Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон " Преображение "

13.02.2018 21:16
Просмотров: 158   Комментариев: 16    Последний: 14.02.2018 22:12

Всем приветик )))

Отработала всё сегодня по марафону в полной мере !!! даже прогулка была )))
с утра меня ждал небольшой отвесик , что тоже порадовало ))) денёк был солнечный и с небольшим морозцем , ночью опять шёл снежок , незнаю , но почему то он так настроение поднимает !!!

З. жареный бекон и яичница из 2х яиц , кусочек хлеба , кекс лимонный с вареньем - 290 гр.
О. борщ системный , плов - 320 гр.
У. творог 200 гр. с  корицей , яблоком и апельсином 130 гр.- 330 гр.

блог , меню - 2 балла
спорт - 25 минут тренажёр , 10 минут упражнения для рук с гантелями + пресс - 3 балла
уход - массаж щёткой , ванна с пеной и релаксирующей музыкой - 1 балл
психология - книга , статьи и видео в интернете - 1 балл
прогулка - 25 минут , погуляла бы больше , но ухи замёрзли ))) - 1 балл
яркое событие - получила очень хорошее сообщение от знакомой - 1 балл
Всего 9 баллов + 8 = 17 баллов

Всем отличного настроя и отвесиков !!!
Идём дальше , не останавлиаемся )))

Автор: Лазурь
Теги: отчётмарафон

Комментарии

Нюрмандик Добавлен: 13.02.2018 21:55

Молодец 👏🏻 я тоже скоро снова начну спортом заниматься, буду с Лесли ходить🏃🏼‍♀️.

Лазурь Добавлен: 13.02.2018 23:21

Спасибочки )))
а почему скоро ? что сейчас мешает ?! я иногда и вечером уже перед сном с Лесли милю гуляю ))) даже спится крепче потом !!!

Нюрмандик Добавлен: 14.02.2018 12:40

Сейчас ноги стёрты новыми ботинками в кровь, жду пока заживут . Даже на улицу не выйти , обувь не обуть. А кроссы очень плотные... а без них не могу заниматься.

Лазурь Добавлен: 14.02.2018 14:52

А я наоборот на могу в обуви заниматься , хожу босиком , так мне комфортней!!!

Нюрмандик Добавлен: 14.02.2018 12:41

А вообще я с ней по 2 мили хожу с гантелями , планирую на три перейти .

Лазурь Добавлен: 14.02.2018 14:56

Кстати я где то на сайте читала что самые эффективные именно две мили, я три одно время пробовала мне как-то скучно стало , по времени вроде больше а эффекта меньше , от двух парила вся а три так себе , незнаю почему так...
Ну тут конечно сам для себя решает как и сколько для него лучше !!! Кто то вообще пять миль каждый день проходит - это респект конечно!!!

olga_mix Добавлен: 13.02.2018 22:09

После снегопада очень приятный воздух. Чистый , разряженный, дышится легко. Прекрасное время для прогулки!

Лазурь Добавлен: 13.02.2018 23:24

Да ! Чудесный воздух сейчас просто !!! у нас и так городок курортный , воздух такой супер чистый что сюда приезжают лечиться , а тут вообще красота - ходила вдыхала и надышаться не могла !!!

MarinaKo Добавлен: 13.02.2018 22:12

Молодец! Все выполнила! Просто умница!

Лазурь Добавлен: 13.02.2018 23:26

Спасибо Мариш !!!
Стараюсь , настрой такой классный , что даже и лениться не хочется ))) скоро весна - нужно поднажать )))

MarinaKo Добавлен: 13.02.2018 23:34

Как я тебя понимаю!)))

Лазурь Добавлен: 14.02.2018 14:57

Справимся Мариш !!! Да ведь ?!!

НоваяЯ Добавлен: 14.02.2018 06:38

Натусь, я вот сегодня тоже осознала, что весна рядом, 8 марта близко. Нужно действовать!!!

Лазурь Добавлен: 14.02.2018 14:59

Действуем Натуль , по полной программе!!!
всё у нас получится!!! Весной кааааак снимем курточки так все и обомлеют))) я уже некоторые свои вещи не одену - настолько велики стали!!! Будем гардероб свой обновлять!!!

Galaktika Добавлен: 14.02.2018 19:10

Отличный настрой и меню хорошее

Лазурь Добавлен: 14.02.2018 22:12

Спасибо Оль !!!
сама себя не узнаю последнее время - настроение зашкаливает , несмотря на стояк веса ))) значит всё будет хорошо !!!

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"