Войти   |   Зарегистрироваться

Движение к цели

23.03.2017 07:00
Просмотров: 736   Комментариев: 10    Последний: 24.03.2017 08:06

Спасибо большое за ваши слова поддержки, которые я теперь читаю каждый день! Удивительно , сколько сил и энтузиазма они придают! Теперь, я начинаю понимать, почему в книгах Екатерина писала о необходимости такого общения. Видимо, основной ошибкой моего первого похудения было как раз то, что этот пункт я пропустила. Варилась целыми днями в котле собственных разрушительных мыслей и переживаний. Теперь я ко всем аспектам прислушиваюсь внимательно! Наверное, только после грустного опыта приходит понимание, что психологические упражнения и поддержка важнее самого похудения! Ведь именно отсутствие понимания себя и одиночество довело меня до сегодняшнего состояния! Принятие себя, вот чем надо заниматься, пока упражнения и диета тихой сапой делают своё дело! )))
Очень мне нравится замечательный подарок от Екатерины - мотивационные занятия по бесплатной рассылке! Спасибо за них огромное! Делаю их каждый день, записываю в тетрадку и каждый день проговариваю по новой с самого начала. Мне кажется, так правильные мысли лучше укоренятся. ))
С питанием всё в порядке! На завтрак вчера был кусок торта, который оказался не таким уж вкусным, каким он выглядел накануне вечером. С трудом съела его запивая чаем без сахара. На обед - пюре на воде без масла со свежей помидоркой и чай( Не вполне системно, но уже кое-что). А на ужин сделала весёленький салатик из помидоров, салатных листьев и реп. лука. Заправила ложкой не жирного йогурта. Радует , что я не чувствую острого голода в течении дня, но , может стоит понемногу уменьшать порции? Я ем обычными тарелками, но думаю, что если съем на пару ложек меньше, хуже не станет.
Начались т.д., но, пока, нет особого желания наедаться до упаду. Переживаю только из-за взвешивания. предстоящего в понедельник, вдруг отёчность связанная с циклом ещё не спадёт, и весы меня огорчат...

Автор: kisamusia

Комментарии

Людочек Добавлен: 23.03.2017 08:34

А ты настраивайся на позитив, зачем программируешь себя? От настроя многое зависит,вспомни про оптимиста, у которого стакан наполовину полон и пессимиста, у которого стакан наполовину пуст.

kisamusia Добавлен: 23.03.2017 09:02

Спасибо! Да, всё так! Страх сидит где то глубоко, но стараюсь его гнать от себя! ))

Профиль удален Добавлен: 23.03.2017 10:34

у меня привес ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ ДО КД начинается,запросто и +3 кг может быть.не переживай и не отступай от системы!я раньше тоже думала,что у меня порции нормальные.взвесила.400-450г за один раз ела!!!офигеть можно.да еще сверху чаёк!!теперь 250-300,не больше.казалось бы,разница каких то 150 г,а если посчитать,то 3 приёма пищи по 150г,это уже = 450г!!целый приём пищи лишний!Всё у тебя получится.а поддержка здесь у нас-просто колоссальная!!и все девочки умнички,а модераторы еще и помогают ошибок не наделать!

kisamusia Добавлен: 24.03.2017 08:01

Спасибо! )) Буду, наверное, тарелки по меньше брать, десертные хотя бы...

Профиль удален Добавлен: 23.03.2017 10:40

А ужин случайно не слабоват? После его ты голодная ходить не будешь? Может стоит творога в салат добавить?

kisamusia Добавлен: 24.03.2017 08:01

Вроде бы нормально продержалась! ;)

Иришка1982 Добавлен: 23.03.2017 13:42

Нужно сокращать порции, хотя бы до 350гр. Я очень медленно худела, но кухонные весы мне очень помогли. Взвешивала порции недели 2-3, а теперь уже и на глаз вес определяю, да и желудок подсократился. Так что дерзай, экспериментируй и все у тебя получится. А на счет поддержки - это правда, на сайте в кругу единомышленников худеется быстрей и веселей. И нет желания косячить, нарушать, видя как другие девочки идут к своей цели не взирая ни на что
(проверено на себе за 1,5 месяца прожитых здесь)

kisamusia Добавлен: 24.03.2017 08:03

Спасибо! На счёт порций - задумалась всерьёз. И ваши отзывы мне очень помогают! )))

Сиеста Добавлен: 23.03.2017 18:11

А у меня порции все ближе к 400 граммам, но они должны быть системные, ну кроме завтрака конечно)). Кушай до насыщения, тогда и перекусы не понадобятся и голода не будет.

kisamusia Добавлен: 24.03.2017 08:06

Да, самое сложное - найти баланс, между адекватным размером порций и голоданием. ))) Я пока концентрируюсь, как раз, на отсутствии перекусов, отучаюсь жевать по любому поводу. Но размер порций - тоже , конечно, надо контролировать. ))))

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"