Войти   |   Зарегистрироваться

7 секретов снижения аппетита после 6 вечера.

31.03.2016 19:49
Просмотров: 2449   Комментариев: 6    Последний: 01.04.2016 10:45

Вот и добралась я до написания блога. 

Скажу честно, что я легко сдерживаю себя от еды после 6 , применяя некоторые хитрости, о которых я и хочу рассказать. 
Очень уж хочется, чтобы это помогло тем, кто все еще борется с внутренним Жориком. Чаще всего кушать хочется именно от скуки, когда мозг начинает скучать в голове появляется нудная такая мыслишка: «Чем бы перекусить?», затем внутренняя борьба Жорика и желанием постройнеть и частенько Жорик одерживает победу. А вместо сна получаются упреки и обвинения себя любимой.

 1. Езда на верблюде 
Первое и самое мощное, это упражнение из кундалини йоги «Езда на верблюде». Нужно просто сесть в позу лотоса, и далее покачивать нижней частью корпуса. А именно, вогнуть живот и согнуть спину, затем распрямиться. Делая упражнение, расслабляйтесь и чувствуйте свое тело, постарайтесь прочувствовать каждую клеточку, освобождайте голову от мыслей. Делать его можно под мантры или под спокойную музыку. 

 2. Книги 
Не секрет, что чтение, как процесс, занимает все наше внимание и мысли. А потому, так очень легко отвлечься от желания поесть лишнего. Книга должна увлекать, разогревать интерес и вдохновлять на каждой страничке. Не обязательно при этом читать бульварные романы, можно страстно впитывать серьезное чтиво. Я люблю вечером уделять время Говарду Лавкрафту и Ранним творениям Эдгара По. 

3.Рукоделие
 Многие будут смеяться, но именно рукоделие может легко побороть желание тортика на ночь. Все очень просто, в рукоделии голова всегда занята, каждую минуточку вы тратите на подсчет крестиков, петель, рядов и прочего. Я люблю вышивать и вязать. Можно конечно сказать, что вы не умеете, не сможете, НО! Изучение видео-уроков тоже полезно! 

4. Обучение
 Не пугайтесь, я не прошу Вас зубрить перед сном практическую анатомию человека. Обучение – процесс всепоглощающий и не менее полезный. Учить можно массу интересных вещей, например: 
1. Иностранные языки (бесплатные треннинги в интернете, тот же lingualeo). 
2. Учитесь рисовать (опыт, опыт и еще раз опыт). 
3. Учитесь танцевать. 
4. Учитесь ровным крестикам в вышивке или идеальной изнанке 
5. Постигайте то, о чем всегда мечтали. В интернете сотни, тысячи бесплатных уроков, а это всегда польза для ума! 


5.Прослушивание аудиокниг
 Не так хорошо помогает, как чтение, но во время прослушивания, можно смело заниматься рукоделием. Поверьте, так о еде даже крохотная мыслишка не проскочит.

 6.Ароматы 
Да, именно! Ароматические свечи, ароматические масла, все это поможет подавить аппетит. Вы будете насыщаться запахами, а уж они сделают свое дело. Старайтесь выбирать натуральную продукцию и наслаждайтесь. Я обожаю ароматические палочки с запахом хвои, леса, мандарина, мяты. 

7. Бабочка 
Упражнение кундалини йоги «Бабочка», успешно борется с наступающим приступам Жорика. Нужно сесть на пол, согнуть ноги в колене и опустить колени на пол, а руками взяться за стопы. А теперь просто поднимаем колени вверх и вниз. Расслабляйте тела, дышите, наслаждайтесь собой.


 Вот, пожалуй, и все. Надеюсь, что все это Вам очень поможет, милые мои читательницы. С любовью, Ваша Оля!

Забудьте выражения: Я не смогу, у меня не получится,  я не умею!
Просто совершенствуйте себя и наслаждайтесь процессом.

Комментарии

Шамилька Добавлен: 31.03.2016 20:05

Добрый вечер Ольга ! Вот и дождалась я твоих секретинов борьбы с вечерним жориком. Спасибо за рекомендации, все это конечно общеизвестно, но так классно все изложила молодец. Обязательно попробую упражнения йоги. А ещё какие мантры посоветуешь?

Профиль удален Добавлен: 01.04.2016 10:45

Uma Mohan – Shri Margabandhu Stotram
Uma Mohan – Divine Chants of Guru

Да в принципе, творчество Uma Mohan рекомендую. Голоса приятные, музыка глубокая, мантры потрясающие!

Лазурь Добавлен: 31.03.2016 20:07

Оля приветик )))
Просто замечательные советы , плюс полезные - забираю себе в избранное! спасибо тебе что поделилась , это то что нужно для нас - худеющих !

Solnce50 Добавлен: 31.03.2016 21:08

Здорово)) Оригинальные советы))

У меня секрет один - Плотный сладкий завтрак и мясной ужин. На ура)

Шамилька Добавлен: 31.03.2016 21:16

Я тоже такого придерживаюсь

Feniks Добавлен: 31.03.2016 23:17

А еще можно наводить порядок в доме, разбирать в шкафах и полках, куда руки редко доходят. Полезное с приятным, так сказать, двойная польза:)

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"