Войти   |   Зарегистрироваться

Начало положено!

24.01.2017 17:28
Просмотров: 899   Комментариев: 7    Последний: 24.01.2017 23:25

Всем привет! Очень много слышала о системе "минус 60", надеюсь на хорошие результаты! Всё хотела пойти в спорт зал, но лишних денег никик не найти...Поэтому система - это то, что нужно. Скачала приложение с упражнениями дома и решительно настроилась стройнеть!
Немножко о весе: Мой вес начал расти, когда мы с мужем начали жить вместе, началось всё с 67кг. В августе 2016, за месяц я поправилась до 79кг, что как я думаю вызвано стрессами. Мы решили переехать в Россию, соответственно мотались с документами и новое всегда пугает. Переехали в город Ростов на Дону. За Новогодние праздники и ленивые каникулы я набрала ещё 4... Сейчас мой вес 83 при росте 160см.

Моё меню на 23.01 и 24.01
З: Тарелка отруби+овсяные хлопья с молоком, ложечкой мёда + 1 банан. Перед этим всем, за 10мин. выпила стакан теплой воды с кусочком лимона.
О: Рис пропареный где-то грам 70 и куриная грудка жареная в специях без масла на спец.бумаге 250гр. +1ч ложка кетчупа. Чай без сахара.
У: 1 большое яблоко запеченое с творогом и черносливом(4-5шт), стакан кефира
На все приемы пищи одна тарелка, примерно одинаковое количество еды.




Автор: Kristy

Комментарии

Чижик_05 Добавлен: 24.01.2017 18:27

Кристина, привет! Система и правда работает, я постройнела на 17 кг, плюс домашние тренировки на протяжении трех лет, результаты очень)))
По меню - во сколько ПП? Творог на ужин какой жирности? Сколько примерно грамм?

Kristy Добавлен: 24.01.2017 18:56

Привет! Здорово! А срывы бывали?
завтрак 10:00, обед 14:00, ужин 18:00. Творог не помню какой жирности(( упаковку выкинула, но буду в след.раз смотреть. Можно до 5%, правильно?

Etrony Добавлен: 24.01.2017 20:00

Привет, система - отличный шанс похудеть и дома) главное, чётко следовать правилам и идти вперёд, не нарушая.
В обед куриное филе жареное в бумаге от магги? Если да, то там в составе есть сахар, аккуратнее.

Kristy Добавлен: 24.01.2017 20:54

Привет!Я наткнулась на форуме на вот такой вопрос и решила, что это допустимо иногда) Или я ошибаюсь? Там же чу-чуууть совсем)))
25. А в кетчупе (соевом соусе, горчице хрене и т.д.) в составе есть сахар! Такой можно?
Можно, учитывая, сколько вы съедите этого кетчупа и т.д, сахара там будет мизерное количество. (помните, на ужин нельзя это, кроме соевого соуса)

Etrony Добавлен: 24.01.2017 23:25

Окей)
Мне в свое время так отругали за эту вольность, что я теперь шарахаюсь просто от неё))
Объяснение мне нравится)

Профиль удален Добавлен: 24.01.2017 21:26

Привет, я Наташа. Добро пожаловать!

Kristy Добавлен: 24.01.2017 21:39

Привет! Очень приятно!))

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"