Войти   |   Зарегистрироваться

Отчет за 12.01

12.01.2018 17:22
Просмотров: 288   Комментариев: 2    Последний: 13.01.2018 00:20

Всем привет!

7:30 Завтрак 
Каша с молоком овсяная 250г, банан, тост с сыром 65г = 415г Кофе с молоком

11:00 Перекус
Камамбер 35 г

13:00 Обед

Курогрудка жареная без масла 175, овощи тушенные (брокколи, брюссельская капуста) 250г+ коттедж чиз 50 г= 475г
Стакан томатного сока

17:45 Ужин

Рис бурый с яблоками, апельсинами и парой чернослив 400г

Зеленый чай

Яркие события - разговор с близкой подругой 2 часа)))
Потом с еще одной подругой )
Получала контакт хорошего парикмахера на тренировке и нашла остеопата, тоже жду контакт.

Спорт - кросс фит тренировка - 1 час

Уход щетка, скраб кофейный
вакуумный массаж - привычка 2 день

Психология - долгий разговор с близкой подругой, читаю Е. Мириманова перед сном, ваши блоги


Итого:
питание-?
спорт - 3
уход за собой - 1
психология - 1 
прогулка-0
яркое событие-1 
блог -1
привычка второй день 

Спасибо, что прочитали!

Автор: Ozzy

Комментарии

Galaktika Добавлен: 12.01.2018 17:42

Риса сколько в порции на ужин?
Кстати девочки тут делали апельсиновый рис - очень удачный)

К ужину как чувство голода было?

Ozzy Добавлен: 13.01.2018 00:20

Риса было примерно 100 г по сухому в-ву. чувство голода было очень даже))

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"