Войти   |   Зарегистрироваться

День 14

16.03.2016 19:25
Просмотров: 814   Комментариев: 8    Последний: 17.03.2016 13:28

ДЦ 16, вес 91,4 (-600 гр), ИМТ 32,7

всем привет! также из хорошего: я вчера измерила объёмы, потому что плюсовала 2 дня - для боевого подъёма духа. Так вот, с груди, под грудью, с талии и с бёдер ушло по 1 см, с объёма боков и живота (моя проблемная зона, измеряю ниже пупка на 3-4 см) ушло 2 см.

З 11.00: бутер с копчёной икрой мойвы и цельнозерновым хлебом 65гр, бутер с плавленым сыром и тем же хлебом - 65 гр, пирожок с печенью 80 гр, булочка с корицей 55 гр, жареный картофель с сырным соусом 60 гр (дали вчера в кафе со стейком на ужин, утащила с собой :). Сладкий кофе с молоком. итого 325гр

О 15.10 в кафе. Гречка без подливы с рубленым мясом, подозреваю, порядка 250 гр порция, иван-чай без сахара.

У 18.00 творог 5% 180 гр, взбитый с молоком  240 гр на выходе, 4 криспины 50 гр, сыр Маасдам 2 куска - 50гр. Чай чёрный с/М б/с. Итого 340 гр. Боже мой, как это было вкусно и сытно!!! Вообще творог взбитый с молоком - со вкусом сметаны. 2 криспины я мелко  разломала и смешала с творогом, 2 съела бутерами с чаем.

стараюсь привести порции ближе к 300 гр.

из спорта - не работали лифты, поднялась на 18й этаж пешком :)

У меня такой вопрос, точнее 2: в составе обычного ржаного хлеба мука ржаная обдирная и вода, а его нельзя. а в криспах - мука ржаная, дрожжи, отруби, закваска - их можно. Почему?.. и действительно ли стоит строго относится к чёрному чаю после ужина? я зелёный не пью - после него голова болит, иногда люблю ромашковый, но чёрный - моя любовь! Знаю, что Е. Мириманова писала, что он провоцирует отёки.. 

всем хорошего настроения!

Теги: менюотвесвопрос

Комментарии

Туся-Натуся Добавлен: 16.03.2016 19:48

Привет землячка! Отёки в основном, когда воды пьёшь много после 16 часов- так она мне написала, когда был тренинг. Скорее всего почему в пользу криспов, и то они не всегда приветствуются- другая обработка зерён и ты сама видишь, они же отличаются- криспы от хлеба)) И на вкус также

Профиль удален Добавлен: 17.03.2016 12:06

Да, криспы вкуснее! Может, ещё дело в виде муки?..

Solnce50 Добавлен: 16.03.2016 20:04

Привет! Отличные результаты)) Молодец)

Профиль удален Добавлен: 17.03.2016 12:05

Спасибо!

Netlen Добавлен: 16.03.2016 21:33

Анют с отвесом и с уменьшением объема! Мне очень нравяться ужины с крипсами и сыром, но у меня привесы от них обычно, так что я редко себе позволяю. Мне кажется лучше с чаем не рисковать, похудеешь, а потом аккуратно спробуй его ввести, глянешь на динамику веса, у тебя может всё норм будет.

Профиль удален Добавлен: 17.03.2016 13:28

Привет! спасибо! у меня привеса нет, но и отвеса нет :) насчёт чая буду стараться.

FoxiS Добавлен: 17.03.2016 09:56

Хорошо бы, конечно, чтобы ты отвечала на вопросы, которые тебе в блогах задаются по меню. Я все-таки трачу на проверку время.

Профиль удален Добавлен: 17.03.2016 12:05

Сейчас посмотрю, где не ответила

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"