Войти   |   Зарегистрироваться

Преображение.День 4.

12.01.2018 00:26
Просмотров: 233   Комментариев: 9    Последний: 12.01.2018 19:46

Привет всем!

7.00. каша булгур со сливочным маслом 110гр.
скумбрия капченая 40 гр.
творожная запеканка с изюмом 70гр.
творожный десерт Фанни 50 гр.
орехи грецкие 20 гр.
кофе без сахара и с молоком
13.30. гречка 130 гр. залила молоком
хребты сьомги в рукаве130 гр.(45 гр.кости)
1\2 яблока 110 гр.
кофе с молоком и без сахара
18.00. запеканка творожная системная с яблоками 110 гр.
( остаток)
творог 5% -100 гр.
ряженка 4%-120 гр.
1\2 яблока
кофе без сахара и с молоком

Блог 1 б.
Питание 1 б.
Спорт 3 б.( орбитрек 30 мин., бабочка для внутренней части бедра и рук, валик)
Уход 1 б.( маска для ног на всю ночь, масло для волос)
Психология 1 б.( видио Ольги Матвей)
Яркое событие 1 б.( вечером радовалась приезду детей,жаль не долго были в гостях,подписали планы на работе,заказала себе офтальмо- комплекс)
Привычка +
Итого 8б.
Сегодня день насыщен походами и событиями.Не буду сильно расписывать,поздно и пора отдыхать,завтра рано вставать на работу.
Всем спокойной ночи и отвесов по больше.

Автор: Sveta_70

Комментарии

inga_gin Добавлен: 12.01.2018 00:44

Светуля, привет! Я булгур тоже люблю. Сразу же нашла Ольгу Матвей и буду после написания комментария смотреть. Завтра уже пятница! Хорошего тебе на завтра трудового дня!

Sveta_70 Добавлен: 12.01.2018 01:08

Спасибо Валюшка, сегодня я что -то подустала. Мало кого комментирую,но утром все исправлю.
Радуюсь пятнице как лучшему другу.

Пряность Добавлен: 12.01.2018 02:21

А я не ела булгур. На что он похож?

Sveta_70 Добавлен: 12.01.2018 10:31

Настюша,вкусная крупа.Мне напоминает что то среднее между рисом и пшеницей.Приготовь и желание загадай.

Galaktika Добавлен: 12.01.2018 03:39

Хорошее меню.

Sveta_70 Добавлен: 12.01.2018 10:35

Спасибо Оля.Меня захватило взвешивание порций,как игра какая-то.Открытием было,что я реально мало ела.Может поэтому вес и стоял ,а на поддержании уходил.Но буду анализировать.

Galaktika Добавлен: 12.01.2018 19:46

У меня на поддержании больше объемы уходили, но девочки многие пишут что вес уходит.
Так что хорошо что исправляешь все и так позитивно)))

MarinaKo Добавлен: 12.01.2018 04:50

Светик, молодец!))

Sveta_70 Добавлен: 12.01.2018 10:36

Спасибо дорогая!

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"