Войти   |   Зарегистрироваться

Почти первый день

05.12.2016 17:50
Просмотров: 624   Комментариев: 3    Последний: 06.12.2016 18:01

Сегодня почти первый день, в выходные конечно тоже уже пыталась соблюдать, но сегодня, почитав форум, поняла, что всё же нарушала. Наверное, и дальше буду нарушать, пока чётко не осознаю все нюансы.
Итак, завтрак 7.00: каша овсяная с изюмом (не взвешивала, но где-то детская тарелочка получилась), кофе с фит-парадом.
Второй завтрак:10.00: кофе с сахаром, три крекера на стевии.
Обед 12.15: творог зернёный 200гр, ацидофилин 200гр, отруби 3 чайных ложки, чай травяной.
Перекус 15.00: яблоко.
Ужин 17.30: творог + кефир =250гр, кофе без сахара, сыр 50 гр.
Мяса и рыбы сегодня нет, не хочется. В выходные наверное наелась:) Да и некогда сегодня ждать, пока приготовится, а несвежее, то есть приготовленное вчера, я на ужин не ем никогда. Сегодня иду в зал, поэтому торопилась поесть.
Жду совет по перекусу после прихода домой с тренировки. А ещё вопрос: сколько мандаринов можно съесть вечером? Спрашиваю, потому что я мандариноманьяк, могу зимой питаться мандаринами просто весь день, могу пару-тройку кило съесть за один присест...
Спасибо!

Комментарии

Профиль удален Добавлен: 05.12.2016 22:26

Привет. Перекусы можно вообще убирать, а уж после спорта, тем более. Мандарины, если в ужин, то где то 150 грамм, т.е. 3-4 шт в среднем. Удачи.

Людочек Добавлен: 06.12.2016 17:00

А вечером мандарины не вкусные!

Профиль удален Добавлен: 06.12.2016 18:01

А мне они утром невкусные:)) Ну, скоро их время закончится - я их ем только до середины января, потом они дейстаительно становятся невкусными.:)))

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"