Войти   |   Зарегистрироваться

снова на системе

12.02.2018 13:49
Просмотров: 185   Комментариев: 4    Последний: 12.02.2018 23:44

Утро два стакана воды

Завтрак 7-30 Блины 2 шт не взвешивала, конфитюр ( ягоды разморозила ВКУС ЛЕТА!!) черная смородина +малина с сахаром 2 ст ложки. Хурма 1 шт.
Перекус 11-00 компот из кураги + витамины
Обед 13-30  суп чечевичный с машем и пастой+ овощи сушеные 200 гр , салат овощной ( перец сладкий, капуста цветная , сельдерей) 100 гр+ творог 50 гр 

Перекус фиточай
Ужин 17-00 гречка 200 гр + чернослив 5 шт

Меню 1 балл
Спорт 3 балла + 3 балла работа за вчера. силовая тренировка 50 минут + беговая дорожка 40 минут
Психология 1 балл список благодарностей
Уход 1 балл крем с мумиё
Яркое событие 1 балл Утром конфитюр напомнил вкус и запах лета!!!
Прогулка 0 баллов 
Блог 1 балл написала, читать и комментировать вечером.
Привычка день 7. Пережевываю пищу осознанно, привыкаю медленно есть.

Автор: olga_mix
Теги: Блог

Комментарии

Ида Добавлен: 12.02.2018 17:02

Оль,а обеда тебе точно хватает до ужина?.Потому как он состоит только из воды.Суп да овощи которые тоже по сути вода,не дают насыщения.Ну и ужин маленький.Не бойся есть,а бойся не доесть так как потом грозит срыв)Прям как стихи получилось)

olga_mix Добавлен: 12.02.2018 23:40

Суп гуща, а чечевица и маш хорошо насыщают. Очень вкусно. Сильно наедаться не могу, иначе занятие спортом не пойдет. Еда из желудка выпрыгивать будет.

Galaktika Добавлен: 12.02.2018 21:02

Оля, если хватает обедов и ужинов - хорошо. Но я в предыдущем блоге спращивала - вкусно ли? Особенно ужин?
И на обед - суп постоянно. Оль, пересмотри рецепты, много вариантов без мяса, которые подходят отлично. Запеканок сколько, маффины, а то обнообразное меню опасно достаточно.

olga_mix Добавлен: 12.02.2018 23:44

Сейчас хватает. Ужин не очень вкусно, но чернослив скрашивает. За подсказку про маффины, спасибо.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"