Войти   |   Зарегистрироваться

снова на системе

14.02.2018 14:50
Просмотров: 290   Комментариев: 4    Последний: 14.02.2018 20:27

Утром два стакана теплой воды

Завтрак 7-30  картофельное пюре с обжаренным луком на слив.масле. 100гр, рыба красная соленая 100 гр, хурма 120 гр.
Перекус морс из черной смородины и малины.
Обед 13-00 Фасоль красная отварная 200 гр , грибы (сушеные белые, березовые, осиновые) отварные, Заправила аджикой АМЦА( без масла и сахара), перец сладкий 70 гр., чернослив 5 шт.
Перекус фиточай
Ужин - гречка 200 гр, мандарин 1 шт, киви 1 шт.
Меню, блог 2 балла
Спорт 3 балла растяжка 50 минут   
Психология  1 балл пишу благодарности, получается у меня много чего есть и я счастливый человек!
Уход 1 балл сауна, массаж воротниковой зоны
Яркое событие 1 балл. Утром еду на работу, солнце светит и на одном участке дороги деревья "хрустальные". Все веточки в ледяной оболочке и их подсвечивает солнце. Я да же притормозила и медленно ехала, любовалась. 
Привычка 9 день .Завтрак начала заглатывать, а вспомнила и тщательно пережевывала.
Итого за день 8 баллов
Всем до вечера!

Автор: olga_mix
Теги: Блог

Комментарии

Arias Добавлен: 14.02.2018 18:47

Оля, привет)))) молодец ты какая, у меня тоже в этот раз привычка связана с медленной едой - а то я как чайка, заглатывала еду, не ела))))

А что за растяжку ты такую долгую делаешь? Расскажи

olga_mix Добавлен: 14.02.2018 20:27

Начинаю с разминки. Плечи руки, связки кости таза. Рисую 8. на животе выступают косточки тазовых костей , внимание туда и правую вперед и движение полукругом назад медленно затем левую вперед затем назад
И наоборот сначала бедро назад. Движение полукругом вперед. Дальше колени и голеностоп. основная часть на коврике: кошечка прогибы, скручивания в поясничной отделе. Растяжка ног лягушка и в конце для шейного отдела. Шейный отдел разработка подвижности позвонков. Очень приятно. если не понятно найду в интернете видео скину ссылку.

Galaktika Добавлен: 14.02.2018 19:18

Хорошо по меню, уже разнообразие в обеды)))

olga_mix Добавлен: 14.02.2018 20:11

Премного благодарна!

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"