила мужчину своей мечты, уехала к нему в Испанию и вышла за него замуж. Но эта мечта стала реальностью не просто так. Переживая последнее расставание, Екатерина серьезно задумалась о причинах происходящего в ее жизни, а также о том, как нужно строить отношения с мужчинами, чтобы они приносили не боль и разочарование, а радость и счастье. Именно открытия, сделанные в процессе написания книги "Мужчина и Женщина. Минус 60 проблем в отношениях" помогли ей найти свою любовь и построить гармоничные, счастливые отношения. 3 февраля 2012 года она сочеталась законным браком.

Сегодня у вас есть возможность задать вопросы ей лично о том, как знакомиться с мужчинами, где знакомиться, как строить отношения так, чтобы не терять накала страстей, о том, как правильно принимать одиночество, если вы еще не встретили своего спутника, о том, как правильно выставлять требования к своему партнеру, как выйти замуж и стоит ли это делать, о том, что ценят мужчины в сексуальных отношениях и о том, как расставаться с человеком, отношения с которым зашли в тупик.

Моя новая книга "Мужчина и женщина. Минус 60 проблем в отношениях" УЖЕ В МАГАЗИНАХ!

Моя новая книга "Мужчина и женщина. Минус 60 проблем в отношениях" УЖЕ В МАГАЗИНАХ!

Вся система минус 60 в одной книге. Еще немного волшебства

Книга подходит для начинающих худеть по системе. Содержит в себе две книги: «Система Минус 60 или мое волшебное похудение» и «»Система Минус 60, волшебница на кухне», дополнена расширенным списком разрешенных продуктов. Является исчерпывающим информационным источником об основах системы.

Призрак и я

Если вы хотите еще больше проникнуться философией «Минус 60», я рекомендую вам почитать и художественные книги, которые продолжают идеи моих нехудожественных книг, рассказывают о том, как важно верить в чудо, в себя и в то, что все, в конце концов, заканчивается хорошо.