Войти   |   Зарегистрироваться

Нам по пути

12.10.2017 11:41
Просмотров: 201   Комментариев: 16    Последний: 13.10.2017 16:02

Всем доброго утра и приятного аппетита!
Сегодня у меня формально привес, а по сути - небольшой отвес. Дело в том, что позавчера из-за высокого давления была вынуждена принять половину таблетки мочегонного, и вчера, естественно, получила отвес более 1кг. Но это отвес неестественный, поэтому его и не учитываю. К сегодняшнему утру привесила 500г, и это хорошо. Хорошо, что не весь килограмм вернулся! И значит, по сравнению с днем позавчерашним имеем отвес 500г. Пляшем и радуемся!
По совету бывалых системщиц выкладываю свое меню.
Итак, сегодня:
Завтрак 8.30
Каша (геркулес 2ст.л. + семена льна 1ч.л. залиты кипятком 1 стакан + 1/3 стакана молока 3.2% жирности, несколько крупинок соли и 1/2ч.л. сахара), сыр Адыгейский малосоленый 50г, половинка банана, 6 штук чернослива, 2 штуки кунжутного печенья, стакан черного чая без сахара.
Обед планирую в 13.00, будет борщ на курином бульоне 300мл (варила с картошкой, но картошку резала на половинки, это для мужа, а себе наливаю без картошки) с 1ч.л. сметаны, вареная куриная голень без кожи, салат из 1 помидора и 1 огурца, + стакан чая или кофе, это как захочется. Возможно, еще половинка яблока-антоновки.
Ужин будет приблизительно в 17.30-18.00, 100 граммов творога, стакан ряженки 4%, яблоко и 6 штук чернослива. Питье после ужина - травяной чай, заварю ромашку с тысячелистником. Возможно, на ночь приму коктейль из 1ч.л. молотой шелухи подорожника + 1 стакан воды.  

Автор: Галина*
Теги: Меню

Комментарии

MarinaKo Добавлен: 12.10.2017 11:47

Галина, на сколько помню, если варится бульон мясной, то, картошки там быть не должно. Даже если ты её кушать не будешь.

НоваяЯ Добавлен: 12.10.2017 11:57

Да, картошку класть не нужно, от нее крахмал в бульон выделяется и бульон уже такой нельзя.

Галина* Добавлен: 12.10.2017 12:04

Вот как... упустила. Значит, надо будет себе на обед гречки отварить на скорую руку, что ли... Сейчас пройдусь по обеденным меню.

Ида Добавлен: 12.10.2017 12:12

Галь,борщ и правда такой нельзя.Если на бульоне,даже если картошку не будешь есть,всё равно картошку не кладём.Или мясной бульон без картошки или простой букльон но с картошкой и без мяса.

Насчёт ужина.Плакать да и только...(( Ну что такое 100 гр творога?Яблоко и чернослив не насыщают.Насыщающая часть творожного ужина это творог.И его минимум 180 гр нужно. Остальное фрукты или овощи.Вообщем усиливаем ужин,чтобы потом не было срывов)

Галина* Добавлен: 12.10.2017 13:00

Ида, спасибо за подсказки.
Сейчас усиленно читала форум, нашла там тему про сочетание мясного бульона с овощами, взяла себе на заметку. А еще вижу иногда термины типа "системный майонез". Понимаю, что это должен быть майонез собственного приготовления с правильными ингредиентами, но вот забиваю в поисковик по форуму это словосочетание "системный майонез" - и мне вываливается целый список форумов, каждый по 100500 страниц! И где там найти маленький конкретный рецептик?!

Гулёна Добавлен: 13.10.2017 06:21

Привет, вот ссылка на блог с рецептом http://www.mirimanova.ru/blogs/show/81606, часто пользуюсь этим рецептом и моим домашним нравится такой майонез.

Galaktika Добавлен: 13.10.2017 14:54

Помним, что такое только на обед, из за масла

Галина* Добавлен: 13.10.2017 16:02

спасибо, опробую)))

Galaktika Добавлен: 12.10.2017 13:30

Системный майонез - это йогурт разрешённой жирности и соевый соус. Пропорции по вкусу.

В остальном девочки по меню все верно сказали.

valgin Добавлен: 12.10.2017 17:29

Гал, ты молодец: настрой у тебя боевой и нашла мужество, свое меню выставлять!Далеко не все такие.

Галина* Добавлен: 12.10.2017 20:15

Дорогие барышни, спасибо за подсказки и за рецепт системного майонеза)
Валя, а я точно молодец? Приятноооо))) Прямо хочется гордо выпятить грудь и испустить победный клич:) Правда, опасаюсь, что пока что живот вырвется вперед. Но ничего, главное - не отступать!
По поводу ужина: впихнула в себя целую пачку творога, при этом стакан ряженки пить не стала, плеснула в творог где-то 2 столовые ложки. Еще в него добавила штук 5 изюмин, а яблоки заменила свежими сливами. Запивала все это изобилие травяным чаем. Чувствую себя объевшейся. Вот интересно, надолго ли... Если ближе ко сну желудок опять начинает "подсасывать", я обычно выпиваю стакан воды с разведенной в нем шелухой подорожника. Очень хорошо гасит аппетит и даже устраняет болевые ощущения за счет выделяющейся подорожниковой слизи. И регулирует стул на следующий день. А сейчас ощущение, что прямо очень сытно поужинала...

♥Августина♥ Добавлен: 12.10.2017 22:06

Галина,привет,изюм на ужин не едим.

Галина* Добавлен: 12.10.2017 23:20

Привет, Ксения. Спасибо за напоминание. Думаю, что 5 штук изюмин кардинально не изменят картину обмена веществ после ужина. Это же не 5 ложек. Если можно чернослив в количестве 6 штук, то 5 изюмин точно не повредят. Зато с ними оказалось возможным съесть пачку творога)
Сразу и резко поменять свои пищевые привычки, наверное, можно. Но Катя Мириманова ведь тоже говорит: входите в систему постепенно!
За напоминание все равно спасибо - это все памятки на будущее.

valgin Добавлен: 12.10.2017 21:22

Творог,белковый продукт растительного происхождения (вся молочка),потому и насыщаемость им хорошая и на долго. На счет подорожника, спасибо. Буду знать.

valgin Добавлен: 12.10.2017 21:25

Конечно же, это умный поступок, начать отчитываться на сайте да еще и меню выставлять. Это же,порой, так трудно: составить системное меню,да еще учитывая индивидуальные особенности организма.

valgin Добавлен: 12.10.2017 22:24

Еще труднее морально, не боясь критики, выставить свое питание на общее обозрение.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"