Войти   |   Зарегистрироваться

снова на системе

10.02.2018 22:13
Просмотров: 124   Комментариев: 6    Последний: 11.02.2018 23:02

 Утро два стакана воды

Завтрак 7-30
 картошка жареная с луком 70 гр икра свекольная 50 гр сметана 30 гр  
геркулес 40 гр в сух виде, киви 70 гр, изюм 40 гр
Обед рис пропаренный 250 гр с овощами 100 гр/капуста цвет,морковь,перец. сл.кабачок/  
Перекус компот из чернослива без сахара
Ужин гречка отварная 200 гр и чернослив /из компота 5 шт/
Меню 2 балла
Спорт 9 баллов. Сегодня день здоровья. 1 час силовой+ работа над ошибками за вчера йога 1,5 часа 
уход 2 балла Сауна+баночный массаж (в парилке не так больно, как дома)+ кофейный скраб.
Психология  2 балла йогожурнал читала
Блог  2 балла - написала
Яркое событие. может завтра будет.

Автор: olga_mix
Теги: Блог

Комментарии

Rish Добавлен: 10.02.2018 22:58

Оля, полтора часа йоги - это сильно!
Ты самостоятельно занимаешься или ходишь с группой? Если есть хорошая программа на примете, поделись ссылкой, пожалуйста

olga_mix Добавлен: 10.02.2018 23:40

Я занимаюсь с группой.
Рекомендую, вот такой дыхательный комплекс
https://www.youtube.com/watch?v=KGSc8HYKEdU
В ютубе есть др.комплексы Андрея Сидерского. Он хорошо объясняет

Libelle Добавлен: 10.02.2018 23:56

Люблю йогу. Несколько лет занималась. Был хороший тренер. А потом она,к большому моему сожалению, уехала. А с другим тренером не пошло у меня.(((( Занимаюсь сейчас сама дома. Каждый утро упражнения любимые делаю.

Ozzy Добавлен: 11.02.2018 04:45

Я тоже йогу люблю, занималась год аштангой, вся мокрая как мышь от туда выходила в школе йоге.. Хочу сейчас решить вопрос лишнего жира, потом снова вернуться к йоге)

olga_mix Добавлен: 11.02.2018 15:09

Найти своего гуру очень важно. Дома самостоятельно практиковаться не получается, только настроюсь обязательно придут домочадцы и все по очереди 😁

Galaktika Добавлен: 11.02.2018 23:02

Оля, тебе такого питания правда хватает? Не в смысле мол надо есть мясо, нет.
Я к тому что не скучновато? Просто гречка с черносливом - ну незнаю... сомнительно мне по вкусу. Вот рис апельсиновый девочки готовили - вкусно.
И обед - ни соуса, ни чего? Просто рис?

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"