Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон "Преображение"

13.03.2018 21:34
Просмотров: 198   Комментариев: 5    Последний: 14.03.2018 06:26

Всем привет!

Сегодня все по плану!
Меню
завтрак 9:15 сельдь под шубой 100г, оливье 100г, хлеб 25г, конфеты 75г, кофе с молоком и сахаром. Итого 300г
обед 14:30 запеченная свинина 130г, остатки мойвы запеченной 90г, овощное рагу 50г, маринованный огурец 50г. итого 320г.
ужин 18:45 гречка 150г, помидоры черри и св. огурец180г, Итого 330г, чай
Спорт 20 минут дорожка, 10 минут суставная гимнастика+5 валик
уход: кофейный скраб, крем на тело
была прогулка 45 минут
психология: блоги, видео на ютубе, книга, дневник благодарности. несколько дней не успевала вести свою тетрадь, поняла, что начала расслабляться. Сегодня снова все записываю. Очень дисциплинирует.
Яркое событие: просто день прошел хорошо, все удалось сделать и погода на улице хорошая!))
В итоге день прожит на 9 баллов!
Осваиваю новую привычку!

Всем отличного преображения!

Автор: MarinaKo

Комментарии

Libelle Добавлен: 13.03.2018 22:56

Прочитала про привычку и вспомнила,что я опять забыла сегодня в душе холодной водой закончить душ.(((( Это моя привычка.
Ну ничего. Главное не баллы, а результат. Завтра не забуду.

Galaktika Добавлен: 14.03.2018 00:13

Ну для создания привычки тоже нужна привычка - в частности, все записывать, хотя бы на время активного сброса веса.
Марина, молодец)

MarinaKo Добавлен: 14.03.2018 06:26

Все записываю, Оля! Даже нравится вести тетрадь. В первое похудение вела "Дневник волшебницы" и там со Спадами встречалась частенько!))

Лазурь Добавлен: 14.03.2018 00:48

Отличный денёк Мариш !!!
Кстати ,хочу спросить , как тебе валик ? вернее эффект есть ?
Я как то лежала на нём недельку , но на больше сил не хватло, думаю может зря забросила и опять начать ...

MarinaKo Добавлен: 14.03.2018 06:25

Валик по началу давался с трудом, даже, когда было полотенце свернуто валиком. Теперь лежу на жестком валике. Болевых ощущений нет. Лежу 5 минут, как положено. В конце нельзя резко вставать. Валик убираю с трудом из под поясницы и переворачиваюсь на бок. Потом встаю. Ощущение легкости в пояснице и хорошего настроения - обеспечено!))

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"