Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон преображение. День 4.

12.01.2018 01:18
Просмотров: 170   Комментариев: 13    Последний: 12.01.2018 18:43

Вот и еще один день пролетел...


Питание.
З. 7.30 Филе куринное в панировке 120гр., булочка с изюмом 90 гр., шоколад 40 гр., кофе черный - 250 (маловато, но больше не смогла)

О. 13.00 лодочка из баклажана  фаршем индейки, луком, помидором и сыром (50 гр. на две лодочки и две котлеты) , без масла - 200 гр., рис пропаренный 100гр. Была еще брюсельская капуста на пару, собаки всю выклянчили))

У.  17.00 творог зерненный 5%  с черносливом 200 гр., киви и мандарин 100гр. 

Спорт. Растяжка, планка, упражнения на пресс, руки, хотьба на степпере - 35 мин. 

Психология. Продолжаю читать "я -едоголик", не торопясь)

Уход. Уход сегодня минимальный- кремы, просидела со скрап страничкой для альбома и забыла о времени(

Яркое событие. Прочиталассегодня в анонсе, что в нашем комуните центре  со следующей недели начинается пилатес. И время мне подходит и место, я так долго ждала!Никак не могла найти, то по времени не походило, то сильно далеко.

Итого 8 б.

Купила я все таки этот мини степпер. Про себя скажу, я люблю ходить, могу ходить долго и все равно куда) Сегодня прошагала на нем 20 мин., мне мало, надо больше.
Для тех кто не любит ходить или занимается в тренажерке, на более серьезных тренажерах и любит именно такой спорт, степпер будет не интересен. 
Для тех, кто до системы не занимался спортом совсем и только начинает, мне кажется будет не плохо.

Всем добра и улыбок)


Автор: Cla_rina

Комментарии

Arias Добавлен: 12.01.2018 01:37

Хорошо все по меню.

Cla_rina Добавлен: 12.01.2018 01:37

Спасибо)

Arias Добавлен: 12.01.2018 01:43

Что то я ляпнула, не подумавши, не мое это дело меню проверять)))) Оль, прости!!!
но мне правда меню нравится, сижу вот записываю, надо тоже сделать.

Galaktika Добавлен: 12.01.2018 03:40

Да за что ж извиняешься. Все правильно сказала, меню удачное.
Никто не говорит что только я могу комментировать меню)

Cla_rina Добавлен: 12.01.2018 10:55

Ой, я рада, что нравится мое меню. Не ожидала даже)

inga_gin Добавлен: 12.01.2018 02:08

Ирина, привет! Я очень люблю ходить, но вот просто так, бесцельно, у меня не получается. Надо обязательно причину или цель иметь.Раньше, до инсульта по 8-10 км в день проходила на/с работы. Мне очень нравилось!

MarinaKo Добавлен: 12.01.2018 04:46

Молодец, что купила! Каждый выбирает сам себе игрушки!))) С покупочкой! Продуктивных тебе тренировок!!!

Rish Добавлен: 12.01.2018 07:02

Ух ты! Ира, ты тоже скрапер?! Я за этим делом вообще обо всем могу забыть))) покажешь альбом?

Cla_rina Добавлен: 12.01.2018 10:54

Покажу, как закончу, но я начинающий. Увлеклась уже в Ирландии)

Ozzy Добавлен: 12.01.2018 09:29

Это круто, что тебе он подошел!)) удача прямо!

Cla_rina Добавлен: 12.01.2018 10:53

Девочки, спасибо)

MarinaKo Добавлен: 12.01.2018 18:13

Ирина, посчитай балл! пусть хоть так, чем вообще ничего!

Cla_rina Добавлен: 12.01.2018 18:43

Хорошо) исправлю тогда на 8

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"