Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон преображение. День 6.

13.01.2018 21:59
Просмотров: 123   Комментариев: 8    Последний: 14.01.2018 12:11

Суббота у меня, обычно, рабочий день. Людям удобно привозить собачек на стрижку в субботу, на сегодня была записана одна и та не приехала)). Зато я встала рано и переделала кучу дел.


Питание
З. 8.00 бутерброд с творожным сыром и сосисками 120гр., банан, 70 гр., кекс шоколадный 100гр. (не доела), мармелад 27гр. - 317гр.

О. 13.00 рис 100гр., голени куринные запеченнып без кожи и масла, с йогуртом , соль и перцем 130 гр., мандарин 56 гр., чернослив 5 очень маленьких штук - 315гр.

У. 17.15 творог 5% 200гр., тушенное яблоко с черносливом на воде 115 гр. 

С обеда мучаюсь желанием шоколадку съесть, как бы  до утра дожить)))
  
спорт 
планка, степпер, растяжка 35-40 мин.

Уход
 сделала маникюр сегодня.

Психология,
 читаю книгу "я едоголик", сделала  сегодня пару упражнений, два очень понравились, надо ввести их в привычку)

прогулка
Удалось сегодня погулять, даже успела захватить немного солнца и ветра почти не было. 30 мин.

Яркое событие
Наверное, прогулка стала ярким событием. Очень давно не гуляла по деревне, а тут так совпало и солнечно и ветра нет, птички поют. В воздухе уже пахнет весной (весна здесь с 1 февраля),  и марафон опять же! Пока шла, думала, что совсем перестала гулять, раньше почти каждый день ездила на велосипеде, а потом, когда я совсем ушла в зажор  и вес пополз вверх, я стала стесняться ездить)) надо исправляться.

Получается 8*2=16 прогулку не считала пока

Всем прекрасного воскресного утра)

Автор: Cla_rina

Комментарии

Galaktika Добавлен: 13.01.2018 22:02

Вес мяса - это уже чистое мясо, без костей и кожи?

Cla_rina Добавлен: 13.01.2018 22:08

Да, уже только мясо

Sveta_70 Добавлен: 13.01.2018 22:12

Держись,шоколадка завтра вкуснее.
Молодец, всё выполнила.

Cla_rina Добавлен: 13.01.2018 22:17

Держусь, очень уж хочешь в старые летние джинсы затегнуть. Спасибо за поддержку)

MarinaKo Добавлен: 14.01.2018 01:02

Велосипед надо возвращать! Молодец!

Galaktika Добавлен: 14.01.2018 02:26

По сочетанию все хорошо, еслди до ужина дожили нормально.

Libelle Добавлен: 14.01.2018 03:19

Шоколадка - это еще может перед критическими днями.Нет ?
Я обычно всегда страдаю любовью к сладкому,а особенно к мороженому и шоколаду,перед месячными. Прям контролировать себя не могу.))) Мне помогает ,иногда, сдержаться,если воды много выпью. Прям насильно пью.

Cla_rina Добавлен: 14.01.2018 12:11

Нет, у меня середина цикла только, я просто шоколадозависимая( не съела конфетку с утра - все, день зря(

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"