Войти   |   Зарегистрироваться

отчет за 11.01

12.01.2018 07:09
Просмотров: 373   Комментариев: 8    Последний: 12.01.2018 22:40

Спасибо большое всем за поддержку, стараюсь применять все ваши рекомендации, и не париться о размерах порций. Сам факт того, что я не объедаюсь перед сном уже вторую неделю меня радует. Если я буду насиловать себя недоедая, я все равно сорвусь в зажор, а зажор я не хочу. Хочупривыкнуть к системе и уже не ощущать, что я на диете. Но пока конечно путаюсь в продуктах))

9:00 Завтрак

Горячие бутерброды с сыром, салями и майонезом 180 г + папая 200 г примерно+ мороженное 100г = 480

13:00 Обед

Обед пришелся на поход в ТЦ, пошли с детьми в суши:

3 мини ролла: дикий рис с тунцом и авокадо, бурый рис с лососем, каждый раз тут непонятно какого размера будет ролл, в одном месте 1 ролл 400г, в другом крошечный, а вес не пишут. Вчера они были они маленькие, в итоге пришлось еще с белым рисом взять с карусели овощной ролл.+ двойной эпрессо

16:30 Перекус

20г сыра

17:45 Ужин

рис бурый с фруктами приготовленный, на кастрюлю брала 200г риса 2 яблока разных и апельсин и 12 черносливин, съела готового 400г смотрела чтобы не больше 6 черносливе попалось.

еще был персик

И только когда я стала писать дневник, я поняла что персиков то нет в списке!))) поэтому у меня опять за питание -0 Ничего, выучу когда нибудь.

 

Психология - слушала немного Сатью Дас, не про похудение конечно, а про женственность,  настраивает на то, чтобы быть прекрасной и уверенной в себе, читала блоги худеющих - 1 бал

Спорт -0 (решила дать себе отдых)

Событие яркое -  куча комменрариев с поддержкой, а это бессценно!

Еще купила красивые блокноты для ведения записей по питанию и дневника. Посмотрела почти весь последний сезон Игры престолов. Для меня это подвиг, потому что очень тяжело смотреть на всю эту жесть, но интересно)). Сама бы точно смотреть не стала, но любимый фанат этого сериала и при этом смотрит со мной всякие мелодрамы, вот я наконец пошла на встречу и посмотрела эту Игру. 

Уход - щетка, кофейный скраб, массаж вакуумный всего: заново первый день привычка. решила каждый день массировать банкой хоть что-нибудь, в зависимости от количества сил.  Вчера были силы - вот все включая лицо сделала)) - 1 бал

питание-0

спорт - 0

уход за собой - 1

психология - 1 

прогулка-0

яркое событие-1 

блог -1

привычка день 1

Хочу все таки блог писать по вечерам, к утру следующего дня уже замыливается предыдущий день..

Автор: Ozzy

Комментарии

natasha1975 Добавлен: 12.01.2018 10:11

Такие милые блокнотики, супер.

Sveta_70 Добавлен: 12.01.2018 11:02

Мне тоже Сатья Дас нравиться,но девочки на сайте почему-то не в восторге от него.Он канечно своеобразный,но многие вещи разложил по полочкам.

Ozzy Добавлен: 12.01.2018 12:15

на вкус и цвет как говорится)) Для меня актуальною... Я еще Лабковского люблю.. я до этого работала 7 дней в неделю, в двух клиниках и училась, цели достигала , теперь наконец есть время заняться собой и быть женственной ;) и новые цели профессиональные тоже

Galaktika Добавлен: 12.01.2018 17:52

Он просто на любителя.
Но мне нравится тоже)

Libelle Добавлен: 12.01.2018 13:37

Я Лабковского люблю.)))
Тоже пойду искать красивые блокноты для записи. Перед Новым годом хотела купить, но в магазинах была такая душиловка, что мои попытки ничем не закончились.

Профиль удален Добавлен: 12.01.2018 14:43

Классные блокноты, надо тоже себе красивый купить, а то я у сына простую тетрадку в клетку отобрала)

Galaktika Добавлен: 12.01.2018 17:53

Ну если персик не считать... то в целом меню неплохое - особенно учитыая обед не дома.

Sveta_70 Добавлен: 12.01.2018 22:40

Персик на ужин конечно и привесило может,но не расстраивайся,ведь не торт и не конфеты.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"