Войти   |   Зарегистрироваться

То полезно, что в рот полезло!) 10.01.17

10.01.2017 21:36
Просмотров: 421   Комментариев: 6    Последний: 13.01.2017 10:58

Отвес 200 г. 

Шреды 1-4
_____________________________________________
Завтрак 6:30, где-то на 350-400 г


Обед 12:00 (рецепт курицы см днем ранее) всего 300 г


Ужин 17:30 мой стандартный ужин. всего 300 г


Автор: Siusen

Комментарии

Профиль удален Добавлен: 10.01.2017 23:20

Так ты скоро растаешь))) Молодец!

Чижик_05 Добавлен: 11.01.2017 14:36

усиль обеды-ужины. в обед - крупа, в ужин творог

Siusen Добавлен: 11.01.2017 17:54

что-то я не поняла. зачем?
в обед - углеводов достаточно. а на ужин - белка.

Чижик_05 Добавлен: 11.01.2017 23:04

Углеводы-белки на системе не считаем, тут немного другой принцип. Хотя и тут я не согласна. В обед ни углеводов, ни белка в ужин я не вижу. В салате углеводы???? В ужин сколько грамм творога? Какой жирности?

Siusen Добавлен: 12.01.2017 20:36

да, я именно так и считаю.
овощи, зелень, фрукты - это углеводы.
А творог мягкий 5% - это белок. в данной порции 50:50 150 творога и 150 мандаирин
Я даже и не понимаю, какие тут могут быть спорные вопросы.
и да, я тоже их не считаю.
Мне указывают на ошибки. я пытаюсь разобраться.

Etrony Добавлен: 13.01.2017 10:58

я так понимаю, что рекомендуют крупы для сытости в обед. Но если не голодно, то все нормально, нормам системы это не противоречит же.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"