Войти   |   Зарегистрироваться

Марафон "Мои маленькие победы".

14.04.2018 06:43
Просмотров: 278   Комментариев: 12    Последний: 14.04.2018 19:52

Доброе утро, девочки!)) Вчера хотела отчитаться, но не получилось. Поэтому пишу сейчас). 

У меня все хорошо. Вчерашний день прошел отлично. Питание было системным. Спорт и уход тоже было)) Подробнее расскажу ниже.

Вес 88.3 (-1.2) Стартовала я с веса 89.5.

Питание - 1 балл.

6:40 Завтрак

  • Каша овсяная 180 гр, две венские вафли 60 гр. Кофе с молоком
9:00 Перекус
  • 2 маленьких бутерброда с джемом, 2 дольки груши, чай без сахара
12:45 Обед
  • Гречневая запеканка с грибами и помидорками черри с сыром 270 гр. Половинка яблока. Рецепт запеканки напишу ниже.
17:45 Ужин
  • Творог мягкий 5% ,170 гр, яблоко 50 гр
Рецепт запеканки 

Рецепт запеканки я нашла в интернет. И меня он заинтересовал. В оригинале там добавляется курица и сметана. Я же заместо курицы положила помидоры черри, которые долго лежали у меня в холодильнике. Не захотелось мне курицы)) Сметану заменила натуральным йогуртом.

Вернусь к рецепту

  • Гречу отварила в мультиварке
  • Грибы и помидоры потушила на сухой сковороде. Грибы дали водичку, получилось все в собственном соку. Добавила специи и сушеную зелень. тушила минут 30.
  • Одну часть гречи выложила на противень, затем начинку из грибов и помидор, сверху посыпала сыром. Затем положила вторую часть гречи.
  • 2 яйца взбила с несколькими ложками йогурта, залила запеканку и сверху еще сыром
  • Отправила в духовку.
Получилось очень вкусно! Даже муж оценил))

Спорт - 1 балл. 5 день моей любимой тренировочки с Джиллиан Майклз.

Уход - 1 балл. Достала электро массажер и прошлась по всем проблемным местам)) Также был уход за лицом.

Победы - 2 балла

1) Обед приготовила, сложила его в контейнер и благополучно забыла его дома) Вспомнила о нем когда уже к работе подходила. Не долго думая решила, что пойду домой и там пообедаю. Так и сделала, даже не соблазнилась на садичный обед)) Все прибрала и пошла, благо живу недалеко ))

2) Прошла почти всех специалистов вчера, остался только терапевт. Пройду его на следующей неделе)

Блог - 0 баллов

Итого 5 баллов за день.

Вот собственно и все. Буду заканчивать. Вечером напишу отчет о сегодняшнем дне)) Всем хорошего дня!

Комментарии

MarinaKo Добавлен: 14.04.2018 06:48

Настя, напоминаю, что перекус должен быть не более 50г. Чтобы исключить 2-ой завтрак) Отличный день и отличные победы! Молодец! Уход относится к пункту победы!

Сделана с Любовью Добавлен: 14.04.2018 07:27

Я помню. Спасибо:)

Профиль удален Добавлен: 14.04.2018 07:00

Двигаешься в правильном направлении,поздравляю! Хорошего дня))

Сделана с Любовью Добавлен: 14.04.2018 07:28

Спасибо большое)

Galaktika Добавлен: 14.04.2018 14:13

Запеканка хорошая. А перекусы да, надо отслеживать

Сделана с Любовью Добавлен: 14.04.2018 16:36

Спасибо, я учту😊

♥Августина♥ Добавлен: 14.04.2018 15:54

Настя ,привет!С возвращением,очень рада,что ты здесь!))Удачного тебе постройнения!!!

Сделана с Любовью Добавлен: 14.04.2018 16:38

Привет, Ксюша!)) Спасибо за добрые слова! В этот раз я настроена очень серьезно 👍
Как у тебя дела? Все хорошо?:-)

♥Августина♥ Добавлен: 14.04.2018 17:59

Настюша, я держу кулачки за тебя,буду наблюдать за твоими успехами:)Дела у меня хорошо,сижу в декрете,сыночку 2 года,сейчас жду второго малыша))

♥Августина♥ Добавлен: 14.04.2018 17:59

Вес держала после родов 58 кг, сейчас пошла прибавлять,1 триместр уже +3 кг...

Сделана с Любовью Добавлен: 14.04.2018 19:15

Ничего себе какие новости)) я тебя поздравляю!)) Лёгкой беременности. А кг свои скинешь, я верю в тебя!))

♥Августина♥ Добавлен: 14.04.2018 19:52

Спасибо,Настя!!)))

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт. Вход

Главная Обо мне Мой блог События Блоги пользователей Отказ от ответственности

Создание сайтов, продвижение сайтов - Интернет-агентство "Белый Кот"