Войти   |   Зарегистрироваться

марафон Преображение. 5 день!

12.01.2018 22:14
Просмотров: 221   Комментариев: 5    Последний: 12.01.2018 23:18

Здравствуйте, мои хорошие! Я сегодня коротенько, потому как валюсь с ног. Сходила впервые в тренажерный зал, по совету мужа взяла тренера. Честно предупредила, что на тренажерах не занималась, попросила программу для начинающих...и вот через 2 часа с улыбкой на лице я выползла из зала. Кажется лицевые мышцы единственные, которые могли двигаться в тот момент. Пришла домой (как хорошо - ты пришла, а дети спят) и влезла в горячую ванну, поскрабилась, сейчас полегче, но что будет со мной завтра страшно представить)))


мое питание:
завтрак - 7:20 - данон творожный банановый 170 гр, сэндвич с котлетой, маслом, сыром и салатом - 175 гр, вафельки  45 гр, чай черный. = 390 гр
обед - 12:30 - брокколи 125 гр, котлетки паровые (курин.фарш из грудки, лук, яйцо, соль, перец) 155 гр, салат витаминный из капусты, яблока и моркови с ложечкой масла растительного и соевым соусом 70 гр. = 350 гр 
ужин - 17:50 - омлет из 4 яиц + 3 ст.л молока на сухой сковороде, соев.соус, 2 листика салата фриллис = 270 гр

баллы: 1(питание) + 1(событие) + 3(спорт)+1 (уход) + 1(отчет)  +1(психология)= 8 баллов.

вот и все на сегодня, лягу и почитаю ваши блоги))) До завтра!

Ещё второй день привычку вырабатываю - завела будильник на 20 минут и разобрала полки для мужа)))т

Автор: Rish

Комментарии

Sveta_70 Добавлен: 12.01.2018 22:28

Значит и за психологию балл поставь.

MarinaKo Добавлен: 12.01.2018 22:41

Мариш, что будет, то и будет)) Ты как Скарлетт :"Я об этом завтра подумаю!"))) Ну, умничка ж? Горжусь тобой!!!

Rish Добавлен: 12.01.2018 23:18

Спасибо, Марина!

Galaktika Добавлен: 12.01.2018 22:52

Какая молодец:) ну болеть будет... но ща о это очередной шаг к отличному результату

Меню оч хорошее, и овощи и мясо, и омлет удачный. Отлично все.

Rish Добавлен: 12.01.2018 23:17

Оля, спасибо за проверку! 😘

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"