Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон "Преображение"

13.02.2018 19:12
Просмотров: 292   Комментариев: 6    Последний: 14.02.2018 19:26

Привет всем!

День сегодня прошел относительно спокойно и по системе.за день набрала 9 баллов. 
Прогулка была сегодня, я шла с работы по большому кругу, любовалась таким ярким февральским солнцем и раздумывала о благодарности на сегодняшний день. После прогулки осталось просто занести свои записи в дневник.
Ярким событием для меня стало наведение порядка в ящиках своего рабочего стола в кабинете после прежних руководителей. Я читала где-то, что когда выкидываешь хлам из дома, из дамской сумочки и т.д..., то вместе с хламом уходит вся негативная энергетика. А после того, как я выбросила весь ненужный хлам, который лежал и копился годами, не понятно для чего, что я заметила, что настроение у меня стало приподнятым, в кабинете стало уютнее и светлее. Я тоже в уме себе отметила, то это и будет моим ярким событием дня.
Уход за собой- самомассаж на проблемные участки, кремы.
Спорт- я отходила сегодня 1 милю для начинающих с Лесли. Я для себя открыла новую физ. нагрузку!!! Настроение тоже приподнялось. Попробую Лесли освоить. Очень приятные ощущения после тренировки!!! Тепло по всему телу, кардионагрузка приятная- не навязчивая, ноги хорошо проработались. сейчас допишу блог и обруч покручу (работа над ошибками за прошлые дни)
Питание:
завтрак в 6.30 бутебод с ветчиной и майонезом, печенье, чай черный с молоком и без сахара. Итого 250.00. Мне утром почему-то не хочется есть, даже когда я не нарушаю. Вечером бы слона съела, а вот утром нет аппетита, силой себя заставляю есть.
Обед в 12.30 плов системный из мультиварки (грудка индейки, немного масла раст. для пассеровки, лук, морковь, специи для плова без химии, рис пропаренный). масла оказалось совсем немного, плов получился суховатым, зато мяса в нем много. Ела я с соусом томатным домашнего приготовления. 1 мандарин, чашка зеленого чая без сахара.  
Ужин в 18.00 творог обезжиренный с зеленью (укроп, петрушка, лук зеленый), соль и немного ряженки для консистенции.
Психология- это ваши блоги и дневник благодарности.
Всем удачи!!!

Автор: qwerty

Комментарии

Пряность Добавлен: 13.02.2018 19:23

Я обожаю выбрасывать хлам, его наличие меня гнетет. Хлам занимает Мою территорию и не даёт мне свободно дышать. Молодец, что избавляешься от лишнего!

qwerty Добавлен: 14.02.2018 19:25

Я тоже люблю порядок и не люблю наличие большого количества ненужных вещей.

Galaktika Добавлен: 13.02.2018 20:48

Хорошо по сочетаниям, творога достаточно на ужин? Сколько его в порции то было?

qwerty Добавлен: 14.02.2018 19:23

Оля, привет! в пачке 180,0

НоваяЯ Добавлен: 14.02.2018 06:31

Мне тоже нравится размышлять над благодарностями, они прям льются из меня) хороший такой пункт в нашем марафоне!!!

qwerty Добавлен: 14.02.2018 19:26

Я думала в начале будет сложно, но пока справляюсь легко.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"