Войти   |   Зарегистрироваться

23-24 апреля

25.04.2016 09:19
Просмотров: 823   Комментариев: 4    Последний: 25.04.2016 21:46

Здравствуйте,девочки!

Я как всегда опаздываю!
23.04
З 8.00-бутерброд с колбасой,небольшая порция овсянки с изюмом,кофе с мол и сах.
О 12.50-шпинат и 3 яйца как обычно на сковороде с 1 ч.л. масла и 1 луковицей,чай.
У 17.50-творог с фруктами 5%.Фрукты-яблоко и 1 мандарин.Немного кефира.Кофе с мол.без сахара.
Уход-маска для волос,массаж лица с кремом увлажняющим.
Спорт-тут все плохо.Опять пропуск тренировки,только ходьба 1 час.
Психология-перед зеркалом.
Движение-слежу за животом и осанкой.
Итого-блог 1,питание 1,уход 2,спорт 2,психол.1,движение 1=8б
24.04
Питание не выкладываю,т.к. нарушила стаканом несухого вина с шашлыками.Вино мы привезли из Греции еще 5 лет назад.До сих пор оно хранилось в подвале,а вчера спонтанно с мужем решили выпить!Ну я такого не могла пропустить!Тем более что отвесыч посетил!
Вес на 24.04-69.5 кг
Спорт-без тренировки,но очень много ходьбы,3 часа,а может и больше!Гуляли с младшим сыном и мужем по городу,зашли в кафе,прошлись по набережной,попали в церковь,освятили букетики вербы,зашли к родителям мужа.
С уходом тоже провал-маска для волос.
Движение-стараюсь держать живот и осанку.
По моим наблюдениям,держать живот втянутым намного легче в день тренировки или после.Если тренировок не было-тяжелее.У вас тоже так?
Итого: блог 1,спорт 6,уход 1,движение 1=9б

Автор: Galya n

Комментарии

FoxiS Добавлен: 25.04.2016 10:35

Омлет жарился на 1 ч.л. масла, я правильно поняла?

Galya n Добавлен: 25.04.2016 12:24

Луковицу порезала,положила на сковороду,добавила 1 ч.л. масла,чуть воды,притушила 3-4 мин.,добавила шпинат измельченный,3 мин притушила.посолила,сделала 3 углубления в шпинатной массе и вбила туда 3 яйца.Подержала под крышкой еще минуты 3-5.

FoxiS Добавлен: 25.04.2016 21:17

Ок

Лазурь Добавлен: 25.04.2016 21:46

Приветик )))
с упражнениями на живот соглашусь - тоже самое заметила , если не заниматься , то мышцы видимо сильней расслабляются и трудней его втягивать постоянно , а после упражнений наоборот как то он сам собой хочет чтоб его втянули !!!

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"