Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон преображение. День 5.

13.01.2018 00:15
Просмотров: 256   Комментариев: 1    Последний: 13.01.2018 03:01

 Спала сегодня отвратительно. Собака залезла (коза такая) в пододеяльник, а вылезти не могла, вешелилась там пол ночи, пока я не встала и не включила свет, и не вытрясла ее оттуда))) ох, люблю ее не могу)


питание
З. 7.30 два бутерброда  из ржаного хлеба с маслом, ветчиной и маринованным огурцом 180 гр., кекс кофейный 90 гр., кофе с ликером бейлиз - 270 гр.

О. 13.00 рис пропаренный 100 гр., котлеты из фарша индейки (вчера остался уже смешанный с мякотью баклажана и лука фарш, который не влез в лодочки), запеченные без масла с помидором и сыром.  - 180 гр., мандарин 50 гр. Чай зеленый. - 320 гр.

У. 17.00 свекла варенная 250 гр,. Чернослив 5 шт, мандарин 56гр. 306 гр. Когда съела, прочитала, что  можно в этом вариант ложку йогурта. В следующий раз  сделаю салат из свеклы, чернослива и йогурта, если сегодня не будет очень голодно.  

Спорт - планка, степпер, растяжка 40 мин.

Психология-  читала блоги, посмотрела фотографии в группе в вк.

Уход маска для лица подтягивающая. Пряталась  отмужа как могла, в темной спальне, но он меня все равно обнаружил и вопил на вса дом "шрек! В моей кровати шрек!" Все таки мужики все дети)))

яркое событие. Отправляло  ещедо ксталического рождества маме посылку с подарками, вот сегодня она ее наконец то получила! Все расставила, померила и отправила мне фотоотчет. Очень приятно кого то порадовать, особенно когда ты далеко.

С прогулкой никак не получается, погода ужасная. Дождь, ветер, туманы, серое все, солнца почти не выглядывает. Январь, самый отвратительный месяц у нас.

Итого 8 б.

 Всем хороших, позитивных выходных



Комментарии

Galaktika Добавлен: 13.01.2018 03:01

Ужин хоть и по спискам, но я бы посоветовала быть острожным с ним. Все таки зима, организм требует более насыщаюшей пищи.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"