Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон " Преображение "

12.02.2018 17:07
Просмотров: 204   Комментариев: 11    Последний: 13.02.2018 18:09

Всем привет )))

сегодня была ровно неделя как я прожила без весов ))) прыгнула с утра и ...вес ровно 72 кг ))) ну никак не хотят они меня покинуть эти цифры , ах , ерунда - это так мышцы мои в весе видимо набирают  ))) тело то подтягивается !!!  не заморачиваюсь иду дальше )))
Все задания выполнила уже до обеда - так что с чистой совестью и чувством исполненного долга отправлю свой отчёт

З . большой кусок лимонного кекса с вареньем , мороженое - утром решила устроить себе быстроуглеводную бомбу , аж мутило потом до обеда, но ... решила устроить себе такой завтрак именно потому , что вчера весь вечер только об этих продуктах и думала )))
О. перец вчерашний фаршированный и колбаски , компот с яблочек и чернослива вчерашний
У. творог с корицей , компот с яблочками ( планирую так ! - если что изменится , перепишу )
по весу всё соблюдено !

блог , меню - 2 балла
спорт - тренажёр 45 минут , упражнения для рук с гантелями , на пресс - 3 балла
уход - скраб кофейный , массаж роликом - 1 балл
психология - начиталась статей в интернете + дневник благодарности , всё написала , заполнила - 1 балл
яркое событие - ночью выпал снег , вернулась сказка , так красиво на улице было утром , настроение поднялось !!! после к обеду всё расстаяло - выглянуло солнышко птички запели  - 1 балл

За сегодня 8 баллов ! - вроде всё правильно посчитала )))

Вчера и сегодня я ооочень много читала информации о дневнике благодарности , даже скачать  и распечатать уже готовый можно ! Заполнять понравилось и если честно настроение поднялось после !!!

Всем отличной недели и отвесиков !!!

Автор: Лазурь
Теги: отчётмарафон

Комментарии

MarinaKo Добавлен: 12.02.2018 18:20

Наташа, про дневник благодарности уже писала, что вместе с психологией 1 балл!

Лазурь Добавлен: 12.02.2018 18:21

Понятно ))) это я как всегда не правильно поняла )))сейчас всё исправлю !!!

MarinaKo Добавлен: 12.02.2018 18:22

Молодец, отличный день у тебя!

Лазурь Добавлен: 12.02.2018 18:27

Спасибо Марин !!! сегодня какой то подъём настроения вообще ... видимо снег на меня так подействовал !!!

НоваяЯ Добавлен: 12.02.2018 19:20

Натуль, ты как всегда умничка!!!

Лазурь Добавлен: 12.02.2018 21:46

Натусь , спасибо дорогая !!!

Galaktika Добавлен: 12.02.2018 21:12

Наташ, следи за равнонасыщаемостью, особенно ужин по сравнению с завтраком отслеживай.
В остальном - хорошо

Лазурь Добавлен: 12.02.2018 21:52

Спасибо Оль !!!
сегодня творога 200 гр.было !

olga_mix Добавлен: 13.02.2018 15:27

Наташа, в каком виде вы принимаете хром? и в какой дозировке? Кто производитель? Может в России есть подобное.

Лазурь Добавлен: 13.02.2018 18:06

Оля , хром у меня в виде таблеток
Вот такие


это высокодозированные , но мне нормально от них ,а так могут быть побочки, лучше с врачом конечно посоветоваться на всякий случай...я этого конечно на сделала но мне пошла доза !
можно начинать с небольших доз , есть и по 250 мг. и по 300 мг.
Заказывала на амазоне , но думаю он в любой аптеке есть , можно купить без проблем !
И да ... ко мне лучше на ты )))

Лазурь Добавлен: 13.02.2018 18:09

Производитель нп нашла , но написано что Made in EU ...тут где то сделано.
А про хром вообще я на русских сайтах прочла , на отзывы случайно наткнулась и загорелась купить))) я на такиа вещи падкая )))

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"