Начало Сиситемы

седня 15 января пятница,мой поледний рабочий день,теперь впереди три выходных,которые я проведу дома,и могу сказать что есть правильно будет сложнее чем на работе,так как в холодильнике как обычно полно еды,а на работе только то что ты собственно взяла с собой,можно конечно сбегать в мазгазин,но то надо одеваться р обуваться,поэтому...но я настроилась как следут,и седня полностью следовала системе...вроде бы,а именно:

завтрак:в 9ть утра рис с куриной катлетой,пожаренной на сковородке.но она восем не жирная в отличие от обычных или куриных,и очень даже вкусная,надо бы еще ее попробовать приготовить на пароварке)) + кофе 3 в 1 (самостоятельно приготовленный);

2ой завтрак в 11.30,чай с конфетками шоколадными!раз уж можно есть их до обеда то буду,не каждый лень конечно.но лучше так.чем потом сорваться и

сесть пару шоколадок))

обед:в 13.30ч.- уха с кусочком черного хлеба
 

2ой обед в 16.00,черный чай с грушей

ужин:то же рис с котлетой,и мандарин

ну и все собственно,чай попила горячий,есть хочется,но не буду!

16 янв. Так как седня у меня выходной,встала я позно,в 11.30,и скорее пошла завтракать,что бы успеть полакиться до 12ти часов!а именно все теже рис с рыбной котлето(они очень вкусные),и кофе 3в1 с шоколадными кофетками(все никак с НГ не кончаться)))

в промежутке пила кефирчик!

обед;вообще планировала пообедать в два-три,но получилось только в 17.00,так что это и обед и ужин в принципе!не могу сказать что сЪела много,чувство такое что оочень много навернула,а именно:овощи замароженные приготовила на пару (причем совсем чуток,граммов 120)и бедро курицы,правда на масле,знаю что нельзя,но по другому не получилось седня...

ко все му этому чай и...одно печенюшку сЪела!!ну очень захотелось,но благо что время не ночь и даже не вечер еще был))а после шести ни ни!!единственное седня в гости поеду,и буду пить вино,но не красное сухое(если честно я его не люблю,надо привыкать потихоньку),а белое полусладкое!

ну вот собственно на сегодня,в переди еще целый вечер,так что война план покажет!

кто читает,жду критики и советов!спасибо!

 18 янв,понедельник.все выходные пробыла в гостях...не могу сказать,что очень нарушила систему,совем немного,самое главное не поправилась))

седня мой завтрак был в 11 часов,рис с селедкой и кусочком черного хлеба+чай с блинчиком со сгущенкой. обедала я в 15.ооч,овощи замороженнык(немного риса,осталось пяалушка,решила доесть) и бедро курицы,приготовленное на пару!чай с лимном,естесвенно без сахара!

почему то урчит в животе,можетслишком много всего сЪела!?...

очень хочется чегонить сладкого,сЪела яблочко))

19.40 сЪела творога2%,и выпила кефира!совсем немного,я такую еду много сЪесть не могу...

 время 20.00 доходит,мама тушит капусту с курицей,запах стоит на всю квартиру,а мне даже  в кайф ощущать голод))как ни странно,а еще греет мысль что завтра я это поем,что утром смогу сЪесть ту вкусную булочку,и попить кофе с сахаром и молоком,мой любимый))смотрю видео и бодрюсь))завтра на работу))

19 янв,вторник.позавтракала в 9 ть утра,2ва маленьких бутера с копченой кольасой с майонезом(знаю что вредно,но хоть утром)),кофе 3 в 1 с одной конфеткой(чернослив в шоколаде),

2ой,в 11.40ч. завтрак был на работе,сЪела кусочек торта Лиронас с чаем без сахара, до обеда попила кефир,

сам обед был только в три часа,тушенная капуста и сосиска,

гдето в пять сЪела полгруши с чаем (без сахара ессно)

ужин получился только в семь(на работе пришёл товар,и его надо было принять...), разогрела сосиску,выпила опять кефира с творогом 2%, НЕ знаю МОЖНО ТАК ИЛИ НЕТ,надо посмотреть...

седня держаться почему то труднее,но вес вроде бы уже пошёл вниз,завтра утром взвешусь проверю))

20 января!весы не соврали,реально уже вес пошёл в низ))

итак завтрак в 9.00-пюре с колбасой и чили(домашнего приготовления),кофе 3 в 1 с шоколадом,темным с кофе!

2ой завтрак до 12.00-трудно назвать завтраком,просто на работе лежит тортик,которы мы с девченками потихоньку едим))итак кусочек тортика с чаем без сахара!

обед в 14.30 тушеная капуста с сосиской,чай без сахара с половинкой груши.

ужин в шесть-творог 2% + стакан кефира 2,5%,вечером чай зеленый!

хочется есть конечно,но жержусь,а чтобы было легче пойду ка я спать))

Задайте свой вопрос об отношениях лично мне!

Екатерина Мириманова - автор самой популярной системы похудения и самосовершенствования "Минус 60" многое пережила за прошедший год. Сегодня это похоже на сказку: после развода с мужем, после новых неудачных отношений и тяжелого расставания она встретила мужчину своей мечты, уехала к нему в Испанию и вышла за него замуж. Но эта мечта стала реальностью не просто так. Переживая последнее расставание, Екатерина серьезно задумалась о причинах происходящего в ее жизни, а также о том, как нужно строить отношения с мужчинами, чтобы они приносили не боль и разочарование, а радость и счастье. Именно открытия, сделанные в процессе написания книги "Мужчина и Женщина. Минус 60 проблем в отношениях" помогли ей найти свою любовь и построить гармоничные, счастливые отношения. 3 февраля 2012 года она сочеталась законным браком.

Сегодня у вас есть возможность задать вопросы ей лично о том, как знакомиться с мужчинами, где знакомиться, как строить отношения так, чтобы не терять накала страстей, о том, как правильно принимать одиночество, если вы еще не встретили своего спутника, о том, как правильно выставлять требования к своему партнеру, как выйти замуж и стоит ли это делать, о том, что ценят мужчины в сексуальных отношениях и о том, как расставаться с человеком, отношения с которым зашли в тупик.

Моя новая книга "Мужчина и женщина. Минус 60 проблем в отношениях" УЖЕ В МАГАЗИНАХ!

Моя новая книга "Мужчина и женщина. Минус 60 проблем в отношениях" УЖЕ В МАГАЗИНАХ!

Секреты красоты для обыкновенной волшебницы

Если вы уже прониклись философией «Минус 60», вам просто необходимо приобрести эту книгу, поскольку она содержит огромное количество рекомендаций по уходу за каждой частичкой своего тела! Данная книга является римейком предыдущей книги о красоте. Это подарочное издание, с большим количеством цветных иллюстраций.

Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы

Еще одна книга, которую я рекомендую прочитать всем тем, кто начал придерживаться системы, или только собирается приступить к похудению. Книга содержит практические советы относительного того, как привнести перемены, как позитивнее смотреть на многие вещи вокруг. Книга будет интересна не только худеющим, но и всем тем, кто хочет преобразить свою жизнь.