![]() |
|
Просмотр блога пользователя Профиль удален
7 секретов снижения аппетита после 6 вечера.31.03.2016 19:49
Просмотров: 2449 Комментариев: 6
Последний: 01.04.2016 10:45
Вот и добралась я до написания блога. Скажу честно, что я легко сдерживаю себя от еды после 6 , применяя некоторые хитрости, о которых я и хочу рассказать. Очень уж хочется, чтобы это помогло тем, кто все еще борется с внутренним Жориком.
Чаще всего кушать хочется именно от скуки, когда мозг начинает скучать в голове появляется нудная такая мыслишка: «Чем бы перекусить?», затем внутренняя борьба Жорика и желанием постройнеть и частенько Жорик одерживает победу. А вместо сна получаются упреки и обвинения себя любимой. 1. Езда на верблюде Первое и самое мощное, это упражнение из кундалини йоги «Езда на верблюде». Нужно просто сесть в позу лотоса, и далее покачивать нижней частью корпуса. А именно, вогнуть живот и согнуть спину, затем распрямиться. Делая упражнение, расслабляйтесь и чувствуйте свое тело, постарайтесь прочувствовать каждую клеточку, освобождайте голову от мыслей. Делать его можно под мантры или под спокойную музыку. ![]() 2. Книги Не секрет, что чтение, как процесс, занимает все наше внимание и мысли. А потому, так очень легко отвлечься от желания поесть лишнего. Книга должна увлекать, разогревать интерес и вдохновлять на каждой страничке. Не обязательно при этом читать бульварные романы, можно страстно впитывать серьезное чтиво. Я люблю вечером уделять время Говарду Лавкрафту и Ранним творениям Эдгара По.
3.Рукоделие Многие будут смеяться, но именно рукоделие может легко побороть желание тортика на ночь. Все очень просто, в рукоделии голова всегда занята, каждую минуточку вы тратите на подсчет крестиков, петель, рядов и прочего. Я люблю вышивать и вязать. Можно конечно сказать, что вы не умеете, не сможете, НО! Изучение видео-уроков тоже полезно!
4. Обучение Не пугайтесь, я не прошу Вас зубрить перед сном практическую анатомию человека. Обучение – процесс всепоглощающий и не менее полезный. Учить можно массу интересных вещей, например: 1. Иностранные языки (бесплатные треннинги в интернете, тот же lingualeo). 2. Учитесь рисовать (опыт, опыт и еще раз опыт). 3. Учитесь танцевать. 4. Учитесь ровным крестикам в вышивке или идеальной изнанке 5. Постигайте то, о чем всегда мечтали.
В интернете сотни, тысячи бесплатных уроков, а это всегда польза для ума! 5.Прослушивание аудиокниг Не так хорошо помогает, как чтение, но во время прослушивания, можно смело заниматься рукоделием. Поверьте, так о еде даже крохотная мыслишка не проскочит. 6.Ароматы Да, именно! Ароматические свечи, ароматические масла, все это поможет подавить аппетит. Вы будете насыщаться запахами, а уж они сделают свое дело. Старайтесь выбирать натуральную продукцию и наслаждайтесь. Я обожаю ароматические палочки с запахом хвои, леса, мандарина, мяты.
7. Бабочка Упражнение кундалини йоги «Бабочка», успешно борется с наступающим приступам Жорика. Нужно сесть на пол, согнуть ноги в колене и опустить колени на пол, а руками взяться за стопы. А теперь просто поднимаем колени вверх и вниз. Расслабляйте тела, дышите, наслаждайтесь собой. ![]() Вот, пожалуй, и все. Надеюсь, что все это Вам очень поможет, милые мои читательницы.
С любовью, Ваша Оля!
Забудьте выражения: Я не смогу, у меня не получится, я не умею! Просто совершенствуйте себя и наслаждайтесь процессом. Автор: Профиль удален
Комментарии![]() Профиль удален
|
СобытияОткрыта регистрация на марафон с 15 марта!15.03.2019 Успейте записаться! Перейдите по ссылке http://mirimanova.ru/marafon#price_1 ![]() Книга "ИНТИМ Женский взгляд" уже в продаже17.11.2015 Дорогие друзья! КнигиРецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухнеПодходит для «продвинутых пользователей» системы. Содержит огромное количество рецептов блюд для обеда и ужина. Поможет вам придерживаться системы, не испытывая трудностей при выборе продуктов и приготовления блюд из них. Я - едоголик!Долгожданная новинка от Екатерины Миримановой, создателя системы «Минус 60», посвящена проблеме «едоголизма» – зависимости от еды, которой страдает, на самом деле, огромное количество людей. Уже много лет помогая людям с помощью своих книг, колонок, семинаров найти путь к стройной фигуре и новой жизни, Екатерина обратила внимание, что у многих худеющих сходные проблемы, при этом имеющие отношение далеко не только к тому, что и как они едят. В этой книге Екатерина обобщила свой опыт преодоления едоголизма и опыт помощи тысячам едоголиков, свела все принципы и ноу-хау в стройную систему и предлагает воспользоваться ей, чтобы наконец-то шагнуть в новую жизнь, свободную от зависимостей и страхов, стройную и здоровую. Система Минус 60. Революция.Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу, с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие. Существенно переработала психологическую часть, включив свои новые наработки, обновила комплекс упражнений, абсолютно по-другому представила главу о питании. Теперь перейти на систему «Минус 60» и худеть по ней стало просто и удобно, как никогда. Основные правила и списки продуктов можно вырезать и всегда носить с собой. Готовим в мультиварке.Эта книга представляет собой не просто новый сборник рецептов для худеющих по системе. Да, все рецепты в ней снабжены пометкой, можно ли тем, кто придерживается системы минус 60, употреблять данное блюдо на завтрак, обед или ужин. В ней приведены советы касательно того, как рецепт, который вы готовите, допустим, на завтрак, можно изменить и применять еще и в обед, или даже на ужин. Однако основная задача новой книги – рассказать про чудесную машину, речь идет о мультиварке. Теги |
Главная
Обо мне
Мой блог
События
Блоги пользователей
Отказ от ответственности
Mirimanova.Ru. ИП Мириманова Екатерина Валерьевна. ОГРНИП 310774625801001. 2006-2019. Все права защищены |
|
![]() |
Шамилька
Добавлен: 31.03.2016 20:05
Добрый вечер Ольга ! Вот и дождалась я твоих секретинов борьбы с вечерним жориком. Спасибо за рекомендации, все это конечно общеизвестно, но так классно все изложила молодец. Обязательно попробую упражнения йоги. А ещё какие мантры посоветуешь?