Войти   |   Зарегистрироваться

ШАГ ШЕСТНАДЦАТЫЙ

20.03.2018 23:12
Просмотров: 406   Комментариев: 8    Последний: 21.03.2018 21:00

Девочки, здравствуйте!

Завтрак: шаурма 100 гр + бутерброд (белый хлеб, домашнее сливочное масло, копченая колбаска) 50 гр + домашний творог со сметаной 100 гр (положила себе 150 гр, но наелась) Итого: 250 гр + большая кружка кофе с молоком и сахаром 2 ч.л.
Обед: печень куриная отварная 150 гр с бульоном 100 гр + нарезка из огурца 100 гр + сыр с плесенью 30 гр Итого 280 гр без бульона + большая чашка зеленого чая
Ужин: салат из пекинской капусты, помидорки и огурца 450 гр. Овощи водянистые, потому ела от души сколько захотела. Не заправляла ничем, только солила. Было вкусно) 
Спорт 30 минут. Медовый самомассаж проблемных зон 30 мин.

Автор: Лили

Комментарии

Сиеста Добавлен: 21.03.2018 08:31

Ну это не ужин))

Лили Добавлен: 21.03.2018 16:40

Так захотелось свеженьких овощей!

Пряность Добавлен: 21.03.2018 09:43

Ужин, конечно, слабоват. Я такое только летом, в жару позволяю себе!

Лили Добавлен: 21.03.2018 16:41

Летом вкуснее,конечно!)

Galaktika Добавлен: 21.03.2018 13:08

Да, ужин совсем неудачный по выбору. Водянистые овощи проскочили за полчаса и все.

Лили Добавлен: 21.03.2018 16:38

Ну, вообще,не проскочили!))) Привес утром 500 гр(

Сиеста Добавлен: 21.03.2018 16:41

А это уже организм тебе сигнал даёт, что его надо кормить нормально), не обижать, не зажимать вкусняхи и полноценное питание. Делай все правильно, он знает когда отдать, а когда припасти). Творог на вечер к овощами могла бы съесть, а на утро... Там масса вариантов))

Galaktika Добавлен: 21.03.2018 21:00

В том то и дело, что проскочил. НЕ накормил, не дал организму топливо для работы вечером и ночью. Вот и начинает запасать.

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"