Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон "Преображение".

11.01.2018 18:47
Просмотров: 278   Комментариев: 10    Последний: 12.01.2018 13:23

Всем добрый вечер! День прошел хорошо! Заработала 7 баллов.)) ПИТАНИЕ- 0 балл. Завтрак в 9-30 час. Кофе с молоком,хлеб с маслом +колбаса. Апельсин. Обед в 13-00 час. Гречка-150гр. Запеченное мясо -180гр. Салат из руколлы+помидорки+огурец+красный лук -100гр. Ужин в 17-00час. Творожные – системные кексы.-150гр. Вечером идем в гости. Есть много не буду, но бокал вина выпью. Так что сегодня у меня нарушение,поэтому 0 баллов. СПОРТ – 3 балла. Растяжка-10 мин. Велотренажер -26 мин. УХОД – 1 балл. Увлажняющая маска,массажик. ПСИХОЛОГИЯ – 1 балл. Продолжаю читать Дж.Скотт « Уроки Мадам Шик...». Сегодня читала о манерах и традициях в семье. Сегодня вечером проверю,как усвоила прочитанное .)))Про манеры – у меня дурная привычка мужа громко звать. Хоть дома зову его, вместо того,чтобы подойти к нему и спросить. Также и на улице. Некрасиво.Надо начинать контролировать себя. ))) СОБЫТИЕ – 1 балл. Поход в гости к друзьям. Сегодня еще пообщалась со своей подругой по скайпу. Рада была ее слышать и видеть. Так что у меня сегодня два события. P.S. Хочу сегодня целый день сала с чесноком. Прям целый день мысли крутятся о сале.))) Надо пойти завтра купить сала и на завтрак с хлебушком покушать. Это у меня так ПМС проявляется.))) Девочки,всем хорошего и доброго вечера! Рада ,что нас много в марафоне. До встречи завтра!

Автор: Libelle

Комментарии

Galaktika Добавлен: 11.01.2018 19:16

Минимальная порция на системе - 250 гр. Все что меньше - не пойдет на пользу. Ужин в 150 гр - реально маленький. Сравните обед и ужин. Насколько проигрывает ужин?
Система это не только правильные сочетания, это еще и равнозначность и равнонасыщаемость порций.

Libelle Добавлен: 11.01.2018 19:20

Я так мало на ужин съела из-за похода в гости. Мне вечером все равно надо будет что-то в гостях съесть. Неудобно отказывать. Да и объяснять,что на системе не буду.
А так то ,да. Ужин маленький.

Galaktika Добавлен: 11.01.2018 19:23

Обычно если предстоит поход в гости, то лучше выбирать вариант с рыбой или мясом - так как возможно то, что придется съесть будет все таки мясное или рыбное)))
Но это так, на будущее

Пряность Добавлен: 11.01.2018 19:41

А я, наоборот, перед гостями стараюсь плотно системно поужинать. Предпочтительно мясом. Потом для вида себе что-нибудь кладу на тарелку, но не ем. Если у кого-то возникают вопросы, то так и говорю, что я на диете. Притом говорю это таким тоном, который не предполагает дальнейшего обсуждения моего питания!

Libelle Добавлен: 11.01.2018 19:26

Спасибо,а я про это даже и не подумала.)) Учту на след.раз.

Пряность Добавлен: 11.01.2018 19:43

У меня тоже есть дурная привычка мужа, и детей громко звать. Работаю над собой!

Галина* Добавлен: 11.01.2018 20:56

Ох, не люблю объяснять, что я на диете, на системе, еще на чем-то... Предпочитаю есть по чуть-чуть, нахваливать и спрашивать рецепты. Как только спросишь про рецепт - сразу все забывают заглядывать в мою тарелку, начинают рецептами делиться, секретами разными полезными, радуются) И всем хорошо)

MarinaKo Добавлен: 11.01.2018 21:18

Галя, возьму на заметку))

НоваяЯ Добавлен: 12.01.2018 06:44

Прочитала блог и мне сала с чесноком захотелось))

Libelle Добавлен: 12.01.2018 13:23

Я уже съездила и купила себе кусочек. Завтра на завтрак съем с большим куском черного хлеба.)))

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"